Πώς επηρεάζει η κετογονική δίαιτα τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια;

θα πρεπει να κανετε ισορροπημενη διατροφη οχι απαραιτητα κετο και οχι ολη μερα κρεας

Καλό θα είναι να ακολουθήσετε μια σωστή και ισορροπημένη Μεσογειακού τύπου διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου ώστε οι βιοχημικές σας εξετάσεις να είναι σε πιο φυσιολογικά επίπεδα. Η κετογονικη διατροφή που ακολουθείτε μπορεί όντως να αυξήσει την χοληστερόλη σας και τα τριγλυκερίδια σας εφόσον η διατροφή σας είναι υψηλή σε λίπος. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις ...και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Διάβασε περισσότερα

Οχι με κετο το πιθανότερο είναι να αυξηθούν ακόμα περισσότερο . Απλό πρότυπο μεσογειακής δείχνει τα καλύτερα αποτελέσματα καθώς κ άσκηση . Αν δεν πέφτει επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο να σας αναλάβει πριν ξεκινήσετε Στατίνες

Στην κετοδίαιτα συχνά παρατηρείται πτώση στα τριγλυκερίδια και άνοδος στην HDL, όμως η ολική και LDL χοληστερίνη μπορεί σε κάποιους να αυξηθεί, ειδικά αν τρώνε πολλά κορεσμένα λιπαρά (αρνί, βούτυρο, κρέμα). Αντίθετα, ελαιόλαδο, ψάρια και ξηροί καρποί έχουν πιο ευνοϊκή επίδραση.

Cottage μπορείτε να καταναλώνετε, καθώς έχει χαμηλούς υδατάνθρακες και αρκετή πρωτεΐνη, άρα ταιριάζει στη δίαιτα.

Υπάρχουν επίσης γενετικά τεστ DNA που δείχνουν πώς μεταβολίζει ο καθένας λίπη και υδατάνθρακες. Έτσι μπορεί να γίνει πιο εξατομικευμένη προσέγγιση.

Καλησπέρα, θα πέσουν οι τιμές λογικά αν την κάνετε σωστά. Μπορείτε να τρωτε cottage ναι. Αλλά θα πρέπει να είστε συνεπής στην χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων, και καλά ενημερωμένη/ ος για το ποια τρόφιμα περιέχουν υδατάνθρακες και πόσους.