Καλησπέρα έχω χάσει πολλά κιλά και έχω Πάρκινσον τι να κάνω

Αυξήστε την θερμιδική σας πρόσληψη!

Καλησπέρα! Είναι σημαντικό να φροντίσεις την υγεία σου με τρόπο που λαμβάνει υπόψη τόσο την απώλεια βάρους όσο και την ασθένεια του Πάρκινσον. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν:
1. Συμβουλή με γιατρό και διατροφολόγο

Συνεργασία με τον γιατρό σου: Ο Πάρκινσον επηρεάζει το σώμα και τον μεταβολισμό σου, γι’ αυτό είναι σημαντικό να συζητήσεις με τον γιατρό σου σχετικά με την απώλεια βάρους και τυχόν επιπτώσεις στην υγεία σου.
Διατροφολόγος: Ένας εξειδικευμένος διατροφολόγος μπορεί να σου δημιουργήσει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις ή να αυξήσεις το βάρος σου με ασφαλή τρόπο.<...br/>
2. Ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή

Πυκνές θερμίδες: Αν χάνεις βάρος εύκολα, πρόσθεσε στη διατροφή σου τρόφιμα με πυκνές θερμίδες όπως αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, ταχίνι, και βούτυρο ξηρών καρπών.
Πρωτεΐνες: Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Πρόσθεσε στη διατροφή σου αυγά, κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι, τυρί και όσπρια.
Μικρά και συχνά γεύματα: Προτίμησε 5-6 μικρά γεύματα την ημέρα αν έχεις μειωμένη όρεξη.
Υγρές θερμίδες: Χρησιμοποίησε smoothies ή σούπες με θρεπτικά συστατικά αν δυσκολεύεσαι να φας μεγάλα γεύματα.

3. Διαχείριση συμπτωμάτων του Πάρκινσον

Δυσκολίες κατάποσης (αν υπάρχουν): Αν αντιμετωπίζεις δυσκολίες κατά την κατάποση, συμβουλέψου τον γιατρό ή έναν λογοθεραπευτή για να βρεις κατάλληλες στρατηγικές.
Τρέμουλο και κινητικές δυσκολίες: Αυτά μπορεί να αυξήσουν την κατανάλωση ενέργειας. Βεβαιώσου ότι τρως αρκετά για να καλύψεις τις ανάγκες σου.
Φάρμακα και διατροφή: Κάποια φάρμακα για τον Πάρκινσον (π.χ., λεβοντόπα) μπορεί να επηρεάζουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Συζήτησε με τον γιατρό σου για πιθανές αλλαγές.

4. Σωματική δραστηριότητα

Η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική για τον Πάρκινσον, καθώς βελτιώνει την κινητικότητα, τη δύναμη και την ψυχική υγεία.
Φυσιοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σου προτείνει ασφαλείς ασκήσεις που θα ενισχύσουν τη λειτουργικότητά σου.
Ελαφριά γυμναστική: Περπάτημα, ήπιες ασκήσεις stretching ή γιόγκα μπορεί να βοηθήσουν.

5. Ψυχολογική υποστήριξη

Η διαχείριση μιας χρόνιας πάθησης όπως ο Πάρκινσον μπορεί να είναι ψυχολογικά απαιτητική. Συζήτησε με έναν ψυχολόγο ή μπες σε ομάδα υποστήριξης για να μοιραστείς εμπειρίες και να λάβεις υποστήριξη.

6. Πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητα

Προετοιμασία φαγητού: Αν είναι δύσκολο να μαγειρέψεις, ζήτησε βοήθεια από μέλη της οικογένειας ή προμηθεύσου έτοιμα υγιεινά γεύματα.
Βοήθεια στο σπίτι: Αν οι κινητικές δυσκολίες σε εμποδίζουν να διατηρήσεις την καθημερινότητά σου, ίσως χρειαστείς πρακτική βοήθεια.

Η φροντίδα σου πρέπει να είναι εξατομικευμένη, οπότε συζήτησε όλα αυτά με τους ειδικούς που σε παρακολουθούν. Με τη σωστή υποστήριξη και στρατηγική, μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου και να διαχειριστείς καλύτερα την κατάστασή σου Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Η απώλεια βάρους είναι συχνό φαινόμενο στη νόσο του Πάρκινσον και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως:

Αυξημένη κατανάλωση ενέργειας λόγω των ακούσιων κινήσεων ή της δυσκαμψίας.
Προβλήματα κατάποσης (δυσφαγία).
Ναυτία από τα φάρμακα.
Απώλεια όρεξης.
Δυσκοιλιότητα που επηρεάζει την πέψη.

Τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την απώλεια βάρους:
1. Θρεπτική και Πλούσια Διατροφή

Μικρά και συχνά γεύματα: Καταναλώστε 5-6 μικρά γεύματα την ημέρα.
Πλούσιες σε θερμίδες και θρεπτικές τροφές: Προσθέστε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και ταχίνι στα γεύματά σας....
Πρωτεΐνη: Κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά και όσπρια για διατήρηση μυϊκής μάζας.
Smoothies και σούπες: Είναι πιο εύκολα στην κατάποση και μπορείτε να προσθέσετε θρεπτικά υλικά όπως μπανάνα, μέλι, γιαούρτι και βρώμη.

2. Βελτίωση Κατάποσης

Μαλακές τροφές ή πολτοποιημένες εάν δυσκολεύεστε με τη μάσηση.
Πίνετε νερό συχνά και δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε καλαμάκι ή ειδικά ποτήρια.


3. Συμπληρώματα Διατροφής

Συμπληρώματα πρωτεΐνης ή ενεργειακά συμπληρώματα (π.χ. διατροφικά σκευάσματα σε υγρή μορφή).
Βιταμίνες και μέταλλα: Ιδιαίτερα βιταμίνη D, B12 και σίδηρος εάν υπάρχει ανεπάρκεια.
Σε περίπτωση που αισθάνεστε ναυτία μπορεί να σας βοηθήσει το τζίντζερ.

Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο που έχει εμπειρία με τη νόσο του Πάρκινσον.
Τακτική παρακολούθηση από νευρολόγο για προσαρμογή των φαρμάκων. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε διαιτολόγο για αύξηση βάρους

Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.