Ask our specialists
Panic attacks
Αίσθημα πνιγμού και άγχος το απόγευμα, ιδρώτας τη νύχτα, 48 ετών.

Αίσθημα πνιγμού και άγχος το απόγευμα, ιδρώτας τη νύχτα, 48 ετών.

Καλησπέρα εδώ και 1 μήνα περίπου αισθάνομαι πως δεν μου φτάνει ο αέρας να πνίγομαι το απόγευμα πιο συχνά όχι όλες τις μέρες αισθάνομαι πως κάτι θα πάθω ...αισθάνομαι συνέχεια σε εγρήγορση και να μην μπορώ να ηρεμήσω πατά μόνο το βράδυ που κοιμάμαι...και ένα άλλο που μου συμβαίνει τη νύχτα ξυπνάω ιδρωμένη ...είμαι 48 χρονών και αυτό τον καιρό έχω περάσει κάποιες δύσκολες καταστάσεις στη ζωή μου ....είχα και παλιά πριν χρόνια θέμα με παρόμοια θέματα φοβόμουν μην πεθάνω έπαιρνα κάποια αγωγή από έναν ειδικό που είχα πάει και μου πέρασε....τώρα όμως θα ήθελα αν γίνεται να μην πάρω φάρμακο τι μου δίνετε σαν συμβουλή. ευχαριστώ

Submitted yesterday

7 specialists answered

Χωρίς φάρμακα, προτείνω ψυχοθεραπεία, τεχνικές αναπνοής, καθημερινή άσκηση, σταθερό ύπνο και περιορισμό καφεΐνης.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Καλησπέρα σας,

Από όσα περιγράφετε φαίνεται πως βιώνετε μια περίοδο με έντονη σωματική και ψυχική ένταση, κάτι που είναι κατανοητό ιδιαίτερα όταν έχουν προηγηθεί δύσκολες καταστάσεις στη ζωή σας.

Δεν μπορώ να δώσω ιατρικές οδηγίες ή να προτείνω αν χρειάζεται ή όχι φαρμακευτική αγωγή. Θα ήταν όμως σημαντικό να υπάρξει μια ιατρική εκτίμηση, ώστε να αξιολογηθούν τα συμπτώματα και να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Ένας γιατρός μπορεί να σας κατευθύνει υπεύθυνα ως προς τα επόμενα βήματα.

Εφόσον επιθυμείτε να αποφύγετε τη φαρμακευτική αγωγή, αξίζει να γνωρίζετε ότι η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια αποτελεσματική επιλογή γ...ια πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες. Μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ενεργοποιεί αυτά τα συμπτώματα, να μειώσετε την ένταση της εγρήγορσης και να βρείτε τρόπους να διαχειρίζεστε το άγχος με μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου.

Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας! Η αναζήτηση υποστήριξης είναι ένα ουσιαστικό βήμα φροντίδας προς τον εαυτό σας.

Είμαι εδώ αν θέλετε να συνεχίσουμε τη συζήτηση. Read more

Κομποχόλη Μαρία 10

Ψυχολόγος | Kyparissia
Το σώμα σας φαίνεται να βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού. Δεν σημαίνει ότι κινδυνεύετε, αλλά ότι έχει κουραστεί και ζητά φροντίδα. Αρχικά, είναι σημαντικό να υπάρξει μια βασική ιατρική εκτίμηση (αν δεν έχει ήδη γίνει), για να νιώσετε ασφάλεια. Από εκεί και πέρα, η ψυχοθεραπευτική στήριξη μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά να κατανοήσετε τι σας ενεργοποιεί, να ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα και να αποκτήσετε τρόπους διαχείρισης χωρίς απαραίτητα φάρμακα.

Τσάκου Ευτυχια

| New Partner |
Psychotherapist | Agia Paraskevi
Καλησπέρα σας μια ενεργεια που μπορει να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ δυσφορικό και καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό είναι να ζείτε με αυτό το αίσθημα φόβου και εγρήγορσης.
Από την εμπειρία μου, τα συμπτώματα που αναφέρετε, συχνά σχετίζονται με έντονο άγχος και κρίσεις πανικού, ειδικά όταν έχει προηγηθεί μια δύσκολη περίοδος, όπως λέτε ότι συμβαίνει τώρα.
Είναι σημαντικό ότι το έχετε ξαναπεράσει και τότε υποχώρησε. Αυτό δείχνει ότι πρόκειται για έναν μηχανισμό άγχους που μπορεί να δουλευτεί. Εφόσον δεν θα θέλατε να πάρετε φαρμακευτική αγωγή, η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσουν ουσιαστικά στο να μειωθούν τα συμπτώματα και να επανέλθει στα...διακά η αίσθηση ελέγχου και ασφάλειας.
Αν δεν έχει γίνει πρόσφατα, καλό είναι επίσης να υπάρχει ένας βασικός ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστούν οργανικά αίτια και να νιώσετε πιο ήρεμη.
Δεν είστε μόνη σε αυτό και υπάρχουν τρόποι να νιώσετε καλύτερα. Read more

Κουστουμπάρδης Μίλτος 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Chalandri
Καλησπέρα σας,

τα συμπτώματα που περιγράφετε παραπέμπουν σε έντονο άγχος και κρίσεις πανικού. Παρότι είναι πολύ δυσάρεστα, δεν είναι επικίνδυνα και συχνά εμφανίζονται σε περιόδους αυξημένων δυσκολιών και στρες, όπως αναφέρετε ότι περνάτε.

Από τη στιγμή που δεν επιθυμείτε φαρμακευτική αγωγή, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη μείωση των συμπτωμάτων και στη διαχείριση του φόβου που τα συνοδεύει. Με τη σωστή υποστήριξη, το άγχος μπορεί να ελεγχθεί και να υποχωρήσει.

Καούκη Παναγιώτα 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια ενηλίκων, παιδιών & εφήβων | Kolonaki
Αυτό που βιώνετε κατά πάσα πιθανότητα συνιστά κρίση πανικού. Επομένως θα χρειαστείτε για κάποια διάστημα να κάνετε ψυχοθεραπεία, ειδικά αν δεν επιθυμείτε να λάβετε αγωγή, διότι οι κρίσεις αυτές δεν περνάνε από μόνες τους.

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Psychologist | Piraeus

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.