Ρώτα τους ειδικούς μας
Αρθροσκόπηση γόνατος
Είναι ασφαλές το στατικό ποδήλατο για χονδροπάθεια επιγονατίδας;

Είναι ασφαλές το στατικό ποδήλατο για χονδροπάθεια επιγονατίδας;

Έχω διαγνωστεί με χονδροπάθεια επιγονατίδας (δεξιάς). Ο ορθοπεδικός μου έδωσε και μια λίστα με κάποιες ενδεικτικές ασκήσεις που μπορώ να κάνω στο σπίτι αλλά ήθελα να ρωτήσω αν έχετε να προτείνετε κι εσείς κάτι. Επίσης, μου είπε να αποφεύγω τις ασκήσεις με έντονο κραδασμό (π.χ. τρέξιμο) αλλά δεν ανέφερε κάτι για ποδήλατο. Θα ήταν καλή ιδέα να αγοράσω ένα στατικό ποδήλατο για το σπίτι;

Υποβλήθηκε 17/07/2025

6 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας.
Καλό είναι να πάτε σε έναν φυσικοθεραπευτή να σας αξιολογήσει και να σας δείξει ασκήσεις που θα είναι εξειδικευμένες για εσάς και πως σταδιακά θα αυξήσετε την δυσκολία και την φόρτιση στον χόνδρο με ασφάλεια.
Επίσης πιθανόν να είναι απαραίτητο να δείτε μήπως κάτι χρειάζεται να βελτιώσετε στον τρόπο βάδισης ή στο τρέξιμο κλπ
Υπάρχουν πολλές ενδεικτικές άσκησεις όμως θα πρέπει να προσαρμοστούν στο δικό σας πρόβλημα και αυτό είναι δουλειά του φυσικοθεραπευτή.
Είναι λάθος να συγχέεται η φυσικοθεραπεία με μια σειρά ασκήσεων στο χαρτί. Το ποδήλατο είναι μια καλή ιδέα αλλά θέλει λίγο προσοχή στο πότε και το πώς.
Κ...αλή συνέχεια και περαστικά σας. Διάβασε περισσότερα

Παπαστρατής Ηλίας 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός γιατρός 9,8

Live chat

Καλησπέρα σας, δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα από έρευνες που να απαγορεύουν το τρέξιμο σε άτομα με χονδροπαθεια επιγονατίδας. Σίγουρα απαιτείται μια στοχευμένη επανεταξη σε αυτό από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή αλλά σίγουρα δεν απαγορεύεται. Το ποδήλατο από την άλλη όχι μόνο δεν απαγορεύεται αλλά θεωρείται και ιδανική άσκηση υπό τις κατάλληλες προϋποθέσεις. Φυσικά όλα τα παραπάνω ισχύουν αν το πρόβλημα είναι μόνο η χονδροπαθεια και δεν εμπλέκονται άλλες δομές όπως τένοντες για παράδειγμα. Πάντα στη διάθεσή σας.

Θεοδωρακόπουλος Γεώργιος - Impact Physio 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Νέο Ψυχικό
Είναι πολύ θετικό το ότι σας συνέστησε κ κάποιες ασκήσεις.
Το ποδήλατο με μικρές αντιστασεις κ ψηλά τη θέση , δεν ενοχλεί

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Εύοσμος
Μπορείτε να κάνετε βιολογική ενέσιμη θεραπεία στο γόνατο

Παπαδόπουλος Παναγιώτης 10,0

Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος | Γλυφάδα
Ναι όσο γίνεται πιο ψηλά η σέλα για να μην κάνετε μεγάλη κάμψη στο γόνατο

Dr. Κούκος Χρήστος 10

Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Θεσσαλονίκη
Οχι ποδήλατο χρειάζεται σωστή αξιολόγηση και εφαρμογή ασκησιολόγιο από ειδικό γενικά μόνο φυσικοθεραπεία

Βογιατζής Χαρίλαος 9,7

Φυσικοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":279,"Title":"3 τρόποι που μπορείς να πάθεις ρήξη μηνίσκου","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/uM01rXm018Ocscvqm00xCoWMZq7faIupKHyWydz1Epds8A.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/uM01rXm018Ocscvqm00xCoWMZq7faIupKHyWydz1Epds8A/thumbnail.png","Slug":"daras-xristos-3-tropoi-pou-mporeis-na-patheis-riksi-miniskou","DoctorIds":[6457,85593],"ProcedureIds":[364,299,57],"ShortVideoCreator":{"Id":6457,"FirstName":"Χρήστος","LastName":"Δάρας","Name":"Δάρας Χρήστος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/3f48953c-ee94-4e23-96ce-aac9047b9929.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Αθλητίατρος"}},{"Id":237,"Title":"Πώς αντιμετωπίζεται η ρήξη μηνίσκου;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/zumEKmhjj7CGvmBiQ02kqwzIeRI3vGYvoridiasUe2xk.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/zumEKmhjj7CGvmBiQ02kqwzIeRI3vGYvoridiasUe2xk/thumbnail.png","Slug":"giannakos-athanasios-rene-pos-antimetopizetai-i-riksi-miniskou","DoctorIds":[8498],"ProcedureIds":[364,57,299],"ShortVideoCreator":{"Id":8498,"FirstName":"Αθανάσιος-Ρενέ","LastName":"Γιαννάκος","Name":"Γιαννάκος Αθανάσιος-Ρενέ","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/nq-903ddb23-cde9-4f79-92d3-a847a9b8d262.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός"}},{"Id":181,"Title":"Εσύ γνώριζες τι είναι το γόνατο του αθλητή;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/L8tm76rqO1zLZ1Jm45rZNxpxwIgNfqK8GfE2iEk7Glw.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/L8tm76rqO1zLZ1Jm45rZNxpxwIgNfqK8GfE2iEk7Glw/thumbnail.png","Slug":"daras-xristos-esy-gnorizes-ti-einai-to-gonato-tou-athliti","DoctorIds":[6457,85593],"ProcedureIds":[103,299],"ShortVideoCreator":{"Id":6457,"FirstName":"Χρήστος","LastName":"Δάρας","Name":"Δάρας Χρήστος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/3f48953c-ee94-4e23-96ce-aac9047b9929.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ορθοπαιδικός - Αθλητίατρος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":3,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":299}