Υποφέρω από πονοκέφαλο στον αριστερό κρόταφο όταν σκύβω, όταν φταρνίζομαι, όταν βήχω, οι τραπεζοειδείς μου είναι σφιγμένοι, έχω κακή στάση σώματος, πώς μπορώ να το σταματήσω αυτό; Έχω ιστορικό με πονοκεφάλους, έχω κάνει θεραπείες, αλλά αυτό ειδικά με το σκύψιμο δεν σταματάει.
Καλησπέρα σας,
Ο πονοκέφαλος που επιδεινώνεται όταν σκύβετε, φταρνίζεστε ή βήχετε συνδέεται συχνά με αυξημένη πίεση και τάση στους μυς της αυχενικής και ωμικής ζώνης — ιδιαίτερα στους τραπεζοειδείς, υποϊνιακούς και σκαληνούς. Όταν αυτοί οι μύες έχουν trigger points, μπορούν να προκαλούν ή να ενισχύουν πονοκεφάλους που εντοπίζονται στη μία πλευρά του κεφαλιού (όπως στον αριστερό κρόταφο), οι οποίοι ενεργοποιούνται εύκολα με κινήσεις ή αλλαγές πίεσης.
Η κακή στάση σώματος που αναφέρετε επιβαρύνει επιπλέον το πρόβλημα, καθώς διατηρεί συνεχώς τους τραπεζοειδείς και τον αυχένα σε ένταση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πιο αποτελεσμα...τική προσέγγιση είναι η απελευθέρωση των trigger points σε συνδυασμό με ασκήσεις διόρθωσης στάσης και σταθεροποίησης του αυχένα. Έτσι μειώνεται η πίεση στους μύες που προκαλούν τον πόνο και περιορίζονται οι κρίσεις πονοκεφάλου.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς συνδέεται ο αυχένας με τους πονοκεφάλους και πώς μπορείτε να τους προλάβετε, μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν το eBook μας από την ιστοσελίδα μας. Εκεί θα βρείτε πρακτικές ασκήσεις και συμβουλές για να βελτιώσετε τη στάση και να ελέγξετε τη μυϊκή ένταση που προκαλεί τα συμπτώματα.
Μπορείτε να μου πείτε τι είδους θεραπείες είχατε κάνει στο παρελθόν και αν είχαν προσωρινό ή καθόλου αποτέλεσμα στο σκύψιμο?
Διάβασε περισσότερα
Ναι είναι μια παράπλευρη συμπτωματολογία αυχενικού συνδρόμου με κατάλληλη αξιολόγηση και φυσικοθεραπεία ίσως και ολιστική θεραπευτική θα μπορούσε να βελτιωθεί η κατάσταση
Πρέπει να δείτε κάποιον ειδικό
Καλησπέρα για αρχή πρέπει να γίνει μια φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση ώστε να βρεθεί η αιτία των πόνων σας και στη συνέχεια με σωστή θεραπεία και σωστά καθοδηγούμενη θεραπευτική άσκηση θα βρείτε λύση στο πρόβλημα που σας απασχολεί.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.