Ίωση: Γρίπη και κρυολόγημα
Γίνε γρήγορα καλά χωρίς πυρετό, βήχα ή συνάχι
Συντάχθηκε από την Παθολόγο Δημητρακοπούλου Ναταλία, την Γενικό Γιατρό Γιαννοπούλου Μαρία και τον Παιδίατρο Σουνιάδη Παναγιώτη στις 08 Ιανουαρίου 2018
Ελέγχθηκε από την Ιωάννα Βλάσση και την επιστημονική ομάδα doctoranytime
Ιώσεις: Τι είναι, πώς μεταδίδονται και ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου
Οι ιώσεις προκαλούνται όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα προσβληθεί από κάποιον ιό. Αρχικώς, ενεργοποιείται η άμυνα του οργανισμού σε μια προσπάθεια να καταστρέψει αυτόν τον ιό. Αν όμως δεν τα καταφέρει, ο ιός πολλαπλασιάζεται και εξαπλώνεται σε πολλά κύτταρα, προκαλώντας τα γνωστά συμπτώματα της γρίπης ή του κρυολογήματος.
άτομα νοσηλεύθηκαν σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας*
επιβεβαιωμένοι θάνατοι από γρίπη*
φορές κατά μέσο όρο το χρόνο αρρωσταίνει ένα άτομο
*κατά την περίοδο γρίπης του έτους 2016-2017
Κατά την περίοδο γρίπης του έτους 2016-2017 καταγράφηκαν 108 επιβεβαιωμένοι θάνατοι από γρίπη, ενώ 276 ήταν τα άτομα που νοσηλεύθηκαν σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας.
Συνήθως ένα άτομο αρρωσταίνει περίπου 3 φορές το χρόνο. Για να εμφανιστούν συμπτώματα από τη στιγμή που θα κολλήσει κάποιος χρειάζονται από 1 έως 4 ημέρες. Η ασθένεια είναι μεταδοτική για 1-2 μέρες πριν εμφανιστούν συμπτώματα και μέχρι 7-8 μέρες μετά.
Οι ιοί που υπάρχουν μετρούν περισσότερα από 500 είδη και κάθε ένας από αυτούς μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά συμπτώματα είτε πιο ακίνδυνα είτε πιο επικίνδυνα. Συνήθως με τον όρο ιώσεις εννοούμε τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος ή του γαστρεντερικού (γαστρεντερίτιδα).
Στις ιώσεις περιλαμβάνονται το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. To κοινό κρυολόγημα προκαλείται από πολλά είδη ιών με συνηθέστερο αυτό των ρινοϊών. Η γρίπη μπορεί να είναι τύπου Α (Η1Ν1, Η3Ν2) και τύπου Β.
Οι ιώσεις συνήθως δεν είναι επικίνδυνες και τα συμπτώματά τους περιορίζονται μέσα σε λίγες μέρες. Ωστόσο, αν τα συμπτώματα επιμένουν θα πρέπει να γίνει περαιτέρω κλινικός και απεικονιστικός έλεγχος.
Βίντεο
Γρίπη και κρυολόγημα, σε τι διαφέρουν;
Η διαφορά των δύο αυτών ασθενειών έγκειται στην ένταση και τη διάρκεια της συμπτωματολογίας. Δηλαδή η γρίπη παρουσιάζει πιο δραματική συμπτωματολογία και διαρκεί 4-5 μέρες, ενώ μπορεί να αφήσει και ένα υπόλειμμα για ένα διάστημα. Αντιθέτως, το κοινό κρυολόγημα παρουσιάζει πιο ήπια συμπτώματα που περιλαμβάνουν καταρροή, συνάχι, βήχα και δέκατα. Στη γρίπη έχουμε λιγότερο συνάχι, ωστόσο νιώθουμε έντονη κόπωση, υψηλό πυρετό- πάνω από 39, μυαλγίες, κεφαλαλγία, βήχα, δύσπνοια. Η γρίπη μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως σε πνευμονία ή πολυοργανική ανεπάρκεια.
Μετάδοση
Οι ιώσεις μεταδίδονται πολύ εύκολα από άτομο σε άτομο. Ο κυριότερος τρόπος μετάδοσης είναι μέσω των σταγονιδίων που υπάρχουν στον αέρα, όταν ένα άρρωστο άτομο φτερνιστεί ή βήξει. Επίσης, μπορεί να μεταδοθεί μέσω των ματιών, του στόματος ή της μύτης, αν δηλαδή αγγίξεις με μολυσμένα χέρια τα σημεία αυτά. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να πλένεις συχνά τα χέρια σου. Μπορεί να μεταδοθεί επίσης από:
- Χρήση κοινών ποτηριών
- Συγχρωτισμό σε κλειστούς χώρους (αίθουσες σχολείου, χώρος εργασίας, νοσοκομεία, μέσα μαζικής μεταφοράς)
- Αντικείμενα που έχουν υπολείμματα εκκρίσεων από τη μύτη ή το στόμα
Η μετάδοση μιας ίωσης είναι εφικτή πριν ακόμη ο ασθενής εμφανίσει συμπτώματα. Δηλαδή μπορεί να έχεις κολλήσει τον ιό και 1-2 μέρες πριν εκδηλώσεις συμπτώματα να μπορείς να τον μεταδώσεις. Επίσης, οι ιώσεις μεταδίδονται εύκολα και κατά τις πρώτες ημέρες της ασθένειας. Όσο περνούν οι ημέρες τόσο μειώνονται οι πιθανότητες μετάδοσης, καθώς ο ιός αποδυναμώνεται.
Ποιες είναι οι ομάδες υψηλού κινδύνου για γρίπη και κρυολόγημα;
Υπάρχουν ομάδες υψηλού κινδύνου για γρίπη και κοινό κρυολόγημα, οι οποίες καλό θα ήταν να λαμβάνουν υπόψιν τα μέτρα πρόληψης της γρίπης και τον εμβολιασμό.
Τα μικρά παιδιά είναι ιδιαιτέρως ευάλωτα, καθώς δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως το ανοσοποιητικό τους σύστημα, ενώ παράλληλα βρίσκονται καθημερινά πολλές ώρες στον κλειστό χώρο της αίθουσας διδασκαλίας, όπου ευνοείται η μετάδοση ιώσεων. Επιπλέον, ένα παιδάκι είναι δύσκολο να τηρήσει τους κανόνες υγιεινής και να μην αγγίζει το πρόσωπό του με μολυσμένα χέρια.
Οι ηλικιωμένοι είναι επίσης μια ομάδα που παρουσιάζει υψηλά ποσοστά νοσηρότητας. Επειδή πολλές φορές το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ήδη επιβαρυμένο από άλλες χρόνιες παθήσεις που συνυπάρχουν, καλό είναι να εμβολιάζονται και να τηρούν τους κανόνες πρόληψης της γρίπης, αλλά και άλλων ιώσεων.
Ασθενείς με πνευμονοπάθεια, καρδιολογικά ή νευρολογικά προβλήματα, επειδή έχουν ασθενή άμυνα του οργανισμού, ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου να νοσήσουν.
Οι εγκυμονούσες διανύουν μία ευαίσθητη περίοδο, κατά την οποία είναι σημαντικό να παραμείνουν υγιείς, ώστε να δημιουργήσουν το κατάλληλο περιβάλλον για να αναπτυχθεί σωστά το έμβρυο. Γι’ αυτό πρέπει να προσέχουν να μην κολλήσουν κάποια ίωση, ειδικά κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο, οπότε και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι πιο αδύναμο.
Συμπτώματα και διάγνωση ιώσεων (γρίπης και κρυολογήματος)
Τα κύρια συμπτώματα γρίπης είναι τα εξής:
- Πονοκέφαλος
- Υψηλός πυρετός (πάνω από 39)
- Μυαλγίες
- Αίσθημα κακουχίας, έντονης κόπωσης
- Πονόλαιμος
- Πόνος στις αρθρώσεις
- Πόνος στην κοιλιά
- Διάρροια ή εμετός
- Βήχας
- Ρίγη
- Ζαλάδες
- Ξαφνική έναρξη συμπτωμάτων
Τα κύρια συμπτώματα κρυολογήματος είναι τα εξής:
- Καταρροή - συνάχι
- Βήχας
- Πυρετός (δέκατα)
- Ελαφρύς πονοκέφαλος
- Σταδιακή έναρξη συμπτωμάτων
Διάγνωση
Η διάγνωση της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος γίνεται με κλινική εξέταση από τον αρμόδιο γιατρό. Οι γιατροί που μπορούν να κάνουν τη διάγνωση είναι ο παθολόγος, ο γενικός ιατρός και για τα παιδιά ο παιδίατρος. Είναι πολύ σημαντικό να τεθεί σε αρχικό στάδιο η διάγνωση, ώστε να ληφθούν μέτρα και να αποτραπούν τυχόν επιπλοκές της γρίπης, αλλά και ο ασθενής να λάβει όσο το δυνατό λιγότερα φάρμακα για την αντιμετώπισή της. Απαιτείται λεπτομερής λήψη ιστορικού και πλήρης κλινική εξέταση.
Σε κάποιες περιπτώσεις θα χρειαστεί συμπληρωματικά ακτινογραφία, αιματολογικός έλεγχος ή λήψη επιχρίσματος από τη μύτη ή το λαιμό για να απομονωθεί και να ανιχνευθεί ο ιός της γρίπης.
Οι εργαστηριακές εξετάσεις περιλαμβάνουν γενική εξέταση αίματος και δείκτες φλεγμονής. Βιοχημικοί δείκτες (όπως π.χ. τρανσαμινάσες για προσδιορισμό της ηπατικής λειτουργίας) πιθανώς να χρειαστούν ανάλογα με τη βαρύτητα των συμπτωμάτων. Η διάγνωση μπορεί να τεθεί και με ανίχνευση του αντιγόνου της γρίπης, του RNA του ιού της γρίπης και αύξηση των ειδικών αντισωμάτων ενάντια στον ιό Α ή Β της γρίπης.
Πρόληψη και Εμβόλιο για τη γρίπη
Χρησιμοποίησε αντισηπτικά μαντηλάκια
Πρόσεχε όμως να μην το παρακάνεις! Τα αντισηπτικά μαντηλάκια είναι πολύ αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των ιών από τα χέρια. Αν έρθεις σε επαφή με κάποιον ασθενή καθάρισε τα χέρια σου με αντισηπτικά μαντηλάκια και σε κάθε περίπτωση μην αγγίζεις το πρόσωπό σου.
Πλύνε τακτικά τα χέρια σου
Το συχνό πλύσιμο των χεριών θα κρατήσει μακριά τόσο τους ιούς όσο και τα βακτήρια που καραδοκούν να εισέλθουν στον οργανισμό σου και να τον βλάψουν. Η μετάδοση των ιών κατά τους χειμερινούς μήνες ευνοείται επίσης και επειδή, λόγω κρύου, δεν πλένουμε τόσο συχνά τα χέρια μας. Κάθε τόσο πλύνε τα χέρια σου με σαπούνι και άφθονο νερό, ειδικά πριν φας και πριν αγγίξεις το πρόσωπό σου.
ΠΩΣ ΝΑ ΠΛΥΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ
-
![Βρέξε τα χέρια σου]()
1. Βρέξε τα χέρια σου
< /li> -
![σαπούνι]()
2. Βάλε σαπούνι
-
![Σαπούνισε]()
3. Σαπούνισε καλά για 20"
-
![Σαπούνισε]()
4. Σαπούνισε ανάμεσα στα δάκτυλα
-
![παλάμες]()
5. Σαπούνισε τις παλάμες
-
![άκρες των δακτύλων]()
6. Δώσε έμφαση στις άκρες των δαχτύλων
-
![Ξέπλυνε]()
7. Ξέπλυνε καλά για 10"
-
![Σκούπισε στέγνωσε]()
8. Σκούπισε/στέγνωσε τα χέρια σου
Αέρισε καλά τους χώρους
Λόγω του κρύου κατά τους χειμερινούς μήνες αποφεύγουμε να αερίζουμε το χώρο μας καλά, με αποτέλεσμα να δημιουργούμε ευνοϊκό κλίμα για την ανάπτυξη, αλλά και τη διασπορά μικροβίων και ιών. Ειδικά αν ένας κλειστός χώρος φιλοξενεί πολλά άτομα (π.χ. σχολική αίθουσα, γραφεία εταιρείας) επιβάλλεται να αερίζεται συχνά ή ακόμη καλύτερα να αφήνουμε συνεχώς ένα παράθυρο λίγο ανοιχτό για να ανανεώνεται ο αέρας.
Καθάρισε τις συσκευές και τις επιφάνειες συχνής χρήσης
Επειδή οι συσκευές που χρησιμοποιούμε πιο συχνά και αγγίζονται από πολλά χέρια συγκεντρώνουν περισσότερα μικρόβια, καλό είναι να τις καθαρίζεις συχνά. Το ίδιο πρέπει να κάνεις και σε επιφάνειες που χρησιμοποιούνται από πολλούς. Το πληκτρολόγιο, το κινητό, το ποντίκι, τα πόμολα και η τηλεφωνική συσκευή είναι από τα πιο «επικίνδυνα» σημεία που μπορεί να φιλοξενούν μικρόβια και ιούς.
Κατανάλωσε θρεπτικές τροφές
Οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, κρατώντας μακριά ιούς και βακτήρια. Φρούτα και λαχανικά όπως πορτοκάλι, λεμόνι, αβοκάντο, κουνουπίδι, ακτινίδιο, πιπεριές, μπρόκολο, φρέσκο κρεμμύδι και πράσινα φυλλώδη λαχανικά συνιστώνται να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση.
Φύσηξε τη μύτη σου
Μπορείς να εφαρμόσεις την εξής τακτική. Να φυσάς κάθε τόσο τη μύτη σου, ώστε να απομακρύνονται τυχόν μικρόβια που βρίσκονται γύρω από τη μύτη, αλλά και μέσα στον οργανισμό σου.
Εμβολιάσου
Το εμβόλιο για τη γρίπη μπορεί να σε θωρακίσει απέναντι στην ίδια και στις πιθανές επιπλοκές της. Αν ανήκεις σε ομάδα υψηλού κινδύνου και η γρίπη θεωρείται επικίνδυνη για εσένα, συνιστάται να εμβολιάζεσαι κάθε χρόνο.
Εμβόλιο για τη γρίπη
Γιατί να κάνω το εμβόλιο της γρίπης, κάθε πότε πρέπει να γίνεται και ποιοι πρέπει να το κάνουν;
Το εμβόλιο συνιστάται να γίνεται σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών και σε άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, μία φορά τον χρόνο. Οι ομάδες αυτές περιλαμβάνουν:
- άτομα (παιδιά και ενήλικες) με χρόνια νοσήματα όπως άσθμα, καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια, ανοσοκαταστολή, σακχαρώδη διαβήτη, μεταμόσχευση οργάνων, δείκτη μάζας σώματος μεγαλύτερο του 40
- άτομα σε στενή επαφή με βρέφη κάτω των 6 μηνών
- άτομα που φροντίζουν πρόσωπα με νόσημα σε κίνδυνο από τις επιπλοκές της γρίπης
- εργαζόμενοι σε χώρους υπηρεσιών υγείας
Το εμβόλιο γίνεται από όσους ανήκουν στις ομάδες αυτές, προκειμένου να επιτύχουν την ανοσοποίηση, δηλαδή το να έχουν αντισώματα για τη γρίπη, ώστε να μη νοσήσουν από αυτήν και κατ’ αυτόν τον τρόπο να μην υποστούν τις επιπλοκές της.
Τι επιπλοκές υπάρχουν;
Οι επιπλοκές αποτελούν αντιδράσεις, οι οποίες παρουσιάζονται εντός τριημέρου και αποκαθίστανται εντός 3 ημερών. Ανάμεσα στις συχνότερες περιλαμβάνονται οι εξής: ευαισθησία και πόνος στην περιοχή της ένεσης, αλλεργική αντίδραση, κνίδωση, δερματικό εξάνθημα, ζάλη, υπνηλία, κεφαλαλγία, αίσθημα κακουχίας.
Ποιοι δεν μπορούν να κάνουν εμβόλιο και γιατί;
Δεν κάνουν το εμβόλιο όσοι πάσχουν από ενεργό λοίμωξη (οξεία νόσο, εμπύρετη νόσο), όσοι έχουν υπερευαισθησία σε κάποιο από τα συστατικά του εμβολίου και, ασφαλώς, όσοι δεν ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου.
“Είναι προτιμότερο να προλαμβάνουμε παρά να θεραπεύουμε - Ιπποκράτης.”
Ιώσεις και εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος κατά την οποία η γυναίκα πρέπει να προσέχει πολύ και φυσικά, να μην παραβαίνει τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού της. Γι’ αυτό και είναι καλό να δίνεις περισσότερη βάση στην πρόληψη παθήσεων και λοιμώξεων κατά τη διάρκεια της κύησης.
Οι βασικές αρχές που πρέπει να ακολουθήσεις είναι:
Να τρέφεσαι σωστά και υγιεινά
Η ποιοτική διατροφή είναι πολύ βασική, καθώς θα πρέπει να θυμάσαι ότι ό,τι τρως εσύ, τρώει και το παιδί σου, εφόσον τρέφεται μέσα από εσένα. Ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης όπου έχουμε την οργανογένεση του εμβρύου, είναι πολύ βασικό να λαμβάνει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ώστε να αναπτυχθεί σωστά. Προτίμησε τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά. Προσπάθησε να αποφεύγεις τα τρανς λιπαρά και φυσικά, απαγορεύεται το αλκοόλ.
Ξεκουράσου περισσότερο
Κατά την εγκυμοσύνη η γυναίκα χρειάζεται περισσότερη ανάπαυση και περισσότερο ύπνο. Αν νιώθεις κουρασμένη θα πρέπει να ξεκουραστείς όποια ώρα της ημέρας και αν συμβαίνει αυτό. Αν το αίσθημα κόπωσης επαναλαμβάνεται, θα πρέπει να ενημερώσεις το γυναικολόγο σου.
Απόφυγε τους χώρους συνωστισμού
Με αυτόν τον τρόπο θα μειώσεις όσο γίνεται τις πιθανότητες να κολλήσεις κάποια ίωση, αφού συχνά οι ιοί μεταδίδονται και από τον αέρα. Τις περιόδους έξαρσης της γρίπης καλό είναι να αποφεύγεις τα μέρη όπου συνωστίζεται πολύς κόσμος και δεν αερίζονται επαρκώς.
Απόφυγε τα φάρμακα στο 1ο τρίμηνο της κύησης
Επειδή καλό θα ήταν να αποφεύγεις τα φάρμακα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, προσπάθησε να είσαι λίγο πιο σχολαστική στους τρόπους πρόληψης και στους κανόνες υγιεινής. Έτσι, θα μειώσεις τον κίνδυνο να κολλήσεις κάτι και να χρειαστεί να λάβεις φαρμακευτική αγωγή. Όπως και να έχει, αν χρειαστεί να λάβεις φάρμακα θα το κάνεις μόνο υπό τη συμβουλή του γιατρού σου. Εκείνος είναι μόνο σε θέση να γνωρίζει αν το φάρμακο που σου χορηγεί τη δεδομένη στιγμή μπορεί να σου προκαλέσει λιγότερο κακό από το να αφήσεις την ασθένεια να εξελιχθεί.
Οδηγός επιβίωσης παιδικών ιώσεων
Τα παιδιά είναι ίσως τα πιο συχνά «θύματα» των ιώσεων. Λόγω του νεαρού της ηλικίας τους, δεν έχουν προλάβει ακόμη να αναπτύξουν αντισώματα και να χτίσουν ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Γι’ αυτό αρρωσταίνουν αρκετά συχνά. Δεν είναι τυχαίο ότι τα παιδιά στον παιδικό σταθμό αρρωσταίνουν περισσότερο σε σχέση με αυτά που πηγαίνουν σχολείο, κάτι που σημαίνει ότι όσο μεγαλώνει ένα παιδί αναπτύσσει αντισώματα κατά των ιών.
Τι θα πρέπει να κάνουν οι γονείς για να προστατεύσουν τα παιδιά τους:
Εξασφαλίστε τους καλό ύπνο και σωστή διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή, που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και φτωχή σε τρανς λιπαρά και ζάχαρη θα θωρακίσει την άμυνα του οργανισμού. Συνιστάται διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, Ε, β-καροτένιο, λυκοπένιο και ω3 λιπαρά οξέα. Ο ύπνος τους πρέπει, επίσης, να είναι επαρκής τόσο ποσοτικά όσο και ποιοτικά. Ένα παιδί από 0-3 ετών πρέπει να κοιμάται περίπου 14 ώρες ημερησίως, ενώ 3-6 ετών 10-12 ώρες.
Μάθετέ τους να τηρούν τους κανόνες υγιεινής
Η σωστή υγιεινή περιλαμβάνει συχνό πλύσιμο χεριών ειδικά πριν φάνε, πριν και μετά την τουαλέτα, μετά το παιχνίδι στο πάρκο και όταν επιστρέψουν από το σχολείο. Ακόμα, πρέπει να μάθουν να μην αγγίζουν με βρώμικα χέρια το στόμα, τη μύτη και τα μάτια τους, ενώ αν θέλουν να βήξουν ή να φτερνιστούν πρέπει να το κάνουν σε ένα χαρτομάντηλο και στη συνέχεια να το πετάξουν στα σκουπίδια.
Μάθετέ τους να μην πίνουν από τα ποτήρια των άλλων
Αυτό θα πρέπει να το βλέπουν να συμβαίνει και μέσα στο σπίτι τους με τους γονείς τους. Για να μάθουν ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τα ποτήρια και τα πιάτα των άλλων, δείξτε τους εσείς οι γονείς τους το καλό παράδειγμα.
Απαγορεύεται η έκθεση του παιδιού σε παθητικό κάπνισμα
Το παθητικό κάπνισμα έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία του παιδιού, αφού πλήττει το ανοσοποιητικό του σύστημα και το καθιστά ευάλωτο σε ιώσεις.
Κρατήστε το σπίτι αν δεν νιώθει καλά
Αν το παιδί σας παραπονεθεί για πόνο στο σώμα του ή παρατηρείτε συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης, μην το αφήσετε να πάει σχολείο. Και η κατάστασή του θα επιδεινωθεί και μεγαλώνει ο κίνδυνος να κολλήσουν και τα άλλα παιδάκια την ίωση. Αφού περάσουν εντελώς τα συμπτώματα, κρατήστε το στο σπίτι για 48 ώρες.
Θεραπεία γρίπης και κρυολογήματος
Αντιμετώπιση ιώσεων στο σπίτι με φυσικούς τρόπους
Πολύ σημαντικό είναι το κομμάτι της αρχικής αντιμετώπισης μιας ίωσης. Αρχικώς, ο ασθενής πρέπει να παραμείνει απομονωμένος στο σπίτι του, ώστε να περιορίσει όσο γίνεται τη μετάδοση της ασθένειας. Παρακάτω ακολουθούν κάποιοι φυσικοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις πιο γρήγορα μια ίωση:
Ξεκουράσου και μείνε σπίτι
Απόφυγε να βγαίνεις εκτός σπιτιού. Κοιμήσου αρκετές ώρες και δώσε στον οργανισμό σου τη δυνατότητα να ανακάμψει, να «παλέψει» με τον ιό και να τον νικήσει όσο γρηγορότερα γίνεται.
Πιες άφθονα υγρά
Προσπάθησε να ενυδατώνεις τακτικά το σώμα σου, πίνοντας πορτοκαλάδες, τσάι, χαμομήλι και άλλα υγρά που περιέχουν θρεπτικές ουσίες και δίνουν δύναμη. Επίσης, ένα ζεστό ρόφημα (προσοχή: όχι καυτό!) θα σε ανακουφίσει και από τον πονόλαιμο, ενώ με τους ατμούς θα βελτιωθεί και η αναπνοή σου.
Απόφυγε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ
Αυτό θα σε βοηθήσει να ανακάμψεις γρήγορα, καθώς το κάπνισμα επιβαρύνει την αναπνοή σου και σε δυσκολεύει, ενώ μπορεί να επιτείνει και το βήχα. Το ίδιο φαίνεται να προκαλεί και το αλκοόλ, το οποίο επίσης επιδεινώνει τα συμπτώματα.
Κατανάλωσε σούπες
Οι ζεστές δυναμωτικές σούπες έχουν ευεργετική δράση ενάντια στο κρυολόγημα και στη γρίπη. Επειδή συνήθως περιέχουν λαχανικά και κοτόπουλο είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βοηθούν το σώμα να ανακτήσει την ενέργειά του, ενώ αποτελούν ένα ελαφρύ γεύμα που είναι απαραίτητο για έναν κλινήρη ασθενή.
Η έγκαιρη πρόληψη είναι η καλύτερη αντιμετώπιση κατά των ιώσεων.”
Φαρμακευτική αντιμετώπιση γρίπης και ιώσεων
Η θεραπεία μιας ίωσης εξαρτάται από τη συμπτωματολογία της. Αν έχεις πυρετό συνήθως ο γιατρός σου συνταγογραφεί αντιπυρετικά, αν έχεις συνάχι και καταρροή αποσυμφορητικά, αν νιώθεις κάπου πόνο αναλγητικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις και σε άτομα υψηλού κινδύνου ο γιατρός χορηγεί αντιϊκά φάρμακα, ωστόσο αυτό θα πρέπει να γίνει εντός 48 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων, ώστε να είναι αποτελεσματικά.
Για το κοινό κρυολόγημα συνήθως χορηγούνται αντιπυρετικά, αποσυμφορητικά και αποχρεμπτικά αν ο ασθενής έχει βήχα, αλλά αφού εξεταστεί από τον ιατρό.
Συνιστάται επίσης ξεκούραση και λήψη άφθονων υγρών, ώστε ο ασθενής να ανακάμψει γρηγορότερα.
Οι αντιβιώσεις δεν ενδείκνυνται στην περίπτωση των ιώσεων, καθώς είναι αποτελεσματικές μόνο ενάντια στα βακτήρια και στα μικρόβια. Επιπλέον, η συχνή χρήση αντιβίωσης όπως και η λανθασμένη λήψη της μπορεί να οδηγήσουν σε ανθεκτικότητα των μικροβίων στο συγκεκριμένο αντιβιοτικό και ως εκ τούτου να το καταστήσουν αναποτελεσματικό.
Βεβαιώσεις ασθένειας για χορήγηση αναρρωτικής άδειας
Όταν ένας εργαζόμενος ασθενήσει θα πρέπει να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη διαδικασία για να λάβει τις ημέρες αναρρωτικής άδειας που θα χρειαστεί. Αρχικώς, μόλις ασθενήσει και χρειαστεί να λείψει από τη δουλειά θα πρέπει να ενημερώσει αμέσως τον εργοδότη του.
Η ιατρική βεβαίωση που θα προσκομίσει στην εργασία του πρέπει να αναγράφει το είδος και τη διάρκεια της ασθένειάς του.
Για τις βραχυχρόνιες αναρρωτικές άδειες απαιτείται γνωμάτευση γιατρού ή βεβαίωση από το ΙΚΑ. Από την 1η μέρα απουσίας λόγω ασθενείας ο εργαζόμενος πρέπει να προσκομίσει βεβαίωση από ιατρό του ΕΟΠΥΥ, ενώ από την 3η μέρα ασθενείας απαιτείται βεβαίωση και από ελεγκτή του ΙΚΑ. Σε κάθε περίπτωση είναι στην ευχέρεια του εργοδότη να δεχθεί ή όχι και βεβαίωση από ιδιώτη ιατρό για τις πρώτες 2 ημέρες ασθενείας.
Πώς θα προμηθευτώ τη βεβαίωση γιατρού για τη δουλειά μου;
Μήπως η γρίπη σε έχει καταβάλει και χρειάζεσαι μερικές μέρες off για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου, αλλά και να ελαχιστοποιήσεις τον κίνδυνο να κολλήσεις τους συναδέλφους;
Για να μην ταλαιπωρείσαι, αν θέλεις να κλείσεις ιδιωτικά ραντεβού με γιατρό, μπορείς να επωφεληθείς της ΕΙΔΙΚΗΣ ΤΙΜΗΣ που σου προσφέρει το doctoranytime και να κλείσεις το ραντεβού σου με παθολόγο, γενικό ιατρό, ΩΡΛ ή παιδίατρο άμεσα, γρήγορα και χωρίς αναμονές. Στην ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ συμπεριλαμβάνεται και η χορήγηση βεβαίωσης για αναρρωτική άδεια αν κριθεί απαραίτητο να απουσιάσεις από τη δουλειά σου.
Κόστος θεραπείας ιώσεων
Το κόστος της επίσκεψης στο γιατρό για τη διάγνωση και την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος καθορίζεται από τον εκάστοτε γιατρό. Αν τελικά χρειαστεί περαιτέρω εργαστηριακός έλεγχος, στην τελική τιμή θα συμπεριληφθεί και το κόστος των εξετάσεων αλλά και των φαρμάκων που θα χρειαστεί να λάβεις για να αντιμετωπίσεις την ασθένεια που έχεις.
Μέσο κόστος και εύρος τιμών
Μέσο κόστος επίσκεψης
Από
γιατρούς
Εύρος τιμών για όλες τις περιοχές
Πώς να βρεις τον κατάλληλο γιατρό
Για να βρεις τον κατάλληλο γιατρό πρέπει να έχεις εντοπίσει ακριβώς τα συμπτώματα, ώστε να απευθυνθείς στον πιο αρμόδιο. Αν νιώθεις πόνο στο λαιμό ή στα αφτιά μπορείς να επισκεφθείς έναν ΩΡΛ, ο οποίος είναι ο καταλληλότερος και πιο εξειδικευμένος στα συγκεκριμένα σημεία του σώματος.
Σε κάθε περίπτωση ειδικοί για να διαγνώσουν και να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις με τον καλύτερο τρόπο τις ιώσεις είναι ο παθολόγος, ο γενικός ιατρός και ο παιδίατρος. Ο κατάλληλος ιατρός πρέπει να έχει εμπειρία στις εν λόγω παθήσεις και να είναι πρόθυμος να σου απαντήσει σε κάθε απορία που έχεις. Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε χιλιάδες γιατρούς αυτόν που σου εμπνέει περισσότερη εμπιστοσύνη, λαμβάνοντας υπόψιν και τις αξιολογήσεις που έχουν δώσει για αυτόν μέχρι σήμερα οι ασθενείς που τον έχουν ήδη επισκεφθεί πριν από εσένα.
Ειδική προετοιμασία για την εξέταση
Δεν υπάρχει κάποια ειδική προετοιμασία για την εξέταση, ωστόσο καλό θα ήταν να είσαι κατάλληλα προετοιμασμένος να απαντήσεις στα ερωτήματα του γιατρού όταν θα πας εκεί, ώστε να διευκολύνεις τη διάγνωση και τη σωστή χορήγηση αγωγής στη συνέχεια. Ο γιατρός θα σε ρωτήσει:
- Ποια ακριβώς είναι τα συμπτώματα;
- Πότε ξεκίνησαν και πόσο έντονα ήταν;
- Ήταν συνεχή ή έρχονταν κι έφευγαν;
- Τι επιδεινώνει τα συμπτώματα;
- Τι σε ανακουφίζει όταν νιώθεις αυτά τα συμπτώματα;
- Ήρθες σε επαφή πρόσφατα με κάποιον με ανάλογα συμπτώματα;
Παράλληλα, καλό θα ήταν να καταγράψεις κι εσύ αυτά που θέλεις να τον ρωτήσεις όταν θα φτάσεις εκεί. Μερικές ερωτήσεις που θα πρέπει να απαντηθούν από τον ειδικό κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σου σε αυτόν είναι:
- Πού οφείλονται αυτά τα συμπτώματα;
- Πρέπει να κάνω κι άλλες εξετάσεις (π.χ. αιματολογικές);
- Πώς αντιμετωπίζονται; Πρέπει απαραιτήτως να λάβω φαρμακευτική αγωγή;
- Τι να κάνω στο σπίτι για να ανακουφιστώ μόνος μου από τα συμπτώματα;
Συμβουλές για να μην αρρωστήσεις φέτος
Οι ιώσεις μπορούν να προληφθούν με την τήρηση των κατάλληλων κανόνων υγιεινής, αλλά και τον περιορισμό των ασθενών στο σπίτι για τις μέρες που μπορούν να μεταδώσουν τον ιό. Με αυτόν τον τρόπο θα μειωθούν τα κρούσματα και έτσι, θα προληφθεί τυχόν επιδημία. Μάθε πώς θα θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, ώστε να αποτρέψεις μία ίωση ή να την αντιμετωπίσεις γρηγορότερα και ευκολότερα.
Κάνε τακτικά check up
Ακόμη κι αν νιώθεις καλά, μην αμελείς τον ετήσιο προληπτικό σου έλεγχο. Αν αρρωσταίνεις συχνά από ιώσεις, ίσως ευθύνεται κάτι άλλο που υπάρχει στον οργανισμό σου και τον εμποδίζει να αμύνεται σωστά. Αν το εντοπίσεις εγκαίρως, θα μπορέσεις να απαλλαγείς γρήγορα από αυτό.
Φάε σωστά και θρεπτικά
Η ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι και άπαχο κρέας θα σου δώσει την ενέργεια και τη δύναμη που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να χτίσει ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Φρόντισε τα τρως φρούτα και λαχανικά εποχής, ώστε να επωφεληθείς στο μέγιστο βαθμό από τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Τους χειμερινούς μήνες κατανάλωσε καθημερινά πορτοκάλια, μανταρίνια και λεμόνια που είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
Αθλήσου με συστηματικότητα
Τα οφέλη της άσκησης στον οργανισμό τα έχουμε ήδη αναλύσει εκτενώς πολλάκις. Η άσκηση δυναμώνει όχι μόνο τους μύες, αλλά και το σώμα εσωτερικά, θωρακίζοντάς το απέναντι σε ιούς και βακτήρια που απειλούν να εισβάλουν και να πλήξουν την υγεία μας. Η τακτική άσκηση βελτιώνει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού.
Σκέψου θετικά
Αν η ψυχολογία σου είναι καλή, το ανοσοποιητικό σου σύστημα παραμένει δυνατό. Όταν το σώμα μας βιώνει στρες ή στενοχώρια καθίσταται πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις, ειδικά όταν είναι και εύκολο αυτές να μεταδοθούν.
Bonus συμβουλή από το doctoranytime: Δώσε βάση στους κανόνες υγιεινής! Για να προφυλαχθείς από το κρυολόγημα και τη γρίπη θα πρέπει να τηρείς πιο σχολαστικά τους κανόνες υγιεινής. Σκούπισε τακτικά τα χέρια σου με αντισηπτικά μαντιλάκια και απόφυγε να αγγίζεις με βρώμικα χέρια τη μύτη, τα μάτια ή το στόμα σου. Πλύνε τακτικά τα χέρια σου, ειδικά αν χρησιμοποιείς συσκευές ή αντικείμενα που πριν έχουν αγγίξει πολλά άτομα. Καθάριζε συχνά το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σου καθώς και το κινητό σου. Είναι δύο από τα σημεία με τα περισσότερα μικρόβια.
Μύθοι και αλήθειες
Το εμβόλιο δεν ενδείκνυται για εγκύους.
Το εμβόλιο μπορεί να γίνει κανονικά και από εγκύους. Υπάρχει σύσταση που επιτρέπει να γίνεται από το πρώτο κιόλας τρίμηνο της κύησης. Δεν έχουν αναφερθεί επιπτώσεις μέχρι στιγμής.
Το κρυολόγημα δεν κολλάει.
Το κρυολόγημα κολλάει και μάλιστα, εύκολα. Βεβαίως, η γρίπη έχει ακόμη υψηλότερη μεταδοτικότητα, αλλά και το κοινό κρυολόγημα δείχνει να έχει μεταδοτικότητα.
Το πανδημικό εμβόλιο για τη γρίπη δεν είναι ασφαλές.
Όχι, το πανδημικό εμβόλιο αποτελεί μία εγκεκριμένη και συνιστώμενη μέθοδο πρόληψης της γρίπης. Είναι ένα αρκετά ασφαλές εμβόλιο, το οποίο αποτρέπει τις δυσάρεστες επιπλοκές της γρίπης, ειδικότερα σε άτομα υψηλού κινδύνου. Οι παρενέργειες που έχουν αναφερθεί περιορίζονται σε τοπικές αντιδράσεις, ήπιο άλγος και ήπια συμπτώματα γρίπης και δεν ξεπερνούν τις 3 μέρες όταν εμφανιστούν. Ωστόσο ακόμη κι έτσι, δεν είναι συχνό φαινόμενο. Αντενδείκνυται σε εμπύρετες καταστάσεις, σε άτομα που παρουσιάζουν αλλεργία στο αβγό ή έχουν εμφανίσει αντίδραση σε προηγούμενο αντίστοιχο εμβολιασμό.
Αν βγω έξω ντυμένος ελαφρά μπορεί να κρυολογήσω.
Το κρύο δε μπορεί να μας αρρωστήσει. Οι ιοί είναι αυτοί που ευθύνονται για το κρυολόγημα. Αυτό που κάνει το κρύο είναι ότι ενεργοποιεί τους ρινοϊούς (ομάδα RNA ιών που μπορούν να προκαλέσουν το κοινό κρυολόγημα), οι οποίοι μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρηγορότερα όταν το σώμα έχει χαμηλότερη θερμοκρασία.
Έκανα πέρυσι το εμβόλιο για τη γρίπη, άρα δεν κινδυνεύω ούτε φέτος να κολλήσω.
Το εμβόλιο πρέπει να γίνεται μία φορά ετησίως. Δε συνιστάται ούτε να γίνεται συχνότερα ούτε σπανιότερα. Τα αντισώματα που παράγονται στον οργανισμό διαρκούν περίπου 4 μήνες. Γι’ αυτό και απαιτείται ετήσια ανανέωση. Επιπλέον, οι ιοί μεταλλάσσονται, με αποτέλεσμα κάθε χρόνο να υπάρχουν διαφορετικά υποστελέχη τα οποία προκαλούν γρίπη.
Το κρυολόγημα προκαλείται από το κρύο.
Δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Δεν μπορείς να κρυολογήσεις λόγω χαμηλών θερμοκρασιών. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι με το κρύο ενεργοποιείται ο ταχύς πολλαπλασιασμός των ρινοϊών με αποτέλεσμα να ευνοείται το κρυολόγημα. Επιπλέον, η μύτη έχει πιο χαμηλή θερμοκρασία από το υπόλοιπο σώμα όταν είμαστε σε κρύο περιβάλλον. Αυτό επηρεάζει τον ανοσοποιητικό μηχανισμό στη μύτη. Η ουσία είναι ότι αρρωσταίνουμε από τους ιούς που κυκλοφορούν και μεταδίδονται από άτομο σε άτομο και όχι από το κρύο.
Η κοτόσουπα βελτιώνει τα συμπτώματα της γρίπης.
Όχι δεν τα βελτιώνει. Κατά τη διάρκεια μιας γριπώδους συνδρομής, προκειμένου να επιταχυνθεί η ανάρρωση είναι σημαντική η λήψη επαρκούς ποσότητας υγρών και η πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία διατροφή, ώστε να επιτυγχάνεται η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπό αυτήν την έννοια, η κοτόσουπα δε βελτιώνει τα συμπτώματα της γρίπης, αλλά συμβάλλει στην ταχύτερη ανάρρωση μέσω της ενυδάτωσης και της παροχής πρωτεϊνών στον οργανισμό.
Συχνές απορίες σε γιατρούς σχετικά με ιώσεις
Μπορεί το κάπνισμα να ευθύνεται για τις ιώσεις των παιδιών;
Το παθητικό κάπνισμα έχει αποδειχθεί επιβλαβές για τα άτομα όλων των ηλικιών, πρωτίστως δε, για την ευαίσθητη ηλικιακή ομάδα των νηπίων και παιδιών. Η συστηματική έκθεση στον καπνό μπορεί να έχει επιπτώσεις στην αναπνευστική λειτουργία, καθώς και στην εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως, δεχόμαστε ότι το κάπνισμα μπορεί και συμβάλλει στην εμφάνιση ιώσεων και συγχρόνως, εντείνει και επιδεινώνει τα συμπτώματα που εμφανίζονται από το αναπνευστικό σύστημα σε μια ίωση.
Πρέπει να πάρω αντιβίωση για να αντιμετωπίσω μια ίωση;
Όταν η γριπώδης συνδρομή είναι ιογενής (δηλ. οφείλεται σε ιό, οπότε πρόκειται για ίωση), η αντιβίωση δεν έχει θέση στη θεραπευτική αγωγή. Οι αντιβιώσεις δρουν ενάντια στα μικρόβια (ή αλλιώς βακτήρια), με το να τα σκοτώνουν ή να σταματούν τον πολλαπλασιασμό τους, συνεπώς είναι κατάλληλα για την αντιμετώπιση μιας μικροβιακής (ή αλλιώς βακτηριακής) λοίμωξης, την οποία ο κλινικός ιατρός θα αναγνωρίσει, ώστε να καταπολεμήσει ανάλογα.
Πότε ο βήχας είναι ανησυχητικός;
Ο βήχας αποτελεί ένα σύμπτωμα που υποδηλώνει την παρουσία ίωσης ή μικροβιακής λοίμωξης αναπνευστικού, μπορεί ωστόσο να παρουσιαστεί και σε άλλες καταστάσεις χρόνιες ή μη, ή ακόμα να υποκρύπτει σοβαρότερα νοσήματα. Επομένως, η εμφάνιση βήχα είναι πάντα κάτι που μας ανησυχεί και αναζητούμε το αίτιό του. Ασφαλώς, η βαρύτητα του συμπτώματος του βήχα ποικίλλει και εφόσον συνυπάρχει απόχρεμψη ή/και δύσπνοια, τότε η διερεύνηση και η αντιμετώπιση πρέπει να είναι άμεση.
Πόσο γρήγορα θα εκδηλώσω συμπτώματα από τη στιγμή που θα κολλήσω;
Το χρονικό διάστημα από τη στιγμή της μετάδοσης από άτομο που νοσεί μέχρι την εκδήλωση συμπτωμάτων ποικίλλει και εξαρτάται από το στέλεχος του ιού ή του μικροβίου. Μπορεί να διαρκεί από λίγες ώρες μέχρι 3 - 4 ημέρες. Εξάλλου, η μεταδοτικότητα κάθε στελέχους διαφέρει κι έτσι, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί η μετάδοση από το άτομο που νοσεί να γίνει ακόμη και μετά την εξάλειψη των συμπτωμάτων του. Είναι, λοιπόν, ευνόητη η αξία της τήρησης των κανόνων υγιεινής στην πρόληψη εκδήλωσης συμπτωμάτων.
Τι σημαίνει αν βγαίνει πράσινη βλέννα;
Η παρουσία πράσινης βλέννας κατά την απόχρεμψη είναι ένα σημάδι που μας οδηγεί στο να διαγνώσουμε μία μικροβιακής αιτιολογίας λοίμωξη κατά πάσα πιθανότητα. Αυτό σημαίνει ότι η κλινική εικόνα είναι ή μπορεί να γίνει βαρύτερη και είναι πολύ πιθανό για τη θεραπεία να χρειαστεί αντιβίωση.
Οι κανόνες υγιεινής μπορούν όντως να προλάβουν μια ίωση;
Η τήρηση των κανόνων υγιεινής είναι υψίστης σημασίας στον τομέα της πρόληψης όχι μόνο της γριπώδους συνδρομής, αλλά και άλλων λοιμώξεων, όπως γαστρεντερίτιδας, δερματικών λοιμώξεων κ.ά., συμβάλλουν δε, στον περιορισμό της μετάδοσης από άτομο σε άτομο. Οι κανόνες υγιεινής περιλαμβάνουν το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και τρεχούμενο νερό μετά την επαφή με άτομο που νοσεί, μετά το φύσημα της μύτης, πριν την προετοιμασία φαγητού, πριν και μετά την τουαλέτα.
Γιατί το χειμώνα οι ιώσεις είναι συχνότερες;
Το χειμώνα ευνοείται η μετάδοση των ιώσεων, γι’ αυτό και είναι συχνότερα τα περιστατικά. Λόγω του κρύου, οι άνθρωποι έρχονται σε στενή επαφή μεταξύ τους και μάλιστα, σε κλειστούς χώρους. Αυτό αποτελεί το ιδανικό περιβάλλον για να μεταδοθεί ένας ιός. Επιπλέον, κατά τους χειμερινούς μήνες έχει παρατηρηθεί ότι πλένουμε λιγότερο συχνά τα χέρια μας, με αποτέλεσμα να μεταφέρουμε μικρόβια και ιούς.
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime