Καλησπέρα! Χώρισα χθες από τον σύντροφό μου. Τελευταία δε τα πηγαίναμε καλά είχαμε όλο εντάσεις. Οπότε αποφασίσαμε να χωρίσουμε. Στο διάστημα που τα είχαμε μαζί όλο εντάσεις είχαμε πάλι. Αλλά τώρα στεναχωριέμαι. Πώς μπορώ να το διαχειριστώ?
Καλησπέρα σας! Βρίσκεστε σε μια κατάσταση πένθους. Η λύση σίγουρα υπάρχει και έχει να κάνει με την αλλαγή του τρόπου σκέψης σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kolonaki
Καλησπέρα σας,
Ο χωρισμός έγινε μόλις χθες, επομένως είναι πολύ νωρίς για να περιμένετε από τον εαυτό σας να έχει ήδη προσαρμοστεί σε αυτή την αλλαγή. Το ότι η σχέση είχε πολλές εντάσεις και ότι αποφασίσατε μαζί να χωρίσετε δεν σημαίνει ότι δεν θα στεναχωρηθείτε. Μπορεί να γνωρίζετε ότι η σχέση δεν λειτουργούσε καλά και ταυτόχρονα να σας λείπει ο άνθρωπος, η επαφή μαζί του, η συνήθεια ή όσα είχατε φανταστεί για τη σχέση σας.
Αυτές τις πρώτες ημέρες προσπαθήστε να μη μετατρέψετε τη στεναχώρια σε αμφιβολία για την απόφαση. Η σκέψη «αφού πονάω, μήπως έκανα λάθος;» δεν είναι απαραίτητα σωστή. Μπορεί απλώς να πονάτε επε...ιδή τελείωσε μια σημαντική σχέση. Όταν περάσει λίγος χρόνος και μειωθεί η ένταση, θα μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά τι σας πρόσφερε αυτή η σχέση, τι σας δυσκόλευε και αν οι λόγοι που σας οδήγησαν στον χωρισμό εξακολουθούν να έχουν σημασία.
Προσπαθήστε επίσης να μην περνάτε όλη την ημέρα αναλύοντας τι ειπώθηκε, τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά ή τι κάνει τώρα ο πρώην σύντροφός σας. Η ανάγκη να βρείξετε αμέσως όλες τις απαντήσεις μπορεί να σας κρατά συνεχώς μέσα στον χωρισμό. Διατηρήστε όσο μπορείτε την καθημερινότητά σας, τον ύπνο, το φαγητό, την επαφή με ανθρώπους που σας κάνουν καλό και τις δραστηριότητές σας, ακόμη κι αν προς το παρόν δεν τις απολαμβάνετε όπως πριν.
Δεν χρειάζεται ούτε να καταπιέζετε τη στεναχώρια ούτε να προσπαθείτε να την εξαφανίσετε γρήγορα. Ένας χωρισμός χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστεί. Αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι να αφήσετε λίγο χρόνο να περάσει χωρίς να παίρνετε αποφάσεις κάθε φορά που αλλάζει το συναίσθημά σας.
Αν όμως δείτε ότι με την πάροδο του χρόνου η στεναχώρια παραμένει πολύ έντονη, δεν μπορείτε να λειτουργήσετε στην καθημερινότητά σας ή εγκλωβίζεστε συνεχώς σε σκέψεις γύρω από τη σχέση και τον χωρισμό, η συζήτηση με έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που συνέβη και να προχωρήσετε σταδιακά μετά το τέλος της σχέσης.
Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ.
Read more
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ilioupoli
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.