Πώς να βοηθήσω το παιδί μου να δεχτεί μη αλεσμένα γεύματα;

Στα 23 μήνες τα περισσότερα παιδιά έχουν ήδη εμπειρία με στερεές τροφές και υφές. Όταν το παιδί συνηθίσει αποκλειστικά τα αλεσμένα, συχνά δυσκολεύεται να δεχτεί τα κομμάτια γιατί δεν του είναι οικεία.
• Δεν μιλάμε για “πεισματάκι”· είναι συνήθεια, αισθητηριακή δυσκολία ή φόβος πνιγμού.
• Το ότι δέχεται σνακ τύπου πανκέικ, μάφιν, ομελέτα είναι πολύ θετικό: σημαίνει ότι μπορεί να μασήσει και να διαχειριστεί κομμάτια, άρα το πρόβλημα είναι κυρίως στη μετάβαση στα γεύματα και στην εικόνα του πιάτου.

⸻

✅ Τι μπορείς να κάνεις πρακτικά
1. Μην κόψεις μαχαίρι τα αλεσμένα
Η απότομη διακοπή προκαλεί άγχος και πε...ίνα. Κάνε σταδιακή μετάβαση:
• Ξεκίνα με “μισοπατημένα” (π.χ. πατάτα που την πατάς με πιρούνι, όχι τελείως λείες).
• Βάλε λίγα κομματάκια μέσα σε γνωστή αλεσμένη βάση. Π.χ. φακές πολτοποιημένες με 2-3 μικρά κομματάκια καρότο.
• Σιγά-σιγά αύξανε το ποσοστό των κομματιών.
2. Σέρβιρε πάντα στο πιάτο κάτι γνώριμο + κάτι νέο
Αν έχει μπροστά του μόνο “δύσκολα” φαγητά, θα τα αρνηθεί.
Παράδειγμα: λίγα μακαρονάκια, λίγο τυράκι, και μια κουταλιά από το κυρίως (π.χ. κιμάς με ρύζι).
3. Δώσε του έλεγχο
Αφού δεν θέλει να τον ταΐζεις, βάλε μικρές ποσότητες στο πιάτο και άφησέ τον να πειραματιστεί, ακόμα κι αν παίζει και δεν τρώει στην αρχή.
4. Κράτα ρουτίνα
Τα παιδιά τρώνε καλύτερα όταν έχουν συγκεκριμένες ώρες φαγητού και ενδιάμεσα δεν “γεμίζουν” με γιαούρτια/κρέμες. Αν ξέρει ότι αν δεν φάει το μεσημέρι θα πάρει κρέμα μετά, δεν θα δοκιμάσει.
Μπορείς να έχεις ως “εναλλακτική” σταθερό και θρεπτικό φαγητό (π.χ. ψωμάκι με τυρί, όχι γλυκιά κρέμα).
5. Δώσε καλό παράδειγμα
Αν βλέπει εσάς να τρώτε το ίδιο φαγητό με χαρά, υπάρχει περισσότερη πιθανότητα να δοκιμάσει. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας ! Η μετάβαση από τα αλεσμένα στα κομμάτια είναι μια πρόκληση για πολλά παιδιά, ειδικά όταν έχει καθυστερήσει ή όταν υπάρχει άγχος γύρω από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό που αναγνωρίζετε το θέμα και ζητάτε βοήθεια!
Τι συμβαίνει συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις;
- Η άρνηση για κομμάτια -είναι συχνή όταν το παιδί έχει συνηθίσει μόνο αλεσμένα. Μπορεί να φοβάται, να μην ξέρει πώς να διαχειριστεί τα κομμάτια ή να έχει συνδέσει το φαγητό με άγχος.
- Η προτίμηση σε σνακ (κέικ, μάφιν, ομελέτα) δείχνει ότι το παιδί μπορεί να διαχειριστεί κάποιες υφές, αλλά ίσως νιώθει μεγαλύτερη ασφάλεια με αυτά που είναι πιο “εύκολα” ή γνώρι...μα.
-Η άρνηση στα κυρίως γεύματα- μπορεί να σχετίζεται με το ότι είναι πιο “άγνωστα” ή ότι το παιδί νιώθει πίεση.

Θεραπευτικές Συστάσεις

1. Διατηρήστε την ηρεμία και θετική στάση
- Μην πιέζετε το παιδί να φάει ή να δοκιμάσει κάτι που δεν θέλει.
- Αποφύγετε τα “αν δεν φας, δεν έχει…”, γιατί αυξάνει το άγχος γύρω από το φαγητό.

2. Συνεχίστε να προσφέρετε κομμάτια, χωρίς πίεση
- Βάλτε μικρές ποσότητες από το φαγητό της οικογένειας στο πιάτο του, ακόμα κι αν δεν τα αγγίζει.
- Μπορείτε να του δίνετε και ένα “ασφαλές” φαγητό (π.χ. το σνακ που προτιμάει) μαζί με το κυρίως, ώστε να μην πεινάει.
3. Δώστε του τον έλεγχο
- Άφηστέ το να πιάσει το φαγητό με τα χέρια, ακόμα κι αν κάνει “χάλια”.
- Μην το ταΐζετε εσείς, αν δεν το θέλει. Η αυτονομία είναι σημαντική.

4. Παίξτε με το φαγητό
- Κόψτε το φαγητό σε διασκεδαστικά σχήματα ή μικρά κομματάκια.
- Φτιάξτε μαζί “φατσούλες” ή “ζωάκια” με τα υλικά του πιάτου.

5. Επαναφέρετε σταδιακά τις υφές
- Ξεκινήστε με “μαλακά” κομμάτια (π.χ. πατάτα βραστή, αβοκάντο, μαλακό κοτόπουλο).
- Δοκίμασε να “πατήσεις” ελαφρώς το φαγητό με το πιρούνι, ώστε να έχει υφή αλλά να μην είναι εντελώς κομμάτια.

6. Διατηρήστε σταθερό πρόγραμμα γευμάτων
- Προσπαθήστε να υπάρχουν 3 κύρια γεύματα και 2 σνακ, χωρίς να “γεμίζει” με γιαούρτι ή κρέμες όταν αρνείται το φαγητό.
- Αν δεν φάει το γεύμα, απλά το μαζεύετε χωρίς σχόλια και περιμένετε το επόμενο γεύμα.

7. Δώστε το καλό παράδειγμα
- Φάτε όλοι μαζί στο τραπέζι, ώστε να βλέπει πώς τρώνε οι άλλοι.
- Μην σχολιάζετε τι και πόσο τρώει.

8. **Αποφύγετε το μπλέντερ**
- Η παιδίατρος έχει δίκιο: όσο συνεχίζετε τα αλεσμένα, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η μετάβαση.

Πότε να απευθυνθείτε σε ειδικό

- Αν το παιδί δεν τρώει καθόλου κομμάτια για πάνω από 1-2 μήνες, ή αν βλέπετε έντονο άγχος/φόβο, καλό είναι να συμβουλευτείτε εργολογοθεραπευτή η λογοθεραπευτή με εμπειρία στη σίτιση (feeding therapist).

- Αν παρατηρείτε δυσκολία στη μάσηση/κατάποση, βήχα, πνιγμό ή ανησυχείτε για την ανάπτυξή του, επικοινώνησε με αναπτυξιολογο ή λογοθεραπευτή.

- Επειδή μένετε σε νησί, μπορείτε να αναζητήσετε **τηλεσυμβουλευτική** με ειδικό.
Αν θέλετε επικοινωνήστε μαζί μας


Τι να περιμένετε

- Η αλλαγή μπορεί να πάρει **εβδομάδες ή και μήνες**. Θέλει υπομονή!
- Το πιο σημαντικό είναι να **μην γίνει το φαγητό πεδίο μάχης**.

Αν θέλετε επικοινωνήστε μαζί μας Διάβασε περισσότερα

Είναι θέμα ψυχολογικό. Θα πρέπει να επιμείνετε να του δίνετε φαγητό μόνο μη αλεσμένα και όσο φάει. Θα το ξεπεράσει. Θα συμπληρώνετε στα ενδιάμεσα γεύματα με κρεμώδη φαγητά, όπως γιαούρτι

Καλησπέρα. Πιθανά το παιδάκι σας να μην το θέλει λόγω συνήθειας στα αλεσμένα και μη ενδυνάμωσης των μυών του στόματος. Αλλά για να ξέρετε γιατί θα πρέπει να δείτε και να αξιολογηθεί μήπως αισθητηριακα έχει κάποια δυσκολία. Κατανοώ την αγωνία σας να φαει αλλα θα πρέπει να μείνετε ψύχραιμη για να μην του μεταφέρετε άθελα σας την αγωνία σας. Θα χρειαστεί να δείτε ειδικό θεραπευτή σίτισης για αξιολόγηση ή αν δεν μπορείτε να μεταβείτε σε κάποια περιοχή να κάνετε μέσω ίντερνετ συμβουλευτικη θεραπεία με εργοθεραπευτή-λογοθεραπευτή μήπως σας βοηθήσει. Πολλές οικογένειες έχουν βοηθηθεί απο την τηλε θεραπεία που δεν μπορούν να κάνουν τυπική θεραπεία. Π...αραμένω στην διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα