Πώς να θεραπεύσω τενοντίτιδα χήνειου πόδα χωρίς φάρμακα;

Τι πρέπει να κάνω για πόνο και πρήξιμο εμπρός και πίσω στο δεξί γόνατο

αποκαθίστανται τα βλαισά γόνατα στους ενήλικες;

Καλημέρα την περασμένη εβδομάδα ένιωσα πολύ έντονους πόνους στο δεξί γόνατο, το οποίο χαρακτηρίζεται από οστεοαρθρίτιδα και αποφάσισα, με τη συμβουλή του ορθοπεδικού, να κάνω prp και υαλουρονικό οξύ. Όταν έφυγα από το ιατρείο, το πόδι μου δεν μπορούσα να το πατήσω. Το σήκωσα κυριολεκτικά για να το βάλω στο αυτοκίνητο όπου εκεί διαπίστωσα ότι δεν μπορούσα να κάνω τις πλάγιες κινήσεις που απαιτούνται για τη λειτουργία του τελευταίου. Έτσι έκανα όλη τη διαδρομή επιστρατεύοντας μόνο το αριστερό μου πόδι. Φτάνοντας στο σπίτι ήμουνα σε φρικτή κατάσταση και μέχρι αυτή τη στιγμή δεν έχει επέλθει καμία βελτίωση. Δυσκολεύομαι να καθίσω, να το πατήσω και να περπατήσω. Το νιώθω σαν μια μάζα που διαπερνάται σε κάθε μου κίνηση -μικρή ή μεγάλη,- από ηλεκτρικό ρεύμα ενώ το γόνατο πονάει ασταμάτητα και ο μηρός, και η πατούσα μυρμηγκιάζουν. Πες τε μου σας παρακαλώ αν (α) είναι φυσιολογική αυτή η αντίδραση και πόσες ημέρες μπορεί να κρατήσει; (β) αν ναι, τι πρέπει να κάνω για να επισπεύσω την ανάρρωση ή να απαλύνω τον πόνο και τη δυσφορία; Επειδή πάσχω και από πάρκινσον και έχω εμφανίσει πρόσφατα "pisa syndrome" με δεξιά καμπτοκορμία, μπορεί να υπάρχει κάποια συσχέτιση με την παρούσα κατάστασή μου;

Ενόχληση (εδώ και κάποιο διάστημα) παροδική στο αριστερό γόνατο, πάνω μέρος κνήμης εσωτερικά. Κάνω βαριά προπόνηση, αλλά δεν με ενοχλεί πχ σε βαθύ σκουότ και γενικά τόσο καιρό δεν έχω κόψει την προπόνηση ποδιών. Είχε σταματήσει για ένα διάστημα...κι επανήλθε χθες όχι σε σκουότ σε άλλες κινήσεις που απαιτούν μερικό λύγισμα του ποδιού πχ σκύψιμο να πάρω κάτι. Και γενικά δεν έχω ως τώρα σταματήσει την προπόνηση. Δεν είναι πόνος...είναι παροδική ενόχληση. Αποφάσισα να ξεκουραστώ εντελώς για μια εβδομάδα από προπόνηση. Επιπλέον οδηγώ 12 ώρες λόγω εργασίας. Μήπως είναι αυτό; Από το ότι το πόδι είναι διαρκώς λυγισμένο στον συμπλέκτη; Να το έχω πχ πιο τεντωμένο με το κάθισμα πιο πίσω; Να το κρατώ τεντωμένο σε διαλείμματα ανά διαστήματα πχ όρθιος;

Πριν 2 μήνες υποβλήθηκα σε αρθροσκόπηση γόνατος, ωστόσο μετά την επέμβαση συνεχίζει να είναι πρησμένο και να πονάει ακόμη περισσότερο από πριν παρόλο που κάνω και φυσιοθεραπείες! Τι μπορεί να φταίει; Θα ήθελα τη γνώμη σας!

ΕΧΩ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ ΜΟΥΔΙΑΣΜΕΝΟ ΔΕΡΜΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΕΩΣ ΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ???

Για έγχυση υαλουρονικού υψηλής συγκέντρωσης στο γόνατο (για θεραπεία ~2 ενέσεων ετησίως) ο ιδιώτης-ορθοπεδικός μεγάλου κέντρου αποκατάστασης ζήτησε 300€ ανά έγχυση . Δεν είναι πολλά;