- Σπαστική κολίτιδα
- Υποβλήθηκε 16/05/2025
Ανεξέλεγκτοι άοσμοι αερισμοί τη νύχτα: Πώς να τους ελέγξω;
Καλημέρα σας. Τη νύχτα όταν κοιμάμαι έχω πολλούς ανεξέλεγκτους άοσμους αερισμούς. Πως μπορώ να το ελέγξω και να μην έρχομαι σε δύσκολη θέση όταν κοιμάμαι με τον σύντροφό μου; Είμαι γυναίκα 48 ετών. Δεν μου συνέβαινε στο παρελθόν.
4 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε για το ερώτημά σας.Οι νυχτερινοί αερισμοί που περιγράφετε είναι συχνοί σε άτομα με σπαστική κολίτιδα,
Η πιο αποτελεσματική διατροφική προσέγγιση για τον έλεγχο των συμπτωμάτων είναι η διατροφή χαμηλή σε FODMAP. Πρόκειται για έναν προσωρινό διατροφικό περιορισμό που μειώνει τη ζύμωση στο έντερο και περιλαμβάνει την αποφυγή τροφών όπως:
-Κρεμμύδι, σκόρδο, μπρόκολο, κουνουπίδι
-Όσπρια, σιτάρι, ψωμί με γλουτένη
-Γαλακτοκομικά με λακτόζη
-Μήλα, αχλάδια, καρπούζι
-Τσίχλες και γλυκαντικά (σορβιτόλη, μαννιτόλη)
Αντικαταστήστε τα παραπάνω με:
-Καρότο, κολοκύθι, μελιτζάνα, μα...ρούλι
-Ρύζι, βρώμη χωρίς γλουτένη, κινόα
-Μπανάνες (ώριμες), φράουλες, ακτινίδιο
-Γιαούρτι ή γάλα χωρίς λακτόζη
Η διατροφή χαμηλή σε FODMAP ακολουθείτε για περιορισμένο χρονικό διάστημα( 3-6 εβδομάδες) έαν είστε σε έξαρση και στη συνέχεια γίνεται σταδιακή επανεισαγωγή των τροφίμων που ενδεχομένως σας ενοχλούν. Να τονίσω πως σε τέτοιου τύπου διατροφές είναι απαραίτητη η εξατομίκευση!
Επίσης, μπορεί να σας βοηθήσουν και τα παρακάτω:
-Ελαφρύ βραδινό, 2-3 ώρες πριν τον ύπνο
-Μασήστε αργά, για να μειώσετε την κατάποση αέρα
-Προβιοτικά, για υποστήριξη της εντερικής μικροχλωρίδας(Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας)
-Χαλάρωση πριν τον ύπνο, για έλεγχο του άγχους που επιδεινώνει τα συμπτώματα
Ελπίζω οι πληροφορίες να σας φανούν χρήσιμες και να νιώσετε καλύτερα στην καθημερινότητά σας! Διάβασε περισσότερα
Αμπαρά ΜιχαέλαΔιαιτολόγος - Διατροφολόγος
-
Καλησπέρα σας.
Αερισμούς από το στόμα ή από τον πρωκτό εννοείτε;
-
Στα 48 καινούργιο σύμπτωμα από την κοιλιά σημαίνει κατ' αρχήν έλεγχο. Μετά το ξανασυζητάμε.
-
Σε αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει ένας γαστρεντερολογος. Όσον αφορά την διατροφή σας, μπορείτε να καταναλώνετε μικρή ποσότητα φυτικών ινών. Σε κάθε περίπτωση όμως θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου ώστε να σας βοηθήσει περαιτέρω.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.