• Κρίση πανικού
  • Υποβλήθηκε 27/01/2023

Exw Krisis panikou k den kserw pos na to antimetopizo

3 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας
    Κατανοώ τη δυσκολία των συμπτωμάτων αυτών και σας προτείνω μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση:
    1. Αναπνέετε βαθιά: Προσπαθήστε να αναπνεύσετε αργά και βαθιά. Είναι σημαντικό να πάρετε βαθιές ανάσες, να κρατήσετε την αναπνοή για λίγο και στη συνέχεια να αφήσετε τον αέρα να βγει αργά. Αυτό το είδος της αναπνοής μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο αρχικός σας πανικός.
    2. Εστιάστε στο παρόν. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο εδώ και τώρα και να απομονώσετε τις σκέψεις που σας προκαλούν άγχος. Εστιάστε σε αντικείμενα γύρω σας, στις αισθήσεις σας και προσπαθήστε να αισθανθείτε το έδα
    ... Διάβασε περισσότερα

    Χουρδάκη Γιάννα

    Παιδοψυχολόγος

    Ηράκλειο Κρήτης

  • Αρχικα θέλει γενικό παθολογικό/καρδιολογικό έλεγχο. Μετά προγράμματα αυτοβοήθειας στην συμπεριφορική θεραπεία ή με επίσκεψη σε ειδικό

    Παπαμιχαήλ Νικόλαος PGDip

    Ψυχίατρος

    Χαλκίδα

  • Θα πρέπει να επισκεφτείτε ειδικό
    Ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή, θα σας
    προτείνει γνωσική-συμπεριφορική θεραπεία
    και εφόσον χρειαστεί και φαρμακοθεραπεία.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

    Ευαγγελισμός

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime