Είμαι 26 ετών και υπερβολικά ευαίσθητη με θλίψη, κλάματα και απαισιοδοξία – είναι φυσιολογικό ή κατά

Η ευαισθησία που εκφράζετε μπορεί να προέρχεται από διάφορες καταστάσεις κι όχι απαραίτητα από κατάθλιψη, καθώς αναφέρεστε και σε υπαρξιακά ζητήματα και φόβο εγκατάλειψης, αλλαγής ή απώλειας. Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία προκειμένου να κατανοήσετε καλύτερα την προέλευση αυτής της ευαισθησίας και να μπορέσετε να τη διαχειριστείτε καλύτερα, αναπτύσσοντας παράλληλα ψυχική ανθεκτικότητα απέναντι σε δυσάρεστες ή αναπάντεχες καταστάσεις ζωής.

Γεια σας! Αυτό που περιγράφετε δεν είναι «παράξενο» ούτε απαραίτητα ένδειξη κάποιας διαταραχής. Δείχνει έναν άνθρωπο με υψηλή συναισθηματική ευαισθησία και έντονη ενσυναίσθηση, στοιχεία που συχνά οδηγούν σε πιο βαθιές αντιδράσεις, τόσο στη χαρά όσο και στη λύπη. Το ότι συγκινείστε εύκολα (με απώλειες, ζώα, αλλαγές, σχέσεις) δεν σημαίνει ότι έχετε κατάθλιψη καθώς, για να μιλήσουμε για κάτι τέτοιο, θα έπρεπε να υπάρχουν πιο σταθερά και επίμονα συμπτώματα όπως για παράδειγμα συνεχόμενη πεσμένη διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης, δυσκολίες στον ύπνο και στην διατροφή σας κα. Αυτό που φαίνεται πιο έντονα μέσα σε αυτά που εξη...γείτε είναι η δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων και ιδιαίτερα της απώλειας και της αλλαγής. Η μετακόμιση, ακόμη κι αν είναι κάτι θετικό για εσάς, είναι μια μορφή αποχωρισμού και είναι πολύ φυσιολογικό να ενεργοποιεί θλίψη, φόβο και αμφιβολία.
Επίσης, το ότι είστε πιο αυστηρή και απαισιόδοξη με τον εαυτό σας, ενώ υποστηρικτική με τους άλλους, είναι ένα μοτίβο που συναντάμε συχνά. Δεν σημαίνει ότι “έχετε κάτι” αλλά ότι ίσως χρειάζεστε καλύτερους τρόπους να ρυθμίζετε και να κατανοείτε το συναίσθημά σας. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτό έτσι ώστε να μην σας «παρασύρει» το συναίσθημα, να διαχειρίζεστε καλύτερα την απώλεια και την αβεβαιότητα και να γίνετε πιο υποστηρικτική και προς τον εαυτό σας!!
Με λίγα λόγια λοιπόν, δεν φαίνεται κάτι παθολογικό από αυτά που περιγράφετε, αλλά μια έντονη ευαισθησία που αυτή την περίοδο (λόγω αλλαγής) έχει ενεργοποιηθεί περισσότερο.
Αν δείτε ότι η ένταση των συναισθημάτων σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, τότε αξίζει να το δουλέψετε, όχι γιατί έχετε πρόβλημα, αλλά για να νιώθετε εσείς καλύτερα! :)

Στη διάθεση σας,

Αναστασία Read more

Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε δείχνει αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία και έντονο δέσιμο, όχι απαραίτητα κάποια διαταραχή. Οι έντονες αντιδράσεις σε απώλειες, αποχωρισμούς ή αλλαγές (όπως η μετακόμιση) είναι αναμενόμενες σε άτομα που βιώνουν τα συναισθήματα βαθιά.

Το ότι είστε υποστηρικτική προς τους άλλους αλλά πιο αυστηρή/απαισιόδοξη με τον εαυτό σας είναι επίσης ένα συχνό μοτίβο.
Αν όμως η ένταση αυτών των συναισθημάτων σας κατακλύζει ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, αξίζει να το δουλέψετε θεραπευτικά ώστε να αποκτήσετε περισσότερη σταθερότητα και διαχείριση. Δεν σημαίνει απαραίτητα κατάθλιψη, αλλά μια ευαισθη...σία που χρειάζεται φροντίδα. Read more

Γειά σας, πιθανόν να έχετε χρόνια κατάθλιψη που αυτή σχετίζεται με δύσκολες καταστάσεις που περνούσατε στην παιδική σας ηλικία. Σίγουρα έχετε μέσα σας πράγματα που σας έχουν πληγώσει στο παρελθόν και δεν τα έχετε εκφράσει και αυτή η ευαισθησία σας βγαίνει με αυτόν τον τρόπο.

Καλησπέρα σας.

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με μια αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία, δηλαδή έναν τρόπο να βιώνετε τα συναισθήματα πιο έντονα και πιο βαθιά από άλλους ανθρώπους. Σε κάποιους αυτό φαίνεται από μικρή ηλικία, όπως το περιγράφετε κι εσείς, με έντονο δέσιμο, δυσκολία στην απώλεια και ισχυρή συναισθηματική αντίδραση ακόμη και σε καταστάσεις που άλλοι θα προσπερνούσαν πιο εύκολα.

Από την άλλη, η ένταση του κλάματος, η δυσκολία να σταματήσει και η τάση να πηγαίνει το μυαλό σε απώλεια (π.χ. σκέψεις για το κατοικίδιο) μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να δείχνουν ότι το συναίσθημα «ξεχειλίζει» και δ...εν ρυθμίζεται εύκολα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα κατάθλιψη, αλλά μπορεί να υπάρχει μια ευαλωτότητα στη διάθεση, ειδικά όταν συνδυάζεται με απαισιοδοξία για τον εαυτό σας.

Το ότι με τους άλλους είστε υποστηρικτική και αισιόδοξη, ενώ με τον εαυτό σας πιο αυστηρή ή αρνητική, είναι κάτι που συναντάται συχνά. Μπορεί να δείχνει ότι έχετε ενσυναίσθηση και φροντίδα προς τους άλλους, αλλά λιγότερη «επιείκεια» προς τον εαυτό σας.

Η έντονη θλίψη που νιώθετε τώρα με τη μετακόμιση μπορεί επίσης να σχετίζεται με την αλλαγή. Ακόμη κι αν είναι κάτι θετικό, οι μεγάλες μεταβάσεις συχνά ενεργοποιούν φόβο απώλειας, αποχωρισμού ή αβεβαιότητας. Σε ανθρώπους με μεγαλύτερη συναισθηματική ένταση, αυτό μπορεί να βιώνεται πιο έντονα.

Δεν μπορεί να τεθεί διάγνωση από αυτά που γράφετε. Θα μπορούσε να πρόκειται για έναν ευαίσθητο συναισθηματικά χαρακτήρα με έντονη αντίδραση στις απώλειες και στις αλλαγές, ή σε κάποιες περιπτώσεις να συνυπάρχουν στοιχεία άγχους ή διάθεσης. Η διαφορά φαίνεται κυρίως στο πόσο σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα και στο αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε.

Αν βλέπετε ότι αυτή η ένταση σας κουράζει, σας μπλοκάρει ή σας δημιουργεί φόβο, θα μπορούσε να βοηθήσει να το δουλέψετε με έναν ψυχολόγο. Όχι απαραίτητα γιατί υπάρχει «κάτι σοβαρό», αλλά για να μάθετε πώς να ρυθμίζετε καλύτερα το συναίσθημα και να μην σας κατακλύζει.

Δεν είναι απαραίτητα θέμα «υπερβολής» ή «διαταραχής». Πιθανόν είναι ένας τρόπος που λειτουργεί ο ψυχισμός σας, ο οποίος μπορεί να γίνει πιο διαχειρίσιμος με τη σωστή κατεύθυνση.

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Read more

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε υψηλή συναισθηματική ευαισθησία και έντονη ικανότητα σύνδεσης και συνδέεσται με ενσυναίσθηση και βάθος στις σχέσεις.
Η έντονη θλίψη για απώλειες ίσως να ενεργοποιεί μέσα σας έναν αποχωρισμό που βιώνεται πολύ δύσκολα.
Η απαισιοδοξία για τον εαυτό και η αισιοδοξία για τους άλλους δείχνουν πιθανώς έναν αυστηρό εσωτερικό κριτή προς εσάς και περισσότερη φροντίδα προς τους άλλους.
θα ήταν βοηθητικό για εσάς να τα διερευνήσετε θεραπευτικά όλα αυτά που νιώθετε.
Στην ψυχοθεραπεία θα βοηθηθείτε πρώτα απ’ όλα να κατανοήσετε σε βάθος αυτή την έντονη ευαισθησία σας, όχι ως πρόβλημα, αλλά ως τρό...πο που σχετίζεστε με τον κόσμο και τις απώλειες. Θα διερευνηθούν οι πρώιμες εμπειρίες σύνδεσης και αποχωρισμού, ώστε να φανεί πώς έχει διαμορφωθεί αυτή η συναισθηματική ένταση. Read more

Αυτό που περιγράφετε δείχνει αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία, όχι απαραίτητα διαταραχή. Αν όμως η ένταση επηρεάζει τη λειτουργικότητά σας ή επιμένει, χρειάζεται αξιολόγηση. Μιλήστε με ειδικό για εξατομικευμένη εκτίμηση.

Αυτό που περιγράφετε είναι κατανοητό και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κάποια διαταραχή. Φαίνεται πως είστε ένας άνθρωπος με έντονη ευαισθησία και βαθιά συναισθήματα κάτι που έχει και θετικές πλευρές, όπως η ενσυναίσθηση και η στήριξη που δίνετε στους άλλους. Ταυτόχρονα, όμως, αυτή η ένταση σας κουράζει και σας πλημμυρίζει, ειδικά σε θέματα απώλειας και αλλαγής. Η μετακόμιση που πλησιάζει είναι μια μεγάλη αλλαγή και είναι φυσιολογικό να ενεργοποιεί θλίψη και φόβο, ακόμη κι αν είναι κάτι που θέλετε. Δεν θα έβαζα εύκολα μια «ταμπέλα» όπως κατάθλιψη. Περισσότερο φαίνεται ότι δυσκολεύεστε με τους αποχωρισμούς και δένεστε πολύ βαθιά.... Θα είχε αξία να αναρωτηθείτε, τι σημαίνει για εσάς το να χάνετε κάτι ή κάποιον καθώς και γιατί είστε τόσο αυστηρή με τον εαυτό σας, ενώ τόσο υποστηρικτική με τους άλλους. Read more

Καλημέρα σας,
από αυτά που γράφετε φαίνεται ότι είστε ένας άνθρωπος με βαθιά συναισθηματικότητα και ευαισθησία. Αυτό από μόνο του δεν είναι πρόβλημα — γίνεται όμως δύσκολο όταν τα συναισθήματα γίνονται τόσο έντονα που σας κατακλύζουν.

Η αλλαγή που ετοιμάζετε (μετακόμιση) είναι πολύ φυσικό να φέρνει θλίψη και φόβο, ακόμη κι αν τη θέλατε. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κατάθλιψη.

Αν νιώθετε ότι σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας, αξίζει να το δουλέψετε πιο ουσιαστικά με έναν ειδικό.

Καλησπέρα σας. Η συναισθηματική ευαισθησία από μόνη της δεν είναι κάτι απαραίτητα αρνητικό. Δείχνει πως είστε ευαισθητοποιημένη και ενεργοποιημένη, περισσότερο από άλλους ανθρώπους, σε κάποια συναισθήματα ή καταστάσεις. Το θέμα είναι πως όλο αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και να κουράσει ψυχικά. Η απαισιοδοξία και η συχνή στενοχώρια μπορεί να σχετίζονται με άγχος, χαρακτηριστικά προσωπικότητας, προηγούμενες εμπειρίες ή καταθλιπτικά συμπτώματα, ωστόσο είναι σημαντικό να γίνει εξατομικευμένη αξιολόγηση από ειδικό, για να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να αποκτήσετε στρατηγικές αντιμετώπισης.