Τι να κάνω με αστάθεια, βουητό στα αυτιά και σφίξιμο στο θώρακα χωρίς διάγνωση;

Καθώς οι εκτεταμένες ιατρικές εξετάσεις είναι χωρίς κάποιο εύρημα, πιθανότατα τα συμπτώματά σας να σχετίζονται με έντονη σωματοποίηση του άγχους: το σώμα σε διαρκή εγρήγορση.
Ένα επόμενο βήμα θα μπορούσε να είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας, ώστε να διερευνηθεί και να κατανοηθεί πώς αυτό που βιώνετε εκφράζεται μέσω του σώματος και να αρχίσει σταδιακά να μειώνεται η ένταση.

Γεια σου ☺️
Από αυτά που περιγράφεις και δεδομένου ότι έχει προηγηθεί εκτενής ιατρικός έλεγχος χωρίς οργανικά ευρήματα είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος λόγω άγχους.
Συμπτώματα όπως πχ αστάθεια, βουητό στα αυτιά, σφίξιμο σε θώρακα και στομάχι, μυϊκοί πόνοι κα. εντοπίζονται συχνά σε αγχώδεις καταστάσεις και ιδιαίτερα στη Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή ή σε σωματοποιημένο άγχος.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό αυτό που αναφέρεις, ότι όσο ανησυχείς τόσο τα συμπτώματα εντείνονται. Αυτός είναι ένας γνωστός φαύλος κύκλος όπου η αίσθηση στο σώμα → οδηγεί σε ανησυχία → έτσι έχουμε περισσότερ...η ενεργοποίηση → εντονότερα συμπτώματα.

Σε αυτό το σημείο, αυτό που θα προτείνω είναι αρχικά ψυχοθεραπεία όπως Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, CBT που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε τέτοια συμπτωματολογία και μια ψυχιατρική εκτίμηση για ενδεχόμενη υποστήριξη του άγχους.

Να σου πω όμως κάτι το οποίο θεωρώ σημαντικό…το γεγονός ότι δεν βρέθηκε οργανική αιτία δεν σημαίνει ότι αυτά που βιώνεις είναι στο μυαλό σου με την έννοια του μη πραγματικού. Το σώμα σου όντως βρίσκεται σε κατάσταση υπερέντασης απλώς η αιτία φαίνεται να είναι λειτουργική (π.χ. άγχος) και όχι οργανική. Και το θετικό είναι ότι αυτό είναι αναστρέψιμο.

Είμαι στη διάθεση σου,

Αναστασία Read more

Καλησπέρα σας. Θα πρότεινα να απευθυνθείτε και σε ψυχολόγο, μιας που δεν βρέθηκε κάποια άλλη αιτία. Μην το αμελήσετε αφού αναγνωρίζετε ότι το σώμα σας είναι σε ένταση. Χρειάζεται να εκπαιδευτείτε σε τεχνικές χαλάρωσης καθώς και διαχείρισης άγχους.

Αυτό που περιγράφετε, ειδικά αφού έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, συχνά σχετίζεται με έντονο και χρόνιο άγχος που εκφράζεται μέσω του σώματος. Σε μια ψυχαναλυτική προσέγγιση, τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να αντικατοπτρίζουν εσωτερική πίεση ή συναισθήματα που δεν έχουν εκφραστεί συνειδητά. Όσο αυξάνεται η ανησυχία, τόσο εντείνεται και η σωματική ένταση. Θα μπορούσατε να στραφείτε σε ψυχοθεραπεία (ιδίως ψυχοδυναμική), ώστε να διερευνήσετε βαθύτερα τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτά τα συμπτώματα και να μειωθεί σταδιακά η ένταση.

Καλημέρα σας. Δεδομένου ότι έχετε πραγματοποιήσει ένα εύρος ιατρικών ελέγχων και δεν έχετε εντοπίσει κάποια οργανική αιτιολογία, είναι πιθανό οι δυσκολίες σας να οφείλονται σε ψυχολογικούς/συναισθηματικούς παράγοντες. Πώς αλήθεια αισθάνεστε αυτούς τους 6 μήνες; Πώς είναι η ζωή σας, η καθημερινότητά σας; Έχουν αλλάξει πράγματα από πιο πριν; Έχει συμβεί κάτι, που θα λέγατε ότι σας έχει αναστατώσει; Κοιμάστε και ξεκουράζεστε αρκετά; Έχετε καθόλου δραστηριότητες, που να σας ανακουφίζουν - κάποιο ευχάριστο χόμπι; Μια υπόθεση είναι, ότι ίσως βρίσκεστε σε ή περάσατε μια έντονα πιεστική περίοδο και το σώμα σας σας «δείχνει» την επίδραση που... δέχεστε ή δεχτήκατε. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αρχικά κάποιες δραστηριότητες, που προσφέρουν χαλάρωση, όπως μορφές ήπιας γυμναστικής ή μασάζ, ώστε να ξεκινήσετε να ανακουφίζεστε σωματικά. Παράλληλα, θα βοηθούσε το να διερευνήσετε για πιθανούς στρεσογόνους παράγοντες στη ζωής σας και να εξετάστε το πώς θα μπορούσατε να τους αλλάξετε, ώστε να ανακουφιστείτε και ψυχικά. Ακόμη, υπάρχουν ορισμένες ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι, που περιλαμβάνουν και τεχνικές χαλάρωσης, όπου θα μπορέσετε να διαχειριστείτε παράλληλα το σωματικό και το ψυχολογικό κομμάτι των δυσκολιών σας… Read more

Εφόσον έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες κλινικές εξετάσεις και δεν υπάρχει κάτι παθολογικό τότε μάλλον υπάρχει αγχώδης διαταραχή και θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Καλό θα ήταν επίσης να αρχισετε να περπατάτε καθημερινά 45-60 λεπτά να αυξήσει το σώμα σας την παραγωγή ενδορφίνης ,σεροτονίνης και ντοπαμίνης

Καλησπέρα σας. Το πιο πιθανό εφόσον έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, είναι ότι σωματοποιείτε δυσφορικά συναισθήματα. Είναι χρήσιμο να δείτε αν έχετε άγχος και τι σας το προκαλεί, ή άλλα δυσάρεστα συναισθήματα που δεν μπορείτε να εκφράσετε. Μπορείτε να επισκεφτείτε ένα γιατρό ακόμα, δηλαδή ένα ψυχίατρο ώστε να αξιολογήσει την κατάσταση σας και να σας χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία. Εφόσον τα αίτια είναι ψυχογενή, η καλύτερη αποτελεσματικότητα φαίνεται να είναι συνδυασμός ψυχοθεραπείας και προσωρινής φαρμακευτικής στήριξης.

Καλησπέρα σας, την στιγμή που ολες οι εξετάσεις δείχνουν οτι δεν υπάρχει κατι οργανικά, η επόμενη απάντηση είναι οτι φταίει το αγχος για τα συμπτώματα σας , καλο θα ήταν να σκεφτειται να ξεκινήσετε συνεδρίες για την αντιμετώπιση τους

Καλημέρα σας,

Είναι θετικό το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας δεν ανέδειξαν κάποιο οργανικό αίτιο. Παράλληλα, είναι απολύτως κατανοητό ότι η κατάσταση αυτή επηρεάζει την καθημερινότητά σας και αποτελεί πηγή ανησυχίας σχετικά με την υγεία σας.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι πιθανό να σχετίζονται με άγχος, το οποίο συχνά εκδηλώνεται μέσα από έντονες σωματικές αντιδράσεις. Ένα χρήσιμο επόμενο βήμα θα ήταν η επικοινωνία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία μπορείτε να κατανοήσετε βαθύτερα τη σύνδεση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και σωματικών συμπτωμάτων, να εντοπίσετε τις πιθανές πηγές του άγχους και να ...αποκτήσετε πρακτικά εργαλεία για τη διαχείρισή του.

Τα συμπτώματα που βιώνετε είναι πραγματικά και δυσκολευουν τη καθημερινότητά σας, ακόμη κι αν δεν οφείλονται σε οργανικό αίτιο. Υπάρχουν όμως αποτελεσματικοί τρόποι για να μειωθούν. Read more

Προσπαθήστε να μιλήσετε με κάποιον ειδικό για την περίπτωση που χρειάζεται να μειώσετε το άγχος εάν δεν υπάρχει εν τέλει κάποιο υποκείμενο νόσημα.

Αυτό που περιγράφεις είναι σύνηθες—και το σημαντικό είναι ότι έχεις ήδη κάνει έναν πολύ εκτενή ιατρικό έλεγχο. Όταν τόσες ειδικότητες δεν βρίσκουν οργανική αιτία, αρχίζει να γίνεται πολύ πιθανό ότι τα συμπτώματα συνδέονται με το νευρικό σύστημα και την ψυχοσωματική επιβάρυνση, όχι με κάποια “κρυφή” σοβαρή πάθηση.

Τα συμπτώματα που αναφέρεις (αστάθεια, βουητό στα αυτιά, σφίξιμο σε θώρακα και στομάχι, μυϊκοί πόνοι, συνεχής ένταση) ταιριάζουν αρκετά με καταστάσεις όπως η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή ή ακόμα και κρίσεις πανικού που δεν εκδηλώνονται πάντα “θεαματικά”. Επίσης, το χρόνιο στρες μπορεί να δημιουργήσει έντονα σωματικά συμπτώμ...ατα μέσω του μηχανισμού “fight or flight” (υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος).

Κάτι που αξίζει να κρατήσεις:
το ότι τα συμπτώματα είναι πραγματικά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η αιτία είναι οργανική. Το σώμα και το μυαλό λειτουργούν μαζί.

Τι μπορείς να κάνεις πρακτικά από εδώ και πέρα

1. Ψυχική αξιολόγηση (πολύ σημαντικό επόμενο βήμα)
Μια επίσκεψη σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο δεν σημαίνει “είναι στο μυαλό σου” — σημαίνει ότι εξετάζεις και το κομμάτι του στρες/άγχους που συχνά εκδηλώνεται σωματικά.
Η ψυχοθεραπεία συνήθως έχει πολύ καλά αποτελέσματα σε τέτοιες περιπτώσεις.

2. Ρύθμιση νευρικού συστήματος
Το σώμα σου φαίνεται να είναι σε συνεχή “συναγερμό”. Χρειάζεται συστηματικά να του δείξεις ότι είναι ασφαλές:

αναπνοές (αργές, διαφραγματικές)
ήπια άσκηση (π.χ. περπάτημα)
χαλάρωση μυών (progressive muscle relaxation)

3. Μείωσε τον “κύκλο ανησυχίας”
Όσο περισσότερο εστιάζεις στα συμπτώματα, τόσο ενισχύονται. Είναι ένας φαύλος κύκλος:
σύμπτωμα → ανησυχία → περισσότερη ένταση → εντονότερο σύμπτωμα.

4. Προσοχή σε ιατρικό “over-checking”
Αφού έχεις ήδη κάνει πλήρη έλεγχο, η συνεχής αναζήτηση νέων εξετάσεων συνήθως ενισχύει το άγχος αντί να το μειώνει.

5. Ύπνος, καφεΐνη, οθόνες

καφεΐνη μπορεί να χειροτερεύει τα συμπτώματα (ιδιαίτερα το βουητό και την ένταση)
κακός ύπνος → ενισχύει τα πάντα
Πότε να ξαναδείς γιατρό

Αν εμφανιστεί κάτι νέο, έντονο και διαφορετικό (π.χ. λιποθυμία, νευρολογικό έλλειμμα, έντονος πόνος που δεν υποχωρεί), τότε ναι — επανεκτίμηση.
Αλλά με αυτά που περιγράφεις και με τόσους ελέγχους καθαρούς, το πιο πιθανό σενάριο είναι λειτουργικό/αγχώδες.

Το πιο ουσιαστικό σημείο

Δεν χρειάζεται να “αντέξεις” αυτό για πάντα. Αυτές οι καταστάσεις είναι αντιμετωπίσιμες και αναστρέψιμες όταν δουλευτούν σωστά. Read more

Ακούω πως τα συμπτώματά σου δείχνουν ένα σώμα που έχει μπει σε χρόνια κατάσταση συναγερμού μετά από παρατεταμένο στρες ή απώλεια, παρότι οργανικά είσαι καλά. Το σύστημα σου (σώμα–συναίσθημα–σχέσεις) προσπαθεί να εκφράσει ένταση που δεν έχει βρει ακόμη διέξοδο. Όσο εστιάζεις με φόβο στα συμπτώματα, ο κύκλος άγχους τα ενισχύει. Η κατεύθυνση εδώ είναι ψυχοθεραπευτική δουλειά για ρύθμιση και νόημα, όχι άλλες εξετάσεις. Μικρά βήματα σύνδεσης, αναπνοής και σταθερότητας μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να επανέλθει.

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτής

Με βάση την περιγραφή σας, τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με αγχώδη διαταραχή ή σωματοποίηση. Προτείνω αξιολόγηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο.