Ask our specialists
Cholesterol
Πρέπει να προσέξω κάτι στη διατροφή μου με χοληστερόλη 208 και LDL 104;

Πρέπει να προσέξω κάτι στη διατροφή μου με χοληστερόλη 208 και LDL 104;

Καλησπέρα. Είμαι γυναίκα 49 ετών, δεν καπνίζω, δεν πίνω, ακολουθώ ισορροπημένο τρόπο ζωής και διατροφή, περπατάω σχεδόν καθημερινά, είμαι λεπτή. Οι εξετάσεις μου έδειξαν: Χοληστερόλη ολική 208 HDL: 79 Non-HDL: 129 LDL: 104 Λιποπρωτεΐνη Α: 45. Πρέπει να προσέξω κάτι στη διατροφή μου; Σας ευχαριστώ

Submitted on 02/07/2025

6 specialists answered

Καλησπέρα σας,
επειδή η Λιποπρωτεϊνη α είναι πιο αυξημένη, προτείνεται να προσέχεται πάρα πολύ τη ποιότητα των διατροφικών σας επιλογών. Ο περιορισμός των ζωικών λιπαρών, των trans λιπαρών στο μέγιστο βαθμό και παράλληλα η ενίσχυση της κατανάλωσης των φυτικών - ευεργετικών λιπαρών είναι απαραίτητη προϋπόθεση.
Μία περαιτέρω μείωση της συνολικής κατανάλωσης λιπαρών ενδέχεται να έχει θετικά αποτελέσματα στους αιματολογικούς σας δείκτες.
Καλό υπόλοιπο να έχετε!

Βούλγαρη Παρασκευή Αποστολία

Dietitian - Nutritionist

|

Agios Dimitrios

πολυ καλες ειναι

Μπουραζάνης Διονύσιος

Dietitian - Nutritionist

|

Nea Smirni
Καλησπέρα σας.Βάσει των εξετάσεων σας,είστε σε καλό σημείο και φαίνεται πως προσέχετε τον εαυτό σας διατροφικά.Ας αναλύσουμε τις τιμές των εξετάσεων σας:Ολική χοληστερόλη 208mg/dl.Είναι ελαφρά υψηλή αλλά οχι σε ανησυχητικό επίπεδο.HDL:79.Εξαιρετική τιμή καθώς θέλουμε να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα,καθώς δρα προστατευτικά.LDL:104mg/dl.Στόχος είναι να βρίσκεται σε άριστα επίπεδα <100mg/dl,διότι συνδέεται άμεσα με καρδιοαγγειακά νοσήματα!Non-HDL 129mg/dl:Είναι σε καλό επίπεδο,αλλά να προσέξετε την τιμή της σε επόμενες εξετάσεις καθώς είναι σε οριακό επίπεδο.Τέλος η Λιποπρωτεϊνη,με τιμή 45mg/dl,χρειάζεται προσοχή,καθώς είναι ελαφρώς ανεβασμένη,...θέλουμε να είναι <30mg/dl,γιατί αποτελεί παράγοντας γενετικού υποβάθρου για καρδιοαγγειακά προβλήματα. Read more

Antoniou Giannis

Dietitian - Nutritionist

|

Marousi
Μπορεί να είναι και θέμα κληρονομικότητας. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Εάν οι τιμές των εργαστηριακών σας εξετάσεων παραμένουν υψηλές τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα με συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.

Φιλιππόνη Βίντια

Dietitian - Nutritionist

|

Marousi
Έχεις καλά αποτελέσματα,λίγο ξεφεύγει η λιποπρωτεινη αλλά για αυτή δεν υπάρχει κάτι αφού βασικά είναι γενετικά προκαθορισμενη

Kefalas Vasileios

Cardiologist

|

Evosmos
Καλησπέρα σας!
Από τα αποτελέσματά των βιοχημικών σας εξετάσεων, η χοληστερόλη σας είναι σε γενικές γραμμές σε ένα καλό επίπεδο. Ωστόσο, θα μπορούσατε να κάνετε κάποιες μικρές και καθημερινές αλλαγές στην διατροφή σας για να διατηρηθούν ή και να βελτιωθούν οι τιμές αυτές.
1. Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά (όπως κόκκινο κρέας και πλήρη γαλακτοκομικά) και προτιμήστε λιπαρά όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί λόγω των ω-3 που περιέχουν.
2. Αυξήστε τις φυτικές ίνες. Φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης.
3. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων
Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό κα...ρδιοαγγειακών προβλημάτων ή άλλους παράγοντες κινδύνου, καλό είναι να το συζητήσετε με το γιατρό σας για περαιτέρω παρακολούθηση. Read more

Dargkinis Sotirios

Dietitian - Nutritionist

|

Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.