This question and its answers are only available in Greek

Γιατί νιώθω άγχος και ψυχολογική κούραση χωρίς προφανή λόγο;

Καλησπέρα σας έχω άγχος και αισθάνομαι κουρασμένος ψυχολογικά και δεν ξέρω για ποιο λόγο

16 specialists answered

  • Καλησπέρα σας!

    Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν κάποια περίοδο της ζωής τους.
    Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε τον λόγο για τον οποίο αισθανόμαστε άγχος ή ψυχική κόπωση καθώς πολλές φορές η πίεση και το στρες συσσωρεύονται σταδιακά και δεν συνδέονται με ένα μόνο γεγονός.

    Συχνά όταν το άγχος παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκδηλώνεται με έντονη ψυχολογική και σωματική εξάντληση.

    Θα σας πρότεινα να παρατηρήσετε πότε ξεκίνησαν αυτά τα συναισθήματα, αν συνοδεύονται από δυσκολίες στον ύπνο, στη διάθεση ή στην καθημερινή λειτουργικότητά σας και αν επιμένουν να τα συζητήσετε μ
    ... Read more

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • αλλαγη συχνοτητας ..βρισκομαστε σε μεταβατικη κατασταση ολη η ανθρωποτητα..θα προτεινα να κοιμηθεις η να κανεις κατι που θα σε αποσυμφορηση απανεχοποιοντας σε ...και υστερα θεραπευτη

    Vlassi Nikoleta -Ilnta

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης – Ενεργειακή Θεραπεύτρια | Perissos

  • Το άγχος κι η ψυχική κούραση μπορούν να προέρχονται από πολλούς παράγοντες, όπως η φύση της εργασίας κι οι επαγγελματικές σχέσεις, οι προβληματικές οικογενειακές δυναμικές, προβλήματα στην προσωπική ζωή, προβλήματα υγείας, οικονομικές δυσκολίες και άλλα. Θα μπορούσατε να κάνετε κάποιες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, ώστε να ξεδιαλύνετε τους λόγους που σας οδήγησαν σε αυτή την κατάσταση και να μπορέσετε να αναλάβετε την κατάλληλη δράση για να τους αντιμετωπίσετε και να νιώσετε μακροπρόθεσμα καλύτερα.

    Grypari Eugenia

    Psychologist | Piraeus

  • Καλησπέρα σας. Το άγχος και η ψυχική κόπωση μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και όταν δεν είναι ξεκάθαρη η αιτία τους. Συχνά σχετίζονται με τη συσσώρευση στρες, τις απαιτήσεις της καθημερινότητας ή άλλους παράγοντες που δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε μόνοι μας.
    Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση και υποστήριξη. Με τη σωστή βοήθεια και ψυχολογική υποστήριξη μπορείτε να κατανοήσετε τι τα προκαλεί και να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

    Παπαγιάννη Σοφία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας,

    Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσει κανείς αμέσως γιατί αισθάνεται άγχος ή ψυχική κούραση. Μερικές φορές υπάρχει ένα συγκεκριμένο γεγονός ή μια δυσκολία που μας επιβαρύνει, ενώ άλλες φορές η ένταση μπορεί να έχει συσσωρευτεί σταδιακά μέσα από την καθημερινότητα, τις υποχρεώσεις, τις σχέσεις ή πράγματα που μας απασχολούν χωρίς να τους έχουμε δώσει ιδιαίτερη προσοχή.

    Επειδή το μήνυμά σας είναι σύντομο, δεν γνωρίζω πόσο καιρό αισθάνεστε έτσι, πόσο έντονο είναι το άγχος ή με ποιον τρόπο επηρεάζει τη ζωή σας. Ίσως θα βοηθούσε να παρατηρήσετε αν έχει αλλάξει κάτι το τελευταίο διάστημα: ο ύπνος σας, η διάθεσή σας,
    ... Read more

    Mrvoliak-Theodoropoulou Irina

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ilioupoli

  • Αν βιώνετε κάποια μεγάλη αλλαγή ή μετάβαση (πχ. Μετακόμιση, αλλαγή ρόλου κ.α) ίσως να εξηγείται το άγχος στο επίπεδο προσαρμογής.. σε κάθε περίπτωση μια πρώτη συνάντηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει ίσως να καταλάβετε περισσότερα για αυτό και ενδεχομένως να δείτε εάν χρειάζεται να παρέμβετε ψυχοθεραπευτικά ή όχι…

    Panou Mairi Kai Synergates

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Athens

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό από ό,τι πιστεύουμε. Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος που να είναι άμεσα εμφανής. Το άγχος και η ψυχική κόπωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα δύσκολων καταστάσεων που συσσωρεύονται με τον χρόνο και μας επηρεάζουν, χωρίς πάντα να το αντιλαμβανόμαστε.
    Αν η κατάσταση αυτή συνεχίζεται ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας, ίσως να αξίζει να τη διερευνήσετε λίγο περισσότερο μαζί με έναν ειδικό. Πολύ συχνά, μέσα από αυτή τη διαδικασία γίνεται πιο ξεκάθαρο τι συμβαίνει και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

    Stamou Yro
    Stamou Yro 10,0

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ilisia

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, το να συνυπάρχει το άγχος με μια βαθιά ψυχολογική κούραση είναι κάτι που συναντάμε πολύ συχνά. Πολλές φορές, όταν το μυαλό και το σώμα μας λειτουργούν για καιρό στο "κόκκινο" προσπαθώντας να διαχειριστούν την καθημερινότητα, φτάνουν σε ένα σημείο εξάντλησης. Το ότι δεν αναγνωρίζετε μια συγκεκριμένη αιτία αυτή τη στιγμή είναι απόλυτα φυσιολογικό το άγχος έχει την τάση να συσσωρεύεται υποδόρια. Θα είχε ενδιαφέρον να παρατηρήσετε πότε ξεκίνησε αυτή η αίσθηση και πώς αποτυπώνεται στην καθημερινότητά σας (π.χ. στον ύπνο ή την ενέργειά σας);

    Μπίτσι Αγγελική

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ampelokipoi

  • Καλησπέρα σας!

    Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι. Το άγχος και η ψυχική κόπωση δεν έχουν πάντα μια εμφανή ή άμεσα αναγνωρίσιμη αιτία. Συχνά μπορεί να σχετίζονται με τη συσσώρευση καθημερινού στρες, απαιτήσεων ή δυσκολιών που επιβαρύνουν σταδιακά τον οργανισμό.

    Αν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, επηρεάζουν την καθημερινότητά σας ή τη λειτουργικότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να διερευνηθούν καλύτερα οι αιτίες και να λάβετε την κατάλληλη υποστήριξη. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση το
    ... Read more

    Βενετσάνου Σήλια

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Καλησπέρα σας. Απο όσα περιγράφετε, φαίνεται οτι βιώνετε ψυχική κόπωση και άγχος αυτη τη περιοδο χωρις να μπορειτε να εντοπίσετε άμεσα τους παράγοντες που πιθανώς να συνδέονται με αυτο. Μέσα από μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο θα μπορουσαν να διερευνηθούν οι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτά τα συναισθήματα και να αναγνωριστούν μοτίβα σκέψεων που σας προκαλούν αγχος και συμπεριφορών που το διατηρούν, πως αλλαζει ο τρόπος σκεψης και η συμπεριφορα σας δηλαδη οταν αγχωνεστε. Η αξιολογηση απο ειδικο εξατομικευμενη για εσας και με βαση την εμπειρια σας ειναι καθοριστικής σημασίας καθως "οι λογοι" διαφέρουν απο περιπτωση σε περίπτωση αρα δι... Read more

    Varvara Anastasia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό όταν ο άνθρωπος έχει πιεστεί για καιρό, ακόμη κι αν δεν μπορεί να εντοπίσει αμέσως έναν ξεκάθαρο λόγο. Το άγχος και η ψυχολογική κούραση δεν εμφανίζονται πάντα μετά από ένα μεγάλο γεγονός. Μπορεί να χτίζονται σταδιακά μέσα από ευθύνες, πίεση, έλλειψη ξεκούρασης, σκέψεις που γυρίζουν συνεχώς στο μυαλό ή μια αίσθηση ότι πρέπει να αντέχετε χωρίς να σταματάτε. Το σημαντικό είναι να μη μείνουμε μόνο στη γενική λέξη «άγχος», αλλά να δούμε πώς εμφανίζεται στη δική σας καθημερινότητα. Δηλαδή στον ύπνο, στην ενέργεια, στη διάθεση, στη σκέψη, στο σώμα, στις σχέσεις και στη δουλειά. Μια πρ... Read more

    Χιώνης Δημήτριος

    New Partner |

    Στρατιωτικός Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Το έντονο άγχος και η ψυχική εξάντληση δεν έχουν πάντα μια προφανή αιτία· μερικές φορές αποτελούν αποτέλεσμα παρατεταμένης πίεσης ή παραγόντων που δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε μόνοι μας.

    Θα ήταν χρήσιμο να δώσετε προσοχή στο πότε ξεκίνησαν αυτά τα συναισθήματα, πόσο επηρεάζουν την καθημερινότητά σας και αν συνοδεύονται από αλλαγές στον ύπνο, την όρεξη ή τη διάθεσή σας.

    Αν αυτή η κατάσταση επιμένει ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν το επιθυμείτε μπορούμ
    ... Read more

  • Είναι μια πολύ συχνή κατάσταση καθώς η συσσωρευμένη πίεση συχνά εκδηλώνεται χωρίς αφορμή. Αποδεχτείται το συναίσθημα και μην προσπαθείτε να βρείτε οπωσδήποτε μια εξήγηση, η βοήθεια απο έναν ειδικό θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε την αιτιολογία.

    Rousta Eleni

    New Partner |

    Psychologist

  • Καλό θα ήταν να αξιολογηθείτε από ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Παράλληλα, φροντίστε τον ύπνο, την άσκηση και τη σταθερή καθημερινή ρουτίνα.

    Ntailakis Panagiotis

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Γεια σας! Το άγχος το βιώνουμε μέσα από μία νευροβιολογική διαδικασία και την έκκριση κορτιζόλης, που είναι η ορμόνη του άγχους, όπως γνωρίζετε ίσως. Τί οδηγεί όμως στην παραγωγή μεγαλύτερης ποσότητας της συγκεκριμένης ορμόνης, ώστε το άγχος που νιώθετε να μην είναι δημιουργικό και παρακινητικό για να "κάνετε" πράγματα στη μέρα σας, αλλά σας ακινητοποιεί; Επίσης, η ψυχολογική κούραση. Δείχνει έλλειψη νοήματος ζωής. Χρειάζεται αναστοχασμός για να διερευνήσετε τα ψυχολογικά αίτια πίσω από αυτά τα συμπτώματα ή, σπανιότερα, παθολογικά αίτια, που χρήζουν ειδικής αγωγής με τη συνδρομή ιατρών (μετά από κατάλληλες εξετάσεις). Αν κάνετε τις ... Read more

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.