Αγχώνομαι με το παραμικρό και νιώθω επηρεασμένος – πώς να αντιμετωπίσω το άγχος;

Καλησπέρα σας, θα ήθελα τη βοήθειά σας σχετικά με κάποια συμπτώματα άγχους που αντιμετωπίζω εδώ και καιρό. Πάντα είχα θέματα με άγχος, αλλά το τελευταίο διάστημα έχουν επιδεινωθεί. Τα κύρια συμπτώματα που έχω είναι: •Αϋπνία λόγω έντονων σκέψεων. •Κρίσεις άγχους που ξεκινούν από διάφορες σκέψεις και συνοδεύονται από ταχυκαρδία και έντονο κλάμα. •Νευρικότητα χωρίς να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος. •Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μου, οι οποίες επηρεάζουν την καθημερινότητά μου και τις σχέσεις μου. •Μερικές φορές, πέρα από την ταχυκαρδία, νιώθω σαν να χτυπάει η καρδιά μου πολύ δυνατά για λίγα δευτερόλεπτα, κάτι που με τρομάζει. Έχω ήδη επισκεφτεί παθολόγο για να αποκλείσω σωματικά αίτια. Οι αιματολογικές εξετάσεις και ο θυρεοειδής ήταν φυσιολογικά. Μόνο κάποιες ορμόνες ήταν αυξημένες, και μου είπαν ότι αυτό μπορεί να σχετίζεται με το άγχος. Θα ήθελα να καταλάβω τι μπορεί να μου συμβαίνει και ποια θα μπορούσε να είναι η καλύτερη αντιμετώπιση, γιατί η κατάσταση με έχει κουράσει και δυσκολεύει την καθημερινότητά μου. Σας ευχαριστώ.

Καλησπέρα σας. Πριν πάρα πολλά χρόνια είχε δύο κρίσεις πανικού. Δυστυχώς άλλαξαν τη ζωή μου. Έγιναν πριν από σχεδόν είκοσι χρόνια. Τώρα είμαι 44 ετών. Έχω υποθυρεοειδισμο -χασιμοτο. Γενικά δεν είχα άλλη φορά. Απλά σχετικά συχνά με πιάνουν κρίσεις άγχους. Ειδικότερα όταν είναι να βρεθώ με κόσμο σε κλειστό χώρο η αν επίκειται ένα σημαντικό ραντεβού. Δυστυχώς δεν γυμνάζομαι αν και τα τελευταία πέντε χρόνια έχω χάσει σχεδόν όλα τα περιττά κιλά που είχα και είμαι μια χαρά από άποψης διατροφής. Αν και λόγω της δουλειάς μου είμαι πολύ κοινωνικός εξωστρεφής. Μετά το πέρας δεν θέλω γενικά πολύ την επαφή. Είναι λες και φοβάμαι τους ανθρώπους. Δεν έχω αλλά προβλήματα. Είμαι άνδρας 44 ετών. Σας ευχαριστώ.

Καλησπέρα ξεκίνησα να παίρνω το ενλιφ 3 μέρες τώρα, την πρώτη φορά το πήρα το.μεσημερι αλλά με έβαλε πολύ κάτω με αναγούλες με πολύ άγχος με πολύ θολούρα να έχουν ξεραθεί τα χείλη μου να έχω συμπτώματα αποπραγνατοποιησης... Μίλησα με τον ψυχίατρο και.του είπα να το παίρνω το βράδυ μήπως με βοηθήσει να μην σκέφτομαι κατά την διάρκεια της μέρας ότι πριν λίγο το έφαγα... Το δοκίμασα βράδυ και κατά την διάρκεια της μέρας πάλι λίγο θολούρα αλλά όσο βραδιάζει αρχίζω να τρελενομαι......Δεν ήμουν έτσι πριν το πάρω αλλά πάλι ήμουν σε φάσεις πολύ χειρότερα αλλά και λίγο καλύτερα...Βρίσκομαι σε ένα μεγάλο ενώ μου περνάνε ιδέες για αυτοκτονίες πολύ καιρό τώρα

Καλημερα!Μετά την περιπέτεια μου με τον καρκίνο του μαστού προ 7 ετίας έπαθα κατάθλιψη με πρόβληματα αϋπνίας..Αυτό που παραμένει μέχρι σήμερα είναι η αϋπνία..Έχω δοκιμάσει διάφορες θεραπείες όπως με tritico,stilnox κλπ οι οποίες είχαν αποτέλεσμα μονο στην αρχή..Το μόνο που με πιάνει είναι το zanax παίρνω μισό του 1.00 mg όμως θέλω να το σταματήσω γιατί γνωρίζω για τις παρενέργειες του.Ειμαι 57 χρονων έχω μείνει άγρυπνη 4 νύχτες προσπαθώντας να το κοψω..μόνο λίγες ώρες το πρωί κοιμάμαι ..τι θα με συμβουλεύατε; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Παίρνω ιμοβαν αρκετά χρόνια όχι ολόκληρο..νιώθω γενικά κομμένος αδυναμία έντονη τον τελευταίο καιρό...οι εξετάσεις μου λόγο ανεβασμένων ισυνοφίλων δείχνει κάποια φλεγμονή..η ερώτηση είναι μήπως τα ιμοβαν προκάλεσαν κάτι τέτοιο;

Αντιμετωπίζω έναν οξύθυμο προϊστάμενο που σε κάθε πρόβλημα ουρλιάζει και κατηγορεί το προσωπικό. Κάνω υπομονή χρόνια γιατί έχω ανάγκη τη δουλειά αυτή και δεν υπάρχει δυνατότητα να πάω αλλού. Αισθάνομαι πια ότι δεν υπάρχω, ότι είμαι άλλος. Παραμελώ τον εαυτό μου και την οικογένειά μου και δυσκολεύομαι να επιλύσω οικογενειακά ζητήματα.

Καλησπέρα. Μπορεί η κατάθλιψη να επηρρεάσει σημαντικά τις γνωστικές μου δεξιότητες (επιβράδυνση μελέτης, καθυστέρηση ολοκλήρωσης εργασίας)? Είναι τα αντικαταθλιπτικά η μόνη επιλογή? Μπορεί να έχουν κάποιο αρνητικό αντίκτυπο μακροπρόθεσμα ή επιπλοκές (π.χ ανοχή)?