Είναι σύμπτωμα δυσθυμίας και εξαρτητικής διαταραχής προσωπικότητας η αδυναμία συγκράτησης γνώσεων;

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με τη δυσθυμία και τη χρόνια ψυχική επιβάρυνση. Η κατάθλιψη και το άγχος συχνά επηρεάζουν τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την ικανότητα επεξεργασίας πληροφοριών, δημιουργώντας την αίσθηση «κενού μυαλού». Δεν σημαίνει ότι δεν έχετε ικανότητες ή νοημοσύνη. Όταν ο ψυχισμός είναι κουρασμένος, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να αποθηκεύσει και να οργανώσει πληροφορίες αποτελεσματικά.

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό, ειδικά όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους και νιώθετε ότι «οι άλλοι σκέφτονται, θυμούνται, επεξεργάζονται κι εγώ όχι». Από την άλλη όμως, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «ο εγκέφαλός σας δεν δουλεύει» ή ότι δεν έχετε ικανότητες.

Η χρόνια δυσθυμία, το άγχος, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η συνεχής εσωτερική πίεση ή ακόμη και η υπερεστίαση στο πώς λειτουργείτε μπορούν σε αρκετές περιπτώσεις να επηρεάζουν πολύ τη συγκέντρωση, τη μνήμη, την αίσθηση πνευματικής διαύγειας και την ικανότητα να κρατά κανείς πληροφορίες. Όταν ο ψυχισμός βρ...ίσκεται για χρόνια σε κατάσταση επιβάρυνσης, συχνά μειώνεται και η ψυχική «ενέργεια» που χρειάζεται για επεξεργασία, ενδιαφέρον και αποθήκευση πληροφοριών.

Επίσης, αρκετοί άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει με έντονη ανασφάλεια ή εξαρτητικά στοιχεία αρχίζουν σταδιακά να αμφισβητούν τόσο πολύ τον εαυτό τους, ώστε σε κάθε συζήτηση νιώθουν ήδη «λίγοι», «πίσω» ή «ανίκανοι». Αυτό μερικές φορές δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο όπου ο άνθρωπος αποσύρεται εσωτερικά, παρακολουθεί περισσότερο το άγχος του παρά τη συζήτηση και τελικά όντως δεν συγκρατεί εύκολα πληροφορίες.

Από την άλλη, επειδή δεν μπορεί να βγει ασφαλές συμπέρασμα μόνο από ένα μήνυμα, καλό είναι να μη θεωρηθεί αυτόματα ότι όλα σχετίζονται αποκλειστικά με την ψυχολογία. Αν η δυσκολία συγκέντρωσης, μνήμης ή επεξεργασίας είναι πολύ έντονη και επίμονη, ίσως αξίζει να συζητηθεί πιο αναλυτικά και με τον ειδικό που σας παρακολουθεί ώστε να υπάρχει μια πιο συνολική εικόνα.

Πιθανόν όμως το πιο σημαντικό είναι ότι φαίνεται να έχετε αρχίσει να ταυτίζετε τη δυσκολία σας με μια συνολική αίσθηση κενού ή ανεπάρκειας («δεν ξέρω τίποτα», «το μυαλό μου είναι άδειο»). Αυτό συνήθως πονά περισσότερο από την ίδια τη γνωστική δυσκολία. Γιατί άλλο είναι να δυσκολεύεται κάποιος σε μια περίοδο να συγκεντρωθεί, κι άλλο να αρχίζει να νιώθει ότι «δεν έχει μυαλό» ή ότι υστερεί ως άνθρωπος.

Το ότι το παρατηρείτε και το σκέφτεστε τόσο πιθανόν δείχνει ότι υπάρχει ένα κομμάτι σας που θέλει να καταλάβει τι του συμβαίνει και να συνδεθεί περισσότερο με τον εαυτό του, όχι ότι είστε «κενή».

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Read more

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε δεν ακούγεται παράλογο ούτε «άσχετο» με την ψυχολογική σας κατάσταση. Όταν ένας άνθρωπος ζει για χρόνια με χαμηλή διάθεση, άγχος, εσωτερική ένταση ή έντονη ανάγκη επιβεβαίωσης από τους άλλους, μπορεί να επηρεάζεται και ο τρόπος που συγκεντρώνεται, μαθαίνει, θυμάται ή συμμετέχει σε συζητήσεις.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «δεν δουλεύει ο εγκέφαλός σας». Μπορεί όμως να είναι σαν μεγάλο μέρος της ενέργειάς σας να καταναλώνεται εσωτερικά: σε σκέψεις, αμφιβολίες, σύγκριση, φόβο μήπως δεν ξέρετε αρκετά ή μήπως φανείτε ανεπαρκής. Και τότε πράγματα που για άλλους φαίνονται απλά,... για εσάς μπορεί να μην μένουν εύκολα ή να μοιάζουν σαν να περνούν χωρίς να τα συγκρατείτε.

Θα σας πρότεινα να το συζητήσετε πολύ συγκεκριμένα με τον/την ειδικό που σας παρακολουθεί. Όχι γενικά «δεν θυμάμαι», αλλά με παραδείγματα: πότε συμβαίνει, σε ποια θέματα, αν συμβαίνει περισσότερο όταν είστε με άλλους, αν επηρεάζεται από άγχος, ύπνο, διάθεση ή φαρμακευτική αγωγή, αν υπάρχει. Αν χρειαστεί, μπορεί να γίνει και πιο ειδική αξιολόγηση της συγκέντρωσης και της μνήμης, ώστε να μη μένετε μόνο με την αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά».

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: ναι, αυτό μπορεί να συνδέεται με την ψυχολογική σας κατάσταση, αλλά καλό είναι να διερευνηθεί πιο οργανωμένα. Το σημαντικό είναι να μη το μεταφράσετε ως απόδειξη ότι είστε κενή ή λιγότερο ικανή. Είναι μια δυσκολία που αξίζει να την πάρετε στα σοβαρά και να τη δουλέψετε, χωρίς να τη χρησιμοποιείτε ως κατηγορία απέναντι στον εαυτό σας. Read more

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να είναι σύμπτωμα καταθλιπτικής συνδρομής ή διάσπασης της προσοχής. Προσπαθήστε να τρεφεστε σωστά, να ασκήστε συστηματικά και να κάνετε επαρκή ύπνο αρχικά. Η ψυχοθεραπεία μέσα από τη βελτίωση της άσκησης μπορεί να βελτιώσει και τη μνήμη σας ή τον τρόπο που επεξεργαζεστε τις πληροφορίες. Επίσης η επανάληψη βοηθάει στη μάθηση. Ξαναδιαβάστε αυτό που σας ενδιαφέρει, ζητήστε από κάποιον να σας το εξηγήσει εάν δεν καταλαβαίνετε, παρακολουθήστε σχετικά βίντεο/εκπομπές/ντοκιμαντέρ και σταδιακά μπορείτε να διευρύνετε τις γνώσεις σας. Τέλος εξαιρετικά σημαντικό είναι να μειώσετε τη χρήση οθονών μέσα στη μέρα και ειδικά το γν...ωστό σκρολάρισμα στα σόσιαλ, καθώς μειώνει τη διάρκεια της προσοχής και την επεξεργασία πληροφοριών. Read more

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους και κατάθλιψης χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας