Ask our specialists
Spinal fusion
Με τι γυμναστική να ξεκινήσω μετά από σπονδυλοδεσία και πεταλεκτομή;

Με τι γυμναστική να ξεκινήσω μετά από σπονδυλοδεσία και πεταλεκτομή;

Έχω κάνει σπονδυλοδεσία, πεταλεκτομή και αποσυμπίεση νεύρων πριν από 6 μήνες. Ο γιατρός μου κρίνει την κατάστασή μου άριστη και μου συστήνει να ξεκινήσω με γυμναστική χωρίς περιορισμούς. Επειδή θέλω να ξεκινήσω σταδιακά, με τι μπορώ να ξεκινήσω;

Submitted today

1 specialist answered

Καλησπέρα σας

Αφού ο γιατρός σας επιτρέπει άσκηση χωρίς περιορισμούς, πράγματι μπορείτε να ξεκινήσετε σταδιακά. Ωστόσο, για να σας δοθεί πραγματικά ασφαλής και στοχευμένη κατεύθυνση, χρειάζονται ορισμένες βασικές πληροφορίες που δεν γνωρίζουμε ακόμη—όπως ηλικία, επίπεδο φυσικής κατάστασης πριν και μετά το χειρουργείο, αν υπάρχουν πόνοι σε συγκεκριμένες κινήσεις, αν υπάρχει δυσκαμψία, αλλά και τι δραστηριότητες κάνατε πριν από την επέμβαση.

Χωρίς αυτά τα στοιχεία μπορώ να σας δώσω μόνο μια πολύ γενική κατεύθυνση. Συνήθως ξεκινάμε με:

* ήπια αερόβια άσκηση (περπάτημα, στατικό ποδήλατο),
* βασική ενδυνάμωση κορμού ...χαμηλής έντασης,
* ασκήσεις κινητικότητας σε εύρος που δεν προκαλεί ενόχληση,
* προοδευτική αύξηση δυσκολίας μέσα σε εβδομάδες.

Αν θέλετε να σας καθοδηγήσω πιο συγκεκριμένα, πείτε μου λίγες λεπτομέρειες για την ηλικία σας, τη φυσική σας κατάσταση, τι κάνετε στην καθημερινότητα και αν υπάρχει κάποια κίνηση που σας ενοχλεί. Με αυτά θα μπορέσω να σας δώσω ένα πλάνο που να ταιριάζει πραγματικά στη δική σας περίπτωση. Read more

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 10,0

Physiotherapist | Piraeus

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.