Πονοκέφαλος στον αριστερό κρόταφο όταν σκύβω, φταρνίζομαι, βήχω: λύσεις;

Καλησπέρα σας,

Ο πονοκέφαλος που επιδεινώνεται όταν σκύβετε, φταρνίζεστε ή βήχετε συνδέεται συχνά με αυξημένη πίεση και τάση στους μυς της αυχενικής και ωμικής ζώνης — ιδιαίτερα στους τραπεζοειδείς, υποϊνιακούς και σκαληνούς. Όταν αυτοί οι μύες έχουν trigger points, μπορούν να προκαλούν ή να ενισχύουν πονοκεφάλους που εντοπίζονται στη μία πλευρά του κεφαλιού (όπως στον αριστερό κρόταφο), οι οποίοι ενεργοποιούνται εύκολα με κινήσεις ή αλλαγές πίεσης.

Η κακή στάση σώματος που αναφέρετε επιβαρύνει επιπλέον το πρόβλημα, καθώς διατηρεί συνεχώς τους τραπεζοειδείς και τον αυχένα σε ένταση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πιο αποτελεσμα...τική προσέγγιση είναι η απελευθέρωση των trigger points σε συνδυασμό με ασκήσεις διόρθωσης στάσης και σταθεροποίησης του αυχένα. Έτσι μειώνεται η πίεση στους μύες που προκαλούν τον πόνο και περιορίζονται οι κρίσεις πονοκεφάλου.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς συνδέεται ο αυχένας με τους πονοκεφάλους και πώς μπορείτε να τους προλάβετε, μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν το eBook μας από την ιστοσελίδα μας. Εκεί θα βρείτε πρακτικές ασκήσεις και συμβουλές για να βελτιώσετε τη στάση και να ελέγξετε τη μυϊκή ένταση που προκαλεί τα συμπτώματα.

Μπορείτε να μου πείτε τι είδους θεραπείες είχατε κάνει στο παρελθόν και αν είχαν προσωρινό ή καθόλου αποτέλεσμα στο σκύψιμο? Read more

Ναι είναι μια παράπλευρη συμπτωματολογία αυχενικού συνδρόμου με κατάλληλη αξιολόγηση και φυσικοθεραπεία ίσως και ολιστική θεραπευτική θα μπορούσε να βελτιωθεί η κατάσταση

Πρέπει να δείτε κάποιον ειδικό

Καλησπέρα για αρχή πρέπει να γίνει μια φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση ώστε να βρεθεί η αιτία των πόνων σας και στη συνέχεια με σωστή θεραπεία και σωστά καθοδηγούμενη θεραπευτική άσκηση θα βρείτε λύση στο πρόβλημα που σας απασχολεί.