-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου
- Στυλ κολύμβησης για αυχενικές και οσφυικές κήλες στα 59 έτη
Στυλ κολύμβησης για αυχενικές και οσφυικές κήλες στα 59 έτη
Είμαι 59 ετών έχω πολλές αυχενικές και οσφυικές κήλες που όταν με πιάνουν υποφέρω πάρα πολύ και σχεδόν καθημερινά έστω και λίγο πονάω πριν 2 χρόνια ήμουν 2 μήνες στο κρεβάτι, υπάρχουν κάποια στυλ κολύμβησης απαγορευτικά σε τέτοιες περιπτώσεις
- Υποβλήθηκε 10/08/2025
3 ειδικοί απάντησαν
-
Καλημέρα σας.
Καλό είναι να πάτε σε έναν ορθοπαιδικό να σας εξετάσει και κατόπιν σε φυσικοθεραπευτή. Για να αντιμετωπίσουμε μια πίεση στον δίσκο ή /και στο νεύρο θέλουμε κάποιες κινήσεις ή θέσεις αποσυμπίεσης (συνήθως υπάρχουν) για να ανουφιζεστε, εκπαίδευση στο τι να αποφεύγετε και το κάνετε όταν πονάτε.
Σταδιακά ασκήσεις σταθεροποίησης ή/και ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης και κινητοποίηση του νεύρου με ασκήσεις .
Επομένως το ασκησιολόγιο που κάνετε θα πρέπει να είναι υπό την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή σας. Μπορείτε να κάνετε στην πισίνα , αλλά από ένα σημείο και μετά είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις σταθεροποίησης κα...ι ενδυνάμωσης εκτός νερού για να μπορεί το νευρομυικό σας σύστημα να λειτουργεί καλά στην καθημερινότητα σας όπου υπάρχει η επήρεια της βαρύτητας.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Διάβασε περισσότερα
Παπαστρατής Ηλίας 10,0Φυσικοθεραπευτής | Αμπελόκηποι
-
Ναι θα ήταν καλό να προβείτε σε φυσικοθεραπευτική αγωγή και αποκατάσταση άμεσα
Φυσικοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη
-
Καλησπέρα σας
Καλό θα ήταν να έχετε το κεφάλι μέσα στο νερό και να κάνετε χρήση αναπνευστήρα αν σας βολεύει ή αλλιώς το ύπτιο θα ήταν ιδανικό πιστεύω.
Φυσικοθεραπευτής | Καλαμαριά
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.