Τι να κάνω όταν έχω φόβο ότι κάποιος θα πάθει κάτι κακό και θέλω να κλαίω;

Όλο αυτό ακούγεται πολύ φορτισμένο και κουραστικό για σένα. Αν και δεν αναφερεις φύλο, ηλικία και άλλες λεπτομέρειες για εσένα που είναι πολύ σημαντικές , ο επίμονος φόβος ότι «κάτι κακό θα συμβεί» σε κάποιον, μαζί με στιγμές που νιώθεις την ανάγκη να κλάψεις χωρίς να ξέρεις ακριβώς γιατί, δείχνουν ότι κάτι μέσα σου ζητά χώρο να εκφραστεί και να ακουστεί.
Με τις πληροφορίες που δίνεις δεν θα ήταν υπεύθυνο να βγάλουμε συγκεκριμένα συμπεράσματα. Όμως, από μια συστημική-υπαρξιακή οπτική, τέτοιες εμπειρίες συχνά συνδέονται με βαθύτερα ζητήματα: άγχος για την απώλεια, αίσθηση ευθύνης για τους άλλους, ή ακόμη και με τρόπους που έχεις ...μάθει να σχετίζεσαι με την αβεβαιότητα και τον έλεγχο. Μπορεί να έχουν ως αφορμή κάτι που συμβαίνει τώρα στη ζωή σου ή με παλαιότερες εμπειρίες που ενεργοποιούνται χωρίς να το συνειδητοποιείς πλήρως.
Το σημαντικό δεν είναι να «διώξεις» απλώς τα συμπτώματα, αλλά να κατανοήσεις τι νόημα έχουν για σένα. Ο φόβος και το κλάμα δεν είναι τυχαία, είναι τρόποι με τους οποίους επιζητάς να επικοινωνήσεις.
Θα πρότεινα να μην μείνεις μόνος/μόνη μέσα σε αυτό το δύσκολο συναίσθημα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σου προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου θα μπορέσεις να διερευνήσεις από πού πηγάζουν αυτοί οι φόβοι, να συνδεθείς με τα συναισθήματά σου χωρίς να σε κατακλύζουν και να βρεις πιο σταθερούς τρόπους να διαχειρίζεσαι την αβεβαιότητα και την ένταση.
Αν νιώθεις ότι αυτές οι σκέψεις ή τα συναισθήματα εντείνονται ή σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σου η σύσταση για ψυχοθεραπεία είναι ακόμη πιο επιβεβλημένη.
Είμαι στην διάθεσή σου. Read more

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε θα μπορούσε να σχετίζεται με αυξημένο άγχος, ειδικά όταν οι σκέψεις περιστρέφονται γύρω από το ότι «κάτι κακό μπορεί να συμβεί» σε δικούς σας ανθρώπους. Σε αρκετές περιπτώσεις, όταν το άγχος ανεβαίνει, ο νους τείνει να πηγαίνει σε σενάρια απώλειας ή κινδύνου, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι υπάρχει πραγματική απειλή. Από την άλλη, η ανάγκη για κλάμα μπορεί να συνδέεται με συναισθηματική φόρτιση ή κόπωση, αλλά και με μια πιο γενική ευαλωτότητα της περιόδου που περνάτε.

Δεν είναι πάντα εύκολο να ξεχωρίσει κανείς μόνος του αν πρόκειται κυρίως για άγχος, για συναισθηματική πίεση ή για συν...δυασμό αυτών. Γι’ αυτό έχει σημασία να μην παίρνετε τις σκέψεις αυτές ως δεδομένες ή ως ένδειξη ότι κάτι όντως θα συμβεί, αλλά να τις βλέπετε περισσότερο ως πιθανά προϊόντα του άγχους.

Σε πρακτικό επίπεδο, ίσως βοηθά να παρατηρείτε πότε εμφανίζονται αυτές οι σκέψεις, αν συνδέονται με στιγμές κούρασης, μοναξιάς ή υπερέντασης, και να προσπαθείτε να κρατάτε μια βασική ρουτίνα μέσα στην ημέρα. Κάποια μορφή κίνησης ή δραστηριότητας μπορεί επίσης να μειώνει την ένταση.

Αν δείτε ότι οι σκέψεις αυτές επιμένουν, σας κουράζουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο, ώστε να διερευνηθεί πιο συγκεκριμένα τι τις πυροδοτεί και πώς μπορείτε να τις διαχειριστείτε.

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Read more

Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ δύσκολο να το κουβαλάς και είναι απόλυτα κατανοητό να σε αναστατώνει. Ο έντονος φόβος ότι θα συμβεί κάτι κακό σε δικούς σου ανθρώπους, μαζί με την ανάγκη να κλαις, συχνά σχετίζονται με άγχος ή κρίσεις πανικού. Δεν σημαίνει ότι όντως θα συμβεί κάτι, είναι ο τρόπος που το άγχος εκφράζεται και προσπαθεί να σε “προστατεύσει”, αλλά τελικά σε κουράζει και σε φοβίζει περισσότερο. Το σημαντικό είναι ότι αυτό αντιμετωπίζεται.

Από όσα μοιράζεστε, φαίνεται πως ζείτε μια περίοδο με έντονο φόβο και συναισθηματική πίεση. Το να φοβάστε ότι κάτι κακό θα συμβεί ή να νιώθετε ότι θέλετε να κλάψετε είναι σημάδια ότι το σύστημά σας έχει κουραστεί και χρειάζεται χώρο και στήριξη.

Δεν σημαίνει ότι “κάτι δεν πάει καλά” με εσάς· σημαίνει ότι βιώνετε κάτι δύσκολο και ανθρώπινο.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά, γιατί προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να κατανοήσετε τι πυροδοτεί αυτούς τους φόβους και πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από αυτή την ένταση.

Αν νιώσετε ότι θα σας υποστήριζε να το δουλέψουμε μαζί, είμαι εδώ για να σας προσφέρω ένα σ...ταθερό και υποστηρικτικό πλαίσιο Read more

Όπως το διαβάζω, εικάζω ότι πρόκειται ίσως για ιδεοληψία, μια έντονη και επίμονη αρνητική σκέψη. Βοηθάει αρκετά η ψυχοθεραπεία. Με εκτίμηση