Βρες ειδικό

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Λαμπρούση Ράνια είναι MSc  Ψυχολόγος - CBT Ψυχοθεραπεύτρια με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και αφοσιώνεται στη βοήθεια και τη στήριξη εφήβων και ενηλίκων στην ανάπτυξη της ψυχικής τους ευεξίας. Έχοντας αποφοιτήσει από το Τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης συνέχισε τις σπουδές της για να αποκτήσει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στο «Ποινικό Δίκαιο και Εξαρτήσεις» της Νομικής Σχολής του ίδιου πανεπιστημίου εμβαθύνοντας τις γνώσεις της στις θεραπευτικές μεθόδους αντιμετώπισης των εξαρτήσεων. Στη συνέχεια μετεκπαιδεύτηκε και εξειδικεύτηκε στη Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, η οποία αποτελεί τη θεραπευτική προσέγγιση  που χρησιμοποιεί, ώστε να δομήσει τις συνεδρίες με τους θεραπευόμενούς της.  Από την έναρξη της πορείας της έως και σήμερα φροντίζει διαρκώς να επιμορφώνεται παρακολουθώντας συνέδρια, σεμινάρια και δια βίου εκπαιδευτικά προγράμματα του επιστημονικού κλάδου. Επιπλέον, από το 2017 μέχρι και σήμερα έχει προσφέρει εθελοντικά τις υπηρεσίες της σε διάφορους φορείς όπως: στο Πρόγραμμα Εναλλακτικής Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων ΑΡΓΩ του Ψυχιατρικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης, όπου υπήρξε συνσυντονίστρια σε θεραπευτικές ομάδες, στη  Διαδικτυακή πλατφόρμα "Milamou.gr" παρέχοντας ψυχολογική υποστήριξη και εμψύχωση κατά την περίοδο COVID-19 και στο Σύλλογο Οικογενειών για την Ψυχική Υγεία στη Θεσσαλονίκη (Σ.Ο.Ψ.Υ.), όπου υπό την τακτική εποπτεία ψυχιάτρου βοηθούσε στην ανάπτυξη δεξιοτήτων και ψυχοσυναισθηματικής ισορροπίας των ληπτών και παρείχε συμβουλευτική γονέων. Επιπλέον, στα πλαίσια της πρακτικής της άσκησης στο Ψ.Ν.Θ. Παπανικολάου εφάρμοσε πρακτικά ψυχομετρικές δοκιμασίες υπό εποπτεία και συμμετείχε στην ομάδα Συστημικής Οικογενειακής Ψυχοθεραπεία. Δραστηριοποιήθηκε επαγγελματικά σε Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων στην Ηγουμενίτσα, όπου παρείχε ατομικές συνεδρίες σε ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες με στόχο τη διαχείριση συναισθηματικών δυσκολιών, του τραύματος, της απώλειας και του μετατραυματικού στρες. Επόπτευε μεταπτυχιακούς φοιτητές και εθελοντές του Κέντρου και επιμόρφωνε το διεπιστημονικό προσωπικό ως Υπεύθυνη Πολιτικής Παιδικής Προστασίας. Σήμερα, δραστηριοποιείται επαγγελματικά σε Κέντρο Ημέρας για Άτομα με Άνοια (Τ.Ε.Π. Ηγουμενίτσας), όπου αναλαμβάνει τη διάγνωση και αξιολόγηση των γνωστικών λειτουργιών των ατόμων με άνοια παρέχοντας ψυχολογική υποστήριξη, θεραπεία για τις οικογένειες, ομαδική θεραπεία και δραστηριότητες με στόχο την κοινωνική αλληλεπίδραση και την ψυχική διέγερση των ατόμων με άνοια. Παρέχει εκπαίδευση και καθοδήγηση στο προσωπικό του Κέντρου Ημέρας και συμμετέχει στην ανάπτυξη και εφαρμογή προγραμμάτων αποκατάστασης που βοηθούν τα άτομα με άνοια να διατηρήσουν τις δεξιότητές τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Αυτή την περίοδο αρθρογραφεί σε ιστοσελίδα (psychoedu.gr) με στόχο τη ψυχοεκπαίδευση, την προώθηση της ψυχικής υγείας και την αποστιγματοποίηση της ψυχικής ασθένειας και προσφέρει εθελοντικά στο Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων στην Ηγουμενίτσα. Τέλος, είναι ενεργό μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ).

  • Αριθμός αδείας: 69079(3800)
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Εξαρτήσεις
  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Διαταραχές Διάθεσης
  • Διαχείριση Θυμού
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ενδυνάμωση LGBTQI+ ατόμων

Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Παπανικολάου & ΤΕΠ Ηγουμενίτσας

27 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Εξειδίκευση-Εκπαίδευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία στο ΚΕΨΥΣΥ και διαρκής εποπτεία.

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 27 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.9
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10.0
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
9.9

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους.

  • Όλες (27)
  • Θετικές (27)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)

10.0
Aggelos • 1 αξιολόγηση
Η συνεργασία μου με τη Ράνια αποτέλεσε σημείο καμπής στη σχέση μου με τον θυμό. Για χρόνια ένιωθα ότι ο θυμός με ξεπερνά, εκφραζόταν με τρόπους που μετά με έκαναν να μετανιώνω και επηρέαζε τις σχέσεις και την καθημερινότητά μου. Με τη βοήθειά της, όμως, κατάφερα να αναγνωρίσω τι κρύβεται πίσω από αυτές τις εκρήξεις και να αποκτήσω τον έλεγχο που πάντα αναζητούσα.
22 Μαΐου 2025

10.0
Theo • 1 αξιολόγηση
Η εμπειρία μου με την Ράνια ήταν καθοριστική για την πορεία μου προς την αντιμετώπιση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής. Χάρη στη συνεργασία μας, αισθάνομαι πλέον πολύ πιο ικανός να διαχειρίζομαι τις δύσκολες στιγμές και να ζω με μεγαλύτερη γαλήνη.
22 Μαΐου 2025

10.0
Δημήτρης • 1 αξιολόγηση
Πολύ σωστός επαγγελματίας. Εστίασε από την πρώτη στιγμή στο πρόβλημα μου.
16 Μαΐου 2025

10.0
Αλέξης • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική εμπειρία! Η συνεδρία με βοήθησε να βάλω τις σκέψεις μου σε τάξη και να νιώσω πιο ήρεμος. Η ψυχολόγος ήταν απόλυτα κατανοητική, με έκανε να νιώσω άνετα από την πρώτη στιγμή. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά πραγματική στήριξη.
16 Μαΐου 2025

10.0
Μαίρη • 1 αξιολόγηση
Μου έδωσε χώρο και χρόνο να εκφραστώ χωρίς πίεση, με σεβασμό στα όρια μου και με αληθινή κατανόηση.
14 Μαΐου 2025

10.0
Γιώργος • 1 αξιολόγηση
Πέρα από τις γνώσεις και την επιστημονική της επάρκεια, είναι φανερό πως πρόκειται για έναν αυθεντικό άνθρωπο, με καθαρή ψυχή, ευγένεια, σεβασμό και γνήσια πρόθεση να προσφέρει. Ολοκληρώσαμε τον κύκλο της ψυχοθεραπείας μου και η στήριξή της με βοήθησε στην προσωπική μου εξέλιξη.
10 Μαΐου 2025

10.0
Christina • 1 αξιολόγηση
Mε εντυπωσίασε η ηρεμία που αποπνέει η παρουσία και η φωνή της, δημιουργώντας ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για προσωπική έκφραση και εσωτερική επεξεργασία. Η ευγένεια, ο σεβασμός και η διακριτικότητα που τη διακρίνουν ενίσχυσαν περαιτέρω το αίσθημα εμπιστοσύνης και αποδοχής καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπευτικής μας σχέσης.
10 Μαΐου 2025

10.0
Panos • 1 αξιολόγηση
Η συνεργασία μου με την κ. Λαμπρούση υπήρξε καθοριστική για την προσωπική μου εξέλιξη. Από την πρώτη συνεδρία ένιωσα αποδοχή, ασφάλεια και εμπιστοσύνη, στοιχεία απαραίτητα για να ανοίξω πραγματικά τον εαυτό μου. Η προσέγγισή της είναι τόσο ανθρώπινη όσο και επαγγελματική, με σεβασμό στα όρια και τον ρυθμό μου.
06 Μαΐου 2025

10.0
Alexandra • 1 αξιολόγηση
Με βοήθησε να δω την αυτοεικόνα μου με νέα ματιά και περισσότερη κατανόηση. Επαγγελματική, ζεστή και αποτελεσματική – τη συνιστώ ανεπιφύλακτα.
03 Μαΐου 2025

10.0
Κωνσταντίνος • 1 αξιολόγηση
Πολύ προσιτή, ευγενική και με βαθιά κατανόηση των συναισθημάτων. Με τη στήριξή της κατάφερα να βάλω σε τάξη σκέψεις και συναισθήματα που με μπέρδευαν εδώ και καιρό.
03 Μαΐου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • Κέντρο Ημέρας για Άτομα με Άνοια, Τ.Ε.Π. Ηγουμενίτσας, 6η ΥΠΕ Περιφερειακή Ενότητα Θεσπρωτίας
  • Πρακτική Άσκηση Γ.Ν.Θ. “Γ. ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ” – Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης (Ψ.Ν.Θ.), Ψυχιατρικό Τμήμα Ενηλίκων

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Μετεκπαίδευση, Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής (2022 - Σήμερα)
  • Εξ’αποστάσεως Επιμορφωτικό Πρόγραμμα, Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία: Θεωρία και Κλινική Πράξη , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ) (2021 - 2022)
  • Εξ’αποστάσεως Επιμορφωτικό Πρόγραμμα, «Ειδική Αγωγή: Διεπιστημονικές Πρακτικές Σύγκλισης», Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών(ΕΚΠΑ) (2021 - 2022)
  • MSc, «Ποινικό Δίκαιο και Εξαρτήσεις»,Νομική Σχολή , Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (2020 - 2022)
  • BSc, Ψυχολογία, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (2014 - 2018)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Κέντρο Ημέρας για άτομα με Άνοια στο Τ.Ε.Π. Ηγουμενίτσας (6η ΥΠΕ Περιφερειακή Ενότητα Θεσπρωτίας) (2024)
  • Ψυχολόγος, Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων (ICSD- Κέντρο για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη στην Ηγουμενίτσα) (2024 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεδρίες εξ αποστάσεως (2024 - Σήμερα)
  • Υπεύθυνη Πολιτικής Παιδικής Προστασίας, Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων, Ηγουμενίτσα (2024 - Σήμερα)
  • Επόπτρια μεταπτυχιακών φοιτητών και εθελοντών , Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων, Ηγουμενίτσα (2024 - Σήμερα)
  • Εθελόντρια αρθρογράφος , www.psychoedu.gr (2024 - Σήμερα)
  • Παροχή εθελοντικών υπηρεσιών ψυχολογικής υποστήριξης και εμψύχωσης, Διαδικτυακή πλατφόρμα Milamou.gr (2020 - 2021)
  • Εθελόντρια στη Θετική Φωνή- Σύλλογος Οροθετικών Ελλάδος, Thess Checkpoint- Κέντρο Πρόληψης και Σεξουαλικής Υγείας (Θεσσαλονίκη) (2019 - 2020)
  • Εθελόντρια, Κοινότητα «ΑΡΓΩ» (Σταυρούπολη, Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης) (2018 - 2019)
  • Πρακτική Άσκηση, Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης, Παπανικολάου. (2018)
  • Εθελόντρια, Σύλλογος Οικογενειών για την Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.). (2017 - 2018)

Μέλος συλλόγων

  • Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων (2024 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • «Από το άγχος στην ηρεμία. Τεχνικές πρόληψης και διαχείρισης του άγχους», Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΣΥ.Ψ.Υ.) (2015)
  • «4 η Ημερίδα Οργανωτικής Ψυχολογίας», Θεσσαλονίκη, Κλάδος Οργανωτικής Ψυχολογίας της Ελληνικής Ψυχολογίκης Εταιρείας (ΕΛΨΕ) (2016)
  • Επιστημονική Ημερίδα με θέμα « Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία: Εκπαίδευση και Εφαρμογή στην πράξη», Θεσσαλονίκη (2017)
  • Επιστημονικό σεμινάριο με θέμα «Αναζητώντας σύγχρονες απαντήσεις στο πρόβλημα της κατάχρησης ψυχοτρόπων ουσιών: το παράδειγμα του Προγράμματος Εναλλακτικής Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων ΑΡΓΩ» (2017)
  • «Ημέρες Ψυχιατρικής», Φιλοσοφική Σχολή ΑΠΘ (Χορηγήθηκαν δώδεκα μόρια ψυχιατρικής εκπαίδευσης) (2018)
  • 9η Ημερίδα για την Εφηβεία (Χορηγήθηκαν τέσσερα μόρια συνεχιζόμενης Ιατρικής Εκπαίδευσης) (2018)
  • Επιστημονική Ημερίδα «Ας ξαναμιλήσουμε για την Κάνναβη», Δημαρχείο Θεσσαλονίκης (2018)
  • «Ημερίδα: 20 χρόνια ΑΡΓΩ - 20 χρόνια χαράζοντας πορεία», Πρόγραμμα Εναλλακτικής Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων ‘ΑΡΓΩ’ (2018)
  • 17th European Federation of Therapeutic Communities Conference ``Everything Flows´´ (2019)
  • Αντιμετώπιση Ανισοτήτων στην Υγεία: Ηπατίτιδα C και Χρήση Ναρκωτικών στη Βόρεια Ελλάδα (2020)
  • «Το Φύλο στη Γλώσσα και στο Δημόσιο Λόγο» (2021)
  • Crime and Addiction the Drug Treatment Court´s Response (2022)
  • «Η συμβολή των τεχνολογιών της Πληροφορίας και της Επικοινωνίας (ΤΠΕ) στην προστασία των παιδιών, των νέων και των ατόμων σε κίνδυνο στην Ελλάδα-SMILE NET» , Το Χαμόγελο του Παιδιού (2023)
  • Community Based Intervention for Mental Health Care of Asylum- seekers and Refugees in Greece, ΕΠΑΨΥ σε συνεργασία με την Ύπατη Αρμοστεία του ΟΗΕ για τους Πρόσφυγες (UNHCR). (2024)
  • «Ανάπτυξη δεξιοτήτων και εκπαίδευση του προσωπικού των Δομών Μακροχρόνιας Φιλοξενίας (Δ.Μ.Φ.) των ασυνόδευτων ανηλίκων», Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2024)
  • ‘’Ολιστικές Προσεγγίσεις στη Μέριμνα της Ψυχικής Υγείας’’ και ‘’Τραυματοκεντρική Φροντίδα στη Προστασία του Παιδιού’’ , Iasis (2024)
  • Γνωρίζοντας την Ψύχωση, Μονάδα Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση «Πειραιώς 33» (2024)
  • Ταυτοποίηση Πιθανών Περιστατικών Εμπορίας Ανθρώπων, Α21 (2024)
  • 8ο Πανελλήνιο Συνέδριο Γνωσιακών και Συμπεριφορικών Ψυχοθεραπειών, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (2024)
  • 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Νόσου Alzheimer & 6ο Μεσογειακό Συνέδριο Νευροεκφυλιστικών Νοσημάτων (2025)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Γερμανικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Εθισμός

    Καλημέρα να κάνω μια ερώτηση γτ πάω να τρελαθώ είμαι 25 χρόνον κοπέλα κ το αγόρι μμ χρόνια μαζί 7 ν ρωτήσω έχω ανακαλύψει ότι βλέπει πορνό το συζητήσαμε οκ νόμιζα έβλεπε ανά καιρό αυτός κοιτάει και άλλα σαιτ με κοπελεςlive και τέτοια βλέπει ότι σαιτ υπαρχει κάθε φορά και διαφορετικό όμως δεν έχει κάνει κάτι ακόμα τουλάχιστον εγώ δν μπορώ ν το δεχτώ αλλά ούτε και ν τον χωρίσω νιώθω χαλια

    • Καταλαβαίνω ότι βιώνεις μια δύσκολη συναισθηματική κατάσταση και είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεσαι μπερδεμένη. Όταν μια συμπεριφορά, όπως αυτή που ανακάλυψες, σε προκαλεί να αμφισβητήσεις την εμπιστοσύνη και τα όρια της σχέσης σου, είναι λογικό να νιώθεις έντονα συναισθήματα και αναστάτωση.

      Θα ήθελα να τονίσω, ότι οι σχέσεις απαιτούν ανοιχτό διάλογο, σεβασμό και κατανόηση των αναγκών και των ορίων του άλλου. Αν κάτι σε επηρεάζει αρνητικά, είναι σημαντικό να το επικοινωνήσεις με ειλικρίνεια και σεβασμό. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια ευκαιρία για να κατανοήσεις καλύτερα τη συμπεριφορά του συντρόφου σου και να εκφράσεις τα συναι
      ... Διάβασε περισσότερα

      Λαμπρούση Ράνια

      Λαμπρούση Ράνια

  • Κρίση πανικού

    Καλησπερα.Ειμαι 47 ετών και 3 μηνες τωρα παθαίνω κρίσεις πανικού. Τις τελευταίες 10 ημέρες τα συμπτώματα δεν υποχωρούν. Συν του ότι κοιμάμαι 1 με 2 ώρες την ημερα την τελευταία εβδομάδα. Ξυπνάω ιδρωμένος και ανήσυχος. Το κύριο σύμπτωμα είναι πονοι στην καρδιά και κομπος στο στομαχι.Για να χαλαρωσω εχω ξεκινήσει αλκοολ από το πρωί. Εχω ζαναξ από εναν φιλο.Μπορω να πάρω? Και αν ναι πόση ώρα μετά το αλκοόλ? Παρακαλώ βοηθηστεμαι

    • Καλησπέρα, κατανοώ ότι αυτό που βιώνετε είναι εξαιρετικά δύσκολο και τρομακτικό. Οι κρίσεις πανικού, ο ασταθής ύπνος, η αίσθηση ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει με την καρδιά σας και η υπερβολική ανησυχία είναι σημάδια ότι το άγχος και το στρες έχουν φτάσει σε ένα επίπεδο που χρειάζεται άμεση και κατάλληλη υποστήριξη.
      - Το αλκοόλ και τα φαρμακευτικά σκευάσματα (όπως το Xanax) δεν συνδυάζονται καλά και είναι επικίνδυνο (!) να τα συνδυάσετε. Το αλκοόλ μπορεί να ενισχύσει την κατασταλτική δράση του Xanax, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, δυσκολία στην αναπνοή και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας.
      - Το Xanax είναι φάρμακο που χρησιμο
      ... Διάβασε περισσότερα

      Λαμπρούση Ράνια

      Λαμπρούση Ράνια

  • Κρίση πανικού

    Γεια σας,είχα περάσει άγχος και κρίση πανικού πριν 2 μήνες σε βαθμό που είχα πάθει αγοραφοβία,κάπως το ξεπέρασα αυτό.Τωρα είμαι έγκυος 1 μηνών και νομίζω μου έχουν ξαναρχίσει τα ίδια αλλά πιο πολύ ξυπνάω πολύ νωρίς γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ νιώθω ότι πνίγομαι.Αυτο άρχισε πριν κάτι μέρες όταν έμαθα ότι πέθανε από ανακοπή μια γυναίκα που την ήξερα.Με έχει πιάσει ένας φόβος ότι θα το πάθω και εγώ στα ξαφνικά από το πολύ άγχος μην πάθω τίποτα.Τι να κάνω;Είμαι 23 ετων

    • Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσεις ότι αυτό που βιώνεις είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος και του εγκεφάλου σε έντονο άγχος. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν όταν το σώμα αντιδρά σε έντονο άγχος ή φόβο με σωματικά συμπτώματα (όπως η αίσθηση πνιγμού) που δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο: το σώμα αντιδρά με υπερβολική ένταση, η οποία ενισχύει τον φόβο, προκαλώντας νέα σωματικά συμπτώματα.
      Πρόσεξε το άγχος σου: Είναι πολύ σημαντικό να μειώσεις το άγχος και την ένταση. Ορισμένες τεχνικές, όπως η βαθιά αναπνοή (αναπνέοντας αργά και βαθιά) ή η προοδευτική χαλάρωση των μυών, μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσεις όταν νιώθεις φόβο ή πανικό.
      Ο
      ... Διάβασε περισσότερα

      Λαμπρούση Ράνια

      Λαμπρούση Ράνια

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • «Στάσεις απέναντι σε Ομοφυλόφιλα Άτομα: Ομοφοβία, Συντηρητισμός, Θρησκευτικότητα και Ρόλοι των Φύλων», Πτυχιακή εργασία, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
  • (2018)
  • «Ο Ρόλος του Προγράμματος Οικογενειακής Θεραπείας στην Αντιμετώπιση της Εξάρτησης. Απόψεις Γονέων και Πρώην Εξαρτημένων. Συγκριτική Μελέτη», Περιοδικό "Εξαρτήσεις" του ΚΕΘΕΑ (2022)
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Λαμπρουση Ρανια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση