Πρέπει να προσέξω κάτι στη διατροφή μου με χοληστερόλη 208 και LDL 104;

πολυ καλες ειναι

Καλησπέρα σας.Βάσει των εξετάσεων σας,είστε σε καλό σημείο και φαίνεται πως προσέχετε τον εαυτό σας διατροφικά.Ας αναλύσουμε τις τιμές των εξετάσεων σας:Ολική χοληστερόλη 208mg/dl.Είναι ελαφρά υψηλή αλλά οχι σε ανησυχητικό επίπεδο.HDL:79.Εξαιρετική τιμή καθώς θέλουμε να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα,καθώς δρα προστατευτικά.LDL:104mg/dl.Στόχος είναι να βρίσκεται σε άριστα επίπεδα <100mg/dl,διότι συνδέεται άμεσα με καρδιοαγγειακά νοσήματα!Non-HDL 129mg/dl:Είναι σε καλό επίπεδο,αλλά να προσέξετε την τιμή της σε επόμενες εξετάσεις καθώς είναι σε οριακό επίπεδο.Τέλος η Λιποπρωτεϊνη,με τιμή 45mg/dl,χρειάζεται προσοχή,καθώς είναι ελαφρώς ανεβασμένη,...θέλουμε να είναι <30mg/dl,γιατί αποτελεί παράγοντας γενετικού υποβάθρου για καρδιοαγγειακά προβλήματα. Διάβασε περισσότερα

Μπορεί να είναι και θέμα κληρονομικότητας. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Εάν οι τιμές των εργαστηριακών σας εξετάσεων παραμένουν υψηλές τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα με συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.

Έχεις καλά αποτελέσματα,λίγο ξεφεύγει η λιποπρωτεινη αλλά για αυτή δεν υπάρχει κάτι αφού βασικά είναι γενετικά προκαθορισμενη

Καλησπέρα σας!
Από τα αποτελέσματά των βιοχημικών σας εξετάσεων, η χοληστερόλη σας είναι σε γενικές γραμμές σε ένα καλό επίπεδο. Ωστόσο, θα μπορούσατε να κάνετε κάποιες μικρές και καθημερινές αλλαγές στην διατροφή σας για να διατηρηθούν ή και να βελτιωθούν οι τιμές αυτές.
1. Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά (όπως κόκκινο κρέας και πλήρη γαλακτοκομικά) και προτιμήστε λιπαρά όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί λόγω των ω-3 που περιέχουν.
2. Αυξήστε τις φυτικές ίνες. Φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης.
3. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων
Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό κα...ρδιοαγγειακών προβλημάτων ή άλλους παράγοντες κινδύνου, καλό είναι να το συζητήσετε με το γιατρό σας για περαιτέρω παρακολούθηση. Διάβασε περισσότερα