Σάλεμ Φάτμα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα κ παλι ειμαι η κοπελα που εγραψα οτι ειπα στον ψυχολογο οτι δεν ηταν πολυ υποστηρικτικος στο θεμα με την αδερφη μου κ μου ειπε να παω αλλου αμα δε μ αρεσει κ οτι εχει ουρες πελατων να περιμενουν. Τελικα τηλεφωνησα κ του ειπα οτι επειδη πληγωθηκα πολυ απο τον τροπο που φερθηκε δεν αισθανομαι οτι φερθηκε σωστα κ αν γινεται να συζητησουμε αυτο το θεμα αλλιως δεν μπορω να συνεχισω....μου ειπε οτι η δουλεια του δεν ειναι να του γκρινιαζουν για τη δουλεια του αλλα για να βοηθαει τους ανθρωπους στα δικα τους θεματα. Ειμαι τοσο λαθος; Δεν επρεπε να εκφρασω πως νιωθω; Ειμαι σε απογνωση, κλαιω ολη μερα απο το πρωι..μου ειπε να παω μονο αν ειμαι ετοιμη να ασχοληθω με τα θεματα μου αλλιως να τον ενημερωσω.....Με βοηθουσε τοσο πολυ μεχρι που ειπα οτι δεν ηταν πολυ υποστηρικτικος. Αν παω σε αλλον θα μου πει τα ιδια; Επισης αν παω σε αλλον ειμαι υποχρεωμενη να πω το ονομα αυτου που παω τωρα; Φοβαμαι μη γινουν χειροτερα τα πραγματα κ δεν αντεχω αλλη απογνωση. Υπαρχει καποιος ψυχολογος που μπορει να με βοηθησει να καταλαβω που εφταιγα κ τι προσεγγιση να δουλευει; Σε ποιους ψυχολογους κ με τι ειδικευση μπορεις να εισαι πιο ανετη; Δεν θελω να ξανα παθω τα ιδια, φοβαμαι οτι δεν θα το ξεπερασω.

  • Καλησπέρα! Λυπάμαι πολύ που βιώνεις αυτή την κατάσταση και καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να εκφράζεις τα συναισθήματά σου και δεν είσαι καθόλου λάθος που το έκανες. Η επικοινωνία είναι κρίσιμη σε μια θεραπευτική σχέση, και αν ένιωσες ότι δεν υποστηρίχτηκες, είναι φυσικό να το εκφράσεις. Εάν νιώθεις ότι ο ψυχολόγος σου δεν είναι υποστηρικτικός και δεν είναι διατεθειμένος να ακούσει τις ανησυχίες σου ή να συζητήσει πώς νιώθεις, αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό και να σε κάνει να νιώθεις ότι δεν λαμβάνεις την απαραίτητη βοήθεια. Και έχεις το δικαίωμα να αναζητήσεις κάποιον άλλο. Είναι σημαντικό να νιώθεις άνετα και ...ασφαλής με τον επαγγελματία που θα επιλέξεις. Όταν ξεκινήσεις νέα ψυχοθεραπεία, μπορείς να μοιραστείς αυτήν την εμπειρία, χωρίς να αποκαλύψεις το όνομα του προηγούμενου ψυχολόγου σου. Εάν, όμως, επιθυμείς να το μοιραστείς, φυσικά θα είναι εμπιστευτικό, όπως όλα όσα συζητιούνται στις συνεδρίες. Είναι σημαντικό να βρεις έναν επαγγελματία με τον οποίο να αισθάνεσαι άνετα, ώστε να μπορέσεις να δουλέψεις τα θέματα που σε απασχολούν.
    Όσον αφορά την ερώτηση σου στο τέλος, πιστεύω ότι το πιο σημαντικό στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας είναι η θεραπευτική σχέση που αναπτύσσεται ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο. Ισότιμη σχέση. Για μένα, δεν έχει τόσο σημασία η συγκεκριμένη προσέγγιση ή μέθοδος θεραπείας, όσο η ειλικρίνεια, ο σεβασμός και η αυθεντικότητα που χαρακτηρίζουν τη σχέση αυτή. Αν χρειάζεσαι περισσότερη υποστήριξη ή βοήθεια, είμαι εδώ για σένα. Διάβασε περισσότερα

    

    Σάλεμ Φάτμα

• Άγχος και Στρες
  Ειμαι 16 χρόνων και καθημερινά έχω δύσπνοια και πολλές φορές σουβλιες στο σημείο της καρδιάς που παει μέχρι πίσω στην πλάτη σε σημείο που δεν μπορώ καν να σηκωθώ. Οι εξετάσεις ήταν καλές και μου είπαν πως οφείλεται στο άγχος αλλά πιστεύω πως κάτι έχω. Είναι όντως κάτι σημαντικό ;

  • Καλησπέρα! Είναι πολύ φυσιολογικό να ανησυχείς όταν νιώθεις τέτοια συμπτώματα, ειδικά όταν πρόκειται για την καρδιά. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σου ήταν καλές είναι ένα θετικό βήμα, αλλά κατανοώ ότι αυτό δεν αφαιρεί την ανησυχία σου. Η δύσπνοια και οι πόνοι στην περιοχή της καρδιάς, που σχετίζονται με το άγχος, είναι αρκετά συνηθισμένα, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες ή έντονης ανησυχίας. Μερικές σκέψεις που μπορείς να εξετάσεις είναι:
    Συναισθηματική κατάσταση: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως δύσπνοια και πόνο στο στήθος. Αυτά τα συμπτώματα είναι πραγματικά, ακόμα κι αν δεν προέρχονται από κάποιο σωματικό πρόβλημα....r/>Διαχείριση άγχους: Ίσως να ήταν χρήσιμο να εξετάσεις στρατηγικές διαχείρισης του άγχους, όπως οι ασκήσεις αναπνοής και η γυμναστική. Μπορεί να σε βοηθήσει να ανακουφίσεις την ένταση και να μειώσεις τα σωματικά συμπτώματα σταδιακά.
    Συζήτηση με ειδικό: Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να είναι καλή ιδέα να μιλήσεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Με την ψυχοθεραπεία, θα μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα το άγχος σου, από που πηγάζει, και να ανακαλύψεις εργαλεία για να το διαχειριστείς.
    Υποστήριξη: Μην διστάσεις να μιλήσεις σε φίλους ή οικογένεια για το πώς νιώθεις. Η υποστήριξη από τους άλλους μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
    Είναι σημαντικό να ακούς το σώμα σου και να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι περαιτέρω βοήθεια, μη διστάσεις να ζητήσεις στήριξη. Διάβασε περισσότερα

    

    Σάλεμ Φάτμα