Ask our specialists
Hernia of intervertebral disc
Στυλ κολύμβησης για αυχενικές και οσφυικές κήλες στα 59 έτη

Στυλ κολύμβησης για αυχενικές και οσφυικές κήλες στα 59 έτη

Είμαι 59 ετών έχω πολλές αυχενικές και οσφυικές κήλες που όταν με πιάνουν υποφέρω πάρα πολύ και σχεδόν καθημερινά έστω και λίγο πονάω πριν 2 χρόνια ήμουν 2 μήνες στο κρεβάτι, υπάρχουν κάποια στυλ κολύμβησης απαγορευτικά σε τέτοιες περιπτώσεις

Submitted on 10/08/2025

3 specialists answered

Καλημέρα σας.
Καλό είναι να πάτε σε έναν ορθοπαιδικό να σας εξετάσει και κατόπιν σε φυσικοθεραπευτή. Για να αντιμετωπίσουμε μια πίεση στον δίσκο ή /και στο νεύρο θέλουμε κάποιες κινήσεις ή θέσεις αποσυμπίεσης (συνήθως υπάρχουν) για να ανουφιζεστε, εκπαίδευση στο τι να αποφεύγετε και το κάνετε όταν πονάτε.
Σταδιακά ασκήσεις σταθεροποίησης ή/και ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης και κινητοποίηση του νεύρου με ασκήσεις .
Επομένως το ασκησιολόγιο που κάνετε θα πρέπει να είναι υπό την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή σας. Μπορείτε να κάνετε στην πισίνα , αλλά από ένα σημείο και μετά είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις σταθεροποίησης κα...ι ενδυνάμωσης εκτός νερού για να μπορεί το νευρομυικό σας σύστημα να λειτουργεί καλά στην καθημερινότητα σας όπου υπάρχει η επήρεια της βαρύτητας.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Read more

Papastratis Ilias 10,0

Physiotherapist | Ampelokipoi

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Ναι θα ήταν καλό να προβείτε σε φυσικοθεραπευτική αγωγή και αποκατάσταση άμεσα

Vogiatzis Harilaos 9,7

Physiotherapist | Thessaloniki
Καλησπέρα σας
Καλό θα ήταν να έχετε το κεφάλι μέσα στο νερό και να κάνετε χρήση αναπνευστήρα αν σας βολεύει ή αλλιώς το ύπτιο θα ήταν ιδανικό πιστεύω.

Mpoukouvalas Nikolaos 9,8

Physiotherapist | Kalamaria

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.