This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω την αγοραφοβία και τη ζάλη σε δημόσιους χώρους;

Καλησπέρα σας έχω αγοραφοβία τι να κάνω για να μου φύγει? Νομίζω ότι ζαλίζομαι όταν είμαι σε κόσμο και πρέπει κάποιος να είναι μαζί μου πως να μου φύγει αυτό?

  • Submitted today

2 specialists answered

  • Καλησπέρα σας, καταλαβαίνω ότι η αγοραφοβία σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα σας και θα θέλατε να απαλλαγείτε εύκολα από κάτι τέτοιο αλλά συνήθως είναι πιο απαιτητική διαδικασία γιατί κατ,αρχας τέτοια συμπτώματα αποτελούν «καμπανάκια» για να εμβαθύνουμε στον ευατο μας. Ωστόσο , αν επιλέξετε το δρόμο της ψυχοθεραπείας υπάρχουν κάποιες μέθοδοι που μπορούν να μετριάσουν το άγχος σας χωρίς να περάσει απαραίτητα μεγάλο διάστημα αλλά στο πλαίσιο της θεραπευτικής σχέσης. Μια συμβουλή μου πάντως είναι να προσπαθήσετε σταδιακά όταν για παράδειγμα δεν έχει τόσο πολύ κόσμο να μην έχετε κάποιον μαζί σας γιατί αυτό είναι μια «συμπεριφορά ... Read more

    Παναγιώτου Μαρία - Άννα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Θα πρότεινα μια αξιολόγηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο και στην συνέχεια ψυχοθεραπεία CBT. Σε περίπτωση ανάγκης και μόνον, τότε ίσως φαρμακευτική αγωγή την οποία θα κρίνει ο θεράπων ιατρός σας.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.