Να συνεχίσω φυσιοθεραπεία με medrol και lyrica για αυχενικό πόνο;

Καλημέρα σας. Ο ευθειασμός δείχνει έντονη μυϊκή σύσπαση που προκαλεί πόνο. Ο πόνος στον αυχένα, ώμο με αντανάκλαση ως τον αγκώνα παραπέμπει σε νευρογενή πόνο (πιθανώς από αυχενική δισκοπάθεια προκαλώντας πίεση κάποιου νεύρου).
Συστάσεις:Τήρηση του σχήματος χωρίς αυθαίρετες αλλαγές.Ολοκλήρωση του Medrol με σταδιακή διακοπή (όχι απότομα).Παρακολούθηση για παρενέργειες (π.χ. υπερένταση, διαταραχές ύπνου από κορτιζόνη).Ξεκούραση και αποφυγή έντονης καταπόνησης του αυχένα όσο διαρκεί η αγωγή.
Φυσικοθεραπείες – Τι να προσέξετε.
ΤΩΡΑ (κατά την αγωγή): Αναστολή φυσιοθεραπειών με μηχανήματα (διαθερμίες, υπέρηχοι κλπ).Κάντε ελαφρές κινητοπο...ιήσεις με στήριξη του αυχένα (ήπια κινησιοθεραπεία).Χρησιμοποιείστε θερμό επιθεμα ή κάντε ντους στον αυχένα 1–2 φορές/ημέρα με ζεστό νερό ,βοηθάει να χαλαρώσουν οι μύες.Αποχή από ενδυνάμωση/τεντώματα μέχρι υποχώρηση του πόνου
ΜΕΤΑ την αγωγή:Επανέναρξη φυσιοθεραπειών με έμφαση:στην εκπαίδευση σωστής στάσης σώματος,σε ήπιες διατάσεις και ενδυνάμωση αυχένα–ώμου,στην καθημερινή εργονομία (ειδικά λόγω καθιστικής εργασίας)
Οδηγίες για τον ύπνο:Χρήση ορθοπεδικού μαξιλαριού αυχένα (memory foam με καμπύλη στήριξης).Ύπνος ανάσκελα ή στο πλάι, όχι μπρούμυταΑν χρειάζεται, τοποθετήστε ένα δεύτερο λεπτό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα (για χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης)
Καθιστική εργασία – Εργονομία:Ρύθμιση καρέκλας ώστε το κεφάλι να είναι κάθετο και η οθόνη στο ύψος των ματιών.Στήριξη μέσης και αποφυγή σκυψίματος προς τα εμπρός.Διάλειμμα ανά 30-45 λεπτά με ελαφρύ τέντωμα ή όρθια θέση. Διάβασε περισσότερα