Ρώτα τους ειδικούς μας
Σπονδυλοδεσία
Με τι γυμναστική να ξεκινήσω μετά από σπονδυλοδεσία και πεταλεκτομή;

Με τι γυμναστική να ξεκινήσω μετά από σπονδυλοδεσία και πεταλεκτομή;

Έχω κάνει σπονδυλοδεσία, πεταλεκτομή και αποσυμπίεση νεύρων πριν από 6 μήνες. Ο γιατρός μου κρίνει την κατάστασή μου άριστη και μου συστήνει να ξεκινήσω με γυμναστική χωρίς περιορισμούς. Επειδή θέλω να ξεκινήσω σταδιακά, με τι μπορώ να ξεκινήσω;

Υποβλήθηκε σήμερα

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας

Αφού ο γιατρός σας επιτρέπει άσκηση χωρίς περιορισμούς, πράγματι μπορείτε να ξεκινήσετε σταδιακά. Ωστόσο, για να σας δοθεί πραγματικά ασφαλής και στοχευμένη κατεύθυνση, χρειάζονται ορισμένες βασικές πληροφορίες που δεν γνωρίζουμε ακόμη—όπως ηλικία, επίπεδο φυσικής κατάστασης πριν και μετά το χειρουργείο, αν υπάρχουν πόνοι σε συγκεκριμένες κινήσεις, αν υπάρχει δυσκαμψία, αλλά και τι δραστηριότητες κάνατε πριν από την επέμβαση.

Χωρίς αυτά τα στοιχεία μπορώ να σας δώσω μόνο μια πολύ γενική κατεύθυνση. Συνήθως ξεκινάμε με:

* ήπια αερόβια άσκηση (περπάτημα, στατικό ποδήλατο),
* βασική ενδυνάμωση κορμού ...χαμηλής έντασης,
* ασκήσεις κινητικότητας σε εύρος που δεν προκαλεί ενόχληση,
* προοδευτική αύξηση δυσκολίας μέσα σε εβδομάδες.

Αν θέλετε να σας καθοδηγήσω πιο συγκεκριμένα, πείτε μου λίγες λεπτομέρειες για την ηλικία σας, τη φυσική σας κατάσταση, τι κάνετε στην καθημερινότητα και αν υπάρχει κάποια κίνηση που σας ενοχλεί. Με αυτά θα μπορέσω να σας δώσω ένα πλάνο που να ταιριάζει πραγματικά στη δική σας περίπτωση. Διάβασε περισσότερα

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 10,0

Φυσικοθεραπευτής | Πειραιάς

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός γιατρός 9,8

Live chat

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":690,"Title":"Τα + της ελάχιστα επεμβατικής χειρουργικής σπονδυλικής στήλης","Description":"Τα + της ελάχιστα επεμβατικής χειρουργικής σπονδυλικής στήλης","MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/eteJBuc1df5UtA7XHgACldXEHyMVcORLr00Nl00PGd8ds.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/3b02a617-90cb-4fa3-8def-7949f45e9faf.png","Slug":"polythodorakis-ioannis-ta-tis-elaxista-epemvatikis-xeirourgikis-spondylikis-stilis","DoctorIds":[1065],"ProcedureIds":[196],"ShortVideoCreator":{"Id":1065,"FirstName":"Ιωάννης","LastName":"Πολυθοδωράκης","Name":"Πολυθοδωράκης Ιωάννης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/33110ddb-dd84-4083-9d5d-9adaccb7b1b2.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Νευροχειρουργός"}},{"Id":681,"Title":"Ανοικτές επεμβάσεις Vs σύγχρονες μέθοδοι","Description":"Ανοικτές επεμβάσεις Vs σύγχρονες μέθοδοι \r\n","MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/F90002wWl5myvpdFKsLwGVH2ND0200boiaZECNUWUSesAwE.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/6f9da4df-0f25-425d-b52b-8a3cab27a010.png","Slug":"polythodorakis-ioannis-anoiktes-epemvaseis-vs-sygxrones-methodoi","DoctorIds":[1065],"ProcedureIds":[196],"ShortVideoCreator":{"Id":1065,"FirstName":"Ιωάννης","LastName":"Πολυθοδωράκης","Name":"Πολυθοδωράκης Ιωάννης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/33110ddb-dd84-4083-9d5d-9adaccb7b1b2.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Νευροχειρουργός"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":2,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":196}