-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Γενικά θέματα
- Γιαούρτι 2% ή 0% με ξηρούς καρπούς ως ενδιάμεσο σνακ;
Γιαούρτι 2% ή 0% με ξηρούς καρπούς ως ενδιάμεσο σνακ;
Καλησπέρα! Μπορείτε να μου διευκρινίσετε κάτι; Τι ενδιάμεσο σνακ είναι καλύτερο; Ένα γιαούρτι 2% μόνο του ή ένα γιαούρτι 0% με ξηρούς καρπούς; Ευχαριστώ
- Υποβλήθηκε 10/04/2025
3 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα!
Και τα δύο σνακ έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα, αλλά εξαρτάται από τους στόχους σου και τις ανάγκες σου. Δες τα παρακάτω:
Γιαούρτι 2% μόνο του:
Έχει λίγο παραπάνω λιπαρά, αλλά αυτό μπορεί να προσφέρει περισσότερη ικανοποίηση και να σε κρατήσει χορτάτο για περισσότερη ώρα.
Ιδανικό αν θέλεις ένα πιο πλήρες σνακ με λιγότερους πρόσθετους υδατάνθρακες.
Γιαούρτι 0% με ξηρούς καρπούς:
Ο συνδυασμός γιαουρτιού 0% με ξηρούς καρπούς παρέχει περισσότερη πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά (από τους ξηρούς καρπούς), καθώς και φυτικές ίνες.
Είναι μια πιο ισχυρή επιλογή αν θέλεις να ενισχύσεις... την ενέργειά σου και να βελτιώσεις τη θρέψη σου με επιπλέον θρεπτικά συστατικά.
Αν ο στόχος σου είναι η καλύτερη ισορροπία και μεγαλύτερη θρεπτική αξία, το γιαούρτι 0% με ξηρούς καρπούς είναι μια πιο ολοκληρωμένη επιλογή, καθώς συνδυάζει πρωτεΐνη, υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες. Αν όμως θέλεις κάτι πιο ελαφρύ ή αν ακολουθείς δίαιτα με περιορισμένα λιπαρά, το γιαούρτι 2% μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για εσένα. Διάβασε περισσότεραΖέρβας Νικόλαος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Κιάτο
-
Και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικές για ένα υγιεινό σνακ.
Φιλιππόνη Βίντια 9,7Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι
-
Προσωπικά θα διάλεγα ένα γιαούρτι 2% με ξηρούς καρπούς, είναι πιο ολοκληρώμενο.
QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Αμπελόκηποι
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.