- Αρθροσκόπηση γόνατος
- Υποβλήθηκε 17/07/2025
Είναι ασφαλές το στατικό ποδήλατο για χονδροπάθεια επιγονατίδας;
Έχω διαγνωστεί με χονδροπάθεια επιγονατίδας (δεξιάς). Ο ορθοπεδικός μου έδωσε και μια λίστα με κάποιες ενδεικτικές ασκήσεις που μπορώ να κάνω στο σπίτι αλλά ήθελα να ρωτήσω αν έχετε να προτείνετε κι εσείς κάτι. Επίσης, μου είπε να αποφεύγω τις ασκήσεις με έντονο κραδασμό (π.χ. τρέξιμο) αλλά δεν ανέφερε κάτι για ποδήλατο. Θα ήταν καλή ιδέα να αγοράσω ένα στατικό ποδήλατο για το σπίτι;
6 ειδικοί απάντησαν
-
Καλημέρα σας.
Καλό είναι να πάτε σε έναν φυσικοθεραπευτή να σας αξιολογήσει και να σας δείξει ασκήσεις που θα είναι εξειδικευμένες για εσάς και πως σταδιακά θα αυξήσετε την δυσκολία και την φόρτιση στον χόνδρο με ασφάλεια.
Επίσης πιθανόν να είναι απαραίτητο να δείτε μήπως κάτι χρειάζεται να βελτιώσετε στον τρόπο βάδισης ή στο τρέξιμο κλπ
Υπάρχουν πολλές ενδεικτικές άσκησεις όμως θα πρέπει να προσαρμοστούν στο δικό σας πρόβλημα και αυτό είναι δουλειά του φυσικοθεραπευτή.
Είναι λάθος να συγχέεται η φυσικοθεραπεία με μια σειρά ασκήσεων στο χαρτί. Το ποδήλατο είναι μια καλή ιδέα αλλά θέλει λίγο προσοχή στο πότε και το πώς.
Κ...αλή συνέχεια και περαστικά σας. Διάβασε περισσότερα
-
Καλησπέρα σας, δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα από έρευνες που να απαγορεύουν το τρέξιμο σε άτομα με χονδροπαθεια επιγονατίδας. Σίγουρα απαιτείται μια στοχευμένη επανεταξη σε αυτό από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή αλλά σίγουρα δεν απαγορεύεται. Το ποδήλατο από την άλλη όχι μόνο δεν απαγορεύεται αλλά θεωρείται και ιδανική άσκηση υπό τις κατάλληλες προϋποθέσεις. Φυσικά όλα τα παραπάνω ισχύουν αν το πρόβλημα είναι μόνο η χονδροπαθεια και δεν εμπλέκονται άλλες δομές όπως τένοντες για παράδειγμα. Πάντα στη διάθεσή σας.
-
Είναι πολύ θετικό το ότι σας συνέστησε κ κάποιες ασκήσεις.
Το ποδήλατο με μικρές αντιστασεις κ ψηλά τη θέση , δεν ενοχλεί
-
Μπορείτε να κάνετε βιολογική ενέσιμη θεραπεία στο γόνατο
-
Ναι όσο γίνεται πιο ψηλά η σέλα για να μην κάνετε μεγάλη κάμψη στο γόνατο
-
Οχι ποδήλατο χρειάζεται σωστή αξιολόγηση και εφαρμογή ασκησιολόγιο από ειδικό γενικά μόνο φυσικοθεραπεία
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.