- Lumbago
- Submitted on 06/04/2025
Πόνοι στη μέση το πρωί σε 76χρονο χωρίς προβλήματα υγείας - Ασκήσεις ενδυνάμωσης?
Καλημέρα σας . Είμαι 76 ετών χωρίς κανένα πρόβλημα υγείας . Όταν ξυπνάω το πρωί και πάω να σηκωθώ από το κρεβάτι Νιώθω κάτι πόνους στη μέση σαν 'ηλεκτροπληξία' στη μέση . Αφού σηκωθώ όρθιος και περπατήσω λίγο - μετά δεν πονάω καθόλου όλη μέρα . Έχετε να μου προτείνετε μερικές ασκήσεις 'ενδυνάμωσης' κοιλιακών μυών ? (Σημ. μου είπε κάποιος γνωστός μου που είχε αντίστοιχο θέμα)
3 specialists answered
-
Kαλησπερα σας! Θα πρέπει να σας εξετάσει κάποιος για να σας δώσει οδηγίες .
Χρειάζεται να καταλάβουμε που οφείλεται. Είναι πολύ πιθανόν να χρειάζεται να κάνετε κάποιου τύπου ενδυνάμωση αλλά με σωστή καθοδήγηση και σειρά.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.
-
Κοιλιακούς ραχιαίους και φυσικοθεραπεία
-
Να κάνετε ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης. Όχι μόνο κοιλιακών. Επίσης καλό είναι να είστε υπό την εποπτεία επαγγελματία που γνωρίζει αποκατάσταση ειδικών πληθυσμών και όχι σε γυμναστήριο μαζικής εκγύμνασης
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.