Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Εγκυμοσύνη
- Επιτρέπεται η κατανάλωση σαρδέλας κονσέρβα κατά την εγκυμοσύνη;
Επιτρέπεται η κατανάλωση σαρδέλας κονσέρβα κατά την εγκυμοσύνη;
Καλησπέρα σας, είμαι έγκυος, επιτρέπεται η κατανάλωση σαρδέλας από κονσέρβα; Ευχαριστώ πολύ.
3 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα 🙂 Ναι, γενικά η σαρδέλα σε κονσέρβα μπορεί να καταναλωθεί στην εγκυμοσύνη και θεωρείται από τα ψάρια με χαμηλά επίπεδα υδραργύρου, ενώ παράλληλα προσφέρει πρωτεΐνη και ω-3 λιπαρά.
Αυτό που χρειάζεται λίγη προσοχή είναι κυρίως:
• η ποσότητα αλατιού
• να είναι από αξιόπιστη εταιρεία και σωστά συντηρημένη
• να μην υπάρχει υπερκατανάλωση κονσερβοποιημένων τροφίμων καθημερινά
Όσον αφορά το υλικό της κονσέρβας, παλαιότερα υπήρχε μεγαλύτερη ανησυχία για ουσίες όπως η BPA από την εσωτερική επένδυση. Σήμερα όμως πολλές εταιρείες χρησιμοποιούν BPA-free συσκευασίες και η περιστασιακή κατανάλωση δεν φαίνετα...ι να αποτελεί σημαντικό κίνδυνο στην εγκυμοσύνη 🙂
Αν θέλετε μεγαλύτερη προσοχή, μπορείτε να προτιμάτε BPA-free κονσέρβες ή πιο συχνά φρέσκο/κατεψυγμένο ψάρι. Συνήθως η κατανάλωση 1–2 φορές την εβδομάδα μέσα σε μια ισορροπημένη διατροφή θεωρείται ασφαλής Διάβασε περισσότερα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Ηλιούπολη
-
Οι σαρδέλες σε κονσέρβα είναι μικρό ψάρι με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και πλούσιο σε ω-3 λιπαρά. Προτιμήστε κονσέρβες σε νερό ή ελαιόλαδο, ελέγξτε την περιεκτικότητα σε αλάτι και αποφύγετε την υπερκατανάλωση. Σημαντικό είναι επίσης να διατηρείται σωστά το προϊόν μετά το άνοιγμα. Για εξατομικευμένες οδηγίες, καλό είναι να υπάρχει συνεννόηση με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας.
Γιούργα Φιλάνθη 10,0Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Καλό θα είναι όταν είστε σε φάση εγκυμοσύνης να προτιμάτε φυσικές τροφές με όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασία για να μην χάνονται τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Οπότε κονσερβοποιημένα προϊόντα ή επεξεργασμένες τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, λιπαρά, νάτριο καλό θα είναι να αποφεύγονται. Να προτιμάτε φρέσκα ψάρια, καλής ποιότητας κρέατα και κοτόπουλο με λιγότερες ορμόνες ή τοξίνες ή βαρέα μέταλλα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ...ανάλογα με τις ανάγκες σας με ποικιλία από τροφές και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις ώστε και το βάρος σας να μην αυξηθεί πολύ αλλά και να ακολουθήσετε μια πιο ποιοτική διατροφή που θα θρέψει και καλύτερα και το μωράκι που κυοφορείτε και να μην έχετε και κάποια επιπλοκή πχ διαβήτης κύησης, προεκλαμψία και άλλα που πιθανόν προκύψουν εάν δεν προσέξετε καθόλου αυτά που καταναλώνετε. Διάβασε περισσότερα
Φιλιππόνη Βίντια 9,7Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.