Ask our specialists
General topics
Γιαούρτι 2% ή 0% με ξηρούς καρπούς ως ενδιάμεσο σνακ;

Γιαούρτι 2% ή 0% με ξηρούς καρπούς ως ενδιάμεσο σνακ;

Καλησπέρα! Μπορείτε να μου διευκρινίσετε κάτι; Τι ενδιάμεσο σνακ είναι καλύτερο; Ένα γιαούρτι 2% μόνο του ή ένα γιαούρτι 0% με ξηρούς καρπούς; Ευχαριστώ

Submitted on 10/04/2025

3 specialists answered

Καλησπέρα!

Και τα δύο σνακ έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα, αλλά εξαρτάται από τους στόχους σου και τις ανάγκες σου. Δες τα παρακάτω:

Γιαούρτι 2% μόνο του:

Έχει λίγο παραπάνω λιπαρά, αλλά αυτό μπορεί να προσφέρει περισσότερη ικανοποίηση και να σε κρατήσει χορτάτο για περισσότερη ώρα.

Ιδανικό αν θέλεις ένα πιο πλήρες σνακ με λιγότερους πρόσθετους υδατάνθρακες.

Γιαούρτι 0% με ξηρούς καρπούς:

Ο συνδυασμός γιαουρτιού 0% με ξηρούς καρπούς παρέχει περισσότερη πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά (από τους ξηρούς καρπούς), καθώς και φυτικές ίνες.

Είναι μια πιο ισχυρή επιλογή αν θέλεις να ενισχύσεις... την ενέργειά σου και να βελτιώσεις τη θρέψη σου με επιπλέον θρεπτικά συστατικά.

Αν ο στόχος σου είναι η καλύτερη ισορροπία και μεγαλύτερη θρεπτική αξία, το γιαούρτι 0% με ξηρούς καρπούς είναι μια πιο ολοκληρωμένη επιλογή, καθώς συνδυάζει πρωτεΐνη, υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες. Αν όμως θέλεις κάτι πιο ελαφρύ ή αν ακολουθείς δίαιτα με περιορισμένα λιπαρά, το γιαούρτι 2% μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για εσένα. Read more

Ζέρβας Νικόλαος (Deactivated account)

Dietitian - Nutritionist | Kiato

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Και οι δύο επιλογές είναι εξαιρετικές για ένα υγιεινό σνακ.

Φιλιππόνη Βίντια 9,7

Dietitian - Nutritionist | Marousi
Προσωπικά θα διάλεγα ένα γιαούρτι 2% με ξηρούς καρπούς, είναι πιο ολοκληρώμενο.

Μίλεσης Γιώργος

| New Partner |
Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.