Πότε μπορώ να ξεκινήσω ασκήσεις μετά από θεραπεία για κήλη 05-Ι1 στα 24;

Καλησπέρα είμαι 24 χρονών με κήλη 05-Ι1. Τα φάρμακα και η κορτιζόνη έκαναν την δουλειά τους αλλά τώρα πονάω ακόμα. Πότε μπορώ να αρχίσω ασκήσεις. Νιώθω ότι δεν θα φύγει ποτέ ο πόνος

  • Υποβλήθηκε 04/01/2025

5 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας.
    Εξαρτάται από το τι άσκησεις εννοείτε.
    Ασκήσεις για αποκατάσταση μπορείτε να ξεκινήσετε αμεσα. Δηλαδή ασκήσειςε στόχο την μείωση του πόνου και για σταδιακη ενδυνάμωση.
    Μέχρι την 1 εβδομάδα μετά την κορτιζόνη με λίγο προσοχή στην ένταση. Κατόπιν αυτού κανονικά. Προτού πάρετε έντονη αγωγή καλό θα ήταν να είχατε ξεκινήσει με φυσικοθεραπεία. Πολύ σημαντικό να "εκπαιδευτειτε" στο τι πρέπει να αποφεύγετε για να μην πονάτε καιντι πρέπει να κάνετε ώστε να μειώνετε η πίεση στον δίσκο και να προλαμβάνεται ο πόνος . Η σταδιακή ενδυνάμωση είναι απαραίτητη. Μην ανησυχείτε στην συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων τ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαστρατής Ηλίας

    Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Καλησπέρα σας,
    καλό θα είναι να μην αρχίσετε ασκήσεις εφόσον είστε στην οξεία φάση. Όσον αφορά το πρόβλημά σας (πόνος) ύπαρχουν τρόποι αντιμετώπισης σήμερα με τη βοήθεια της τεχνολογίας αιχμής που μπορεί να θεραπευτεί.

    Πουλλάς Σκεύος

    Νευροχειρουργός | Μαρούσι

  • Αν το επιτρέπει ο πόνος μπορείτε να ξεκινήσετε ήπια άσκηση
    Αν ο πόνος είναι νευρογενης χρειάζεται εβδομάδες για να υποχωρήσει

    Αλαφροπάτης Ηλίας

    Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος

  • Καλό θα ήταν να μεταβείτε άμεσα σε φυσιοθεραπειες. Στον χώρο μας μπορούμε να το προσεγγίσουμε ολιστικά με ρεφλεξολογία και φυσιοθεραπευτικα.

    Βογιατζής Χαρίλαος

    Φυσικοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη

  • Να κάνετε φυσικοθεραπεία με φυσικοθεραπευτή με κλινική εμπειρία πιστοποιημένο στο manual therapy

    Manualphysiotherapy

    Φυσικοθεραπευτής | Γλυφάδα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.