- Hernia of intervertebral disc
- Submitted on 10/08/2025
Στυλ κολύμβησης για αυχενικές και οσφυικές κήλες στα 59 έτη
Είμαι 59 ετών έχω πολλές αυχενικές και οσφυικές κήλες που όταν με πιάνουν υποφέρω πάρα πολύ και σχεδόν καθημερινά έστω και λίγο πονάω πριν 2 χρόνια ήμουν 2 μήνες στο κρεβάτι, υπάρχουν κάποια στυλ κολύμβησης απαγορευτικά σε τέτοιες περιπτώσεις
3 specialists answered
-
Καλημέρα σας.
Καλό είναι να πάτε σε έναν ορθοπαιδικό να σας εξετάσει και κατόπιν σε φυσικοθεραπευτή. Για να αντιμετωπίσουμε μια πίεση στον δίσκο ή /και στο νεύρο θέλουμε κάποιες κινήσεις ή θέσεις αποσυμπίεσης (συνήθως υπάρχουν) για να ανουφιζεστε, εκπαίδευση στο τι να αποφεύγετε και το κάνετε όταν πονάτε.
Σταδιακά ασκήσεις σταθεροποίησης ή/και ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης και κινητοποίηση του νεύρου με ασκήσεις .
Επομένως το ασκησιολόγιο που κάνετε θα πρέπει να είναι υπό την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή σας. Μπορείτε να κάνετε στην πισίνα , αλλά από ένα σημείο και μετά είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις σταθεροποίησης κα...ι ενδυνάμωσης εκτός νερού για να μπορεί το νευρομυικό σας σύστημα να λειτουργεί καλά στην καθημερινότητα σας όπου υπάρχει η επήρεια της βαρύτητας.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Read more
-
Ναι θα ήταν καλό να προβείτε σε φυσικοθεραπευτική αγωγή και αποκατάσταση άμεσα
-
Καλησπέρα σας
Καλό θα ήταν να έχετε το κεφάλι μέσα στο νερό και να κάνετε χρήση αναπνευστήρα αν σας βολεύει ή αλλιώς το ύπτιο θα ήταν ιδανικό πιστεύω.
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.