Άνδρας 43 ετών: Διατροφή/άσκηση ή στατίνες για χοληστερίνη 220;

Καλησπέρα . Άνδρας 43 ετών . Εξέταση προληπτική σε καρδιολόγο πριν 3 μήνες , όλα ΟΚ κανένα πρόβλημα . Μη καπνιστής . Βάρος 89 kg με 1.90 ύψος. Χοληστερίνη 220 , Τριγλυκερίδια 124 , HDL 45 , LDL 150 , Σάκχαρο 94 . Αξίζει να δοκιμάσω με διατροφή και άσκηση ή να πάρω στατίνες ;

8 specialists answered

Με βάση τα στοιχεία που δίνετε αξίζει απόλυτα να δοκιμάσετε πρώτα τη βελτίωση των λιπιδίων σας μέσω διατροφής και άσκησης, χωρίς να ξεκινήσετε άμεσα στατίνες. Οι τιμές της χοληστερίνης (ολική 220, LDL 150) είναι μεν οριακά αυξημένες, αλλά όχι επικίνδυνες σε ένα υγιές άτομο χωρίς άλλους παράγοντες κινδύνου. Η HDL είναι σχετικά χαμηλή (45) αλλά όχι ανησυχητική, ενώ τα τριγλυκερίδια και το σάκχαρο είναι σε πολύ καλό επίπεδο.

Εφόσον δεν υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου (όπως υπέρταση, οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας, κάπνισμα ή διαβήτης), η αλλαγή τρόπου ζωής μπορεί να φέρει εξαιρετικά αποτελέσματα. Συνιστάται να ακολουθήσετε μια δ...ιατροφή μεσογειακού τύπου, με έμφαση σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, όσπρια, ψάρι, ανεπεξέργαστα δημητριακά και καλά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να περιορίσετε τα κορεσμένα λιπαρά (π.χ. τυριά, βούτυρο, κόκκινο κρέας) και τη ζάχαρη.

Η ήπια, τακτική άσκηση — όπως περπάτημα, ποδήλατο ή κολύμπι — τουλάχιστον 30–45 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καρδιομεταβολική υγεία. Επαναλάβετε τις εξετάσεις σας μετά από 3–6 μήνες για να αξιολογήσετε την πρόοδο. Αν οι τιμές παραμένουν αυξημένες παρά την προσπάθεια, τότε μπορείτε να επανεξετάσετε, με τον γιατρό σας, το ενδεχόμενο φαρμακευτικής παρέμβασης. Προς το παρόν, όμως, τα δεδομένα δείχνουν ότι μια σωστά οργανωμένη διατροφή και φυσική δραστηριότητα είναι η κατάλληλη πρώτη επιλογή. Read more

Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία
Dietitian - Nutritionist

Marousi

Καλησπέρα σας,
για να υπάρχει μία πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το λιπιδαιμικό σας προφίλ θα ήταν χρήσιμη και η εξέταση της τιμής της Λιποπρωτεϊνης α,
Σαν πρώτη γραμμή αντιμετώπισης προτείνεται πάντα η βελτίωση των διατροφικών επιλογών, η υιοθέτηση μίας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής αλλά και η ένταξη μίας μέτριας έντασης φυσικής δραστηριότητας στη καθημερινότητα σας. Αν υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής και ζωής οι τιμές αυτές θα βελτιωθούν.
Αν παρόλα αυτά κάνετε τη προσπάθεια σας μόνος σας, και πάλι δεν δείτε βελτίωση στις τιμές, τότε απευθυνθείτε σε ένα διαιτολόγο διότι η περίπτωση σας μπορεί να χρειάζεται εξατο...μικευμένη διατροφική προσέγγιση.
Οι στατίνες μπορεί να είναι η εύκολη λύση, αλλά δυστυχώς δεν θα σας δώσουν ουσιαστική λύση.
Καλό υπόλοιπο να έχετε! Read more

Βούλγαρη Παρασκευή Αποστολία
Dietitian - Nutritionist

Agios Dimitrios
καλησπέρα η διατροφή και η γυμναστική σίγουρα χρειάζονται από εκεί και πέρα για τις στατινες αποφασίζει γιατρός.

Zerdeli Artemis
Dietitian - Nutritionist

Ilisia
Καλησπέρα, αξίζει ναι :)

Ευθυμιοπούλου Δήμητρα
Dietitian - Nutritionist

Ampelokipoi
Να ξεκινήσετε να προσέχετε τη διατροφή σας πρωτίστως πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και να αυξήσετε την σωματική σας δραστηριότητα. Εάν οι τιμές των εργαστηριακών σας εξετάσεων παραμένουν υψηλές τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα με συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi
Αξίζει φυσικά σε συνεργασία με διαιτολόγο ώστε να δείτε αν πέφτουν οι τιμές . Αν όχι οι Στατίνες θα μπορούσαν να είναι μια επιλογή

Καραμανίδης Βασίλειος
Dietitian - Nutritionist

Agios Dimitrios
Καλησπέρα σας.Ο Δείκτης Μάζας Σώματος σας είναι σε φυσιολογικά επίπεδα(24,5).Όσον αφορά τις εξετάσεις της χοληστερόλης,οι τιμές που θα πρέπει να προσέξετε είναι:η τιμή της ολικής χοληστερόλης που βρίσκεται λίγο πάνω απο το φυσιολογικό(<200mg/dl) και της LDL της οποίας είναι αυξημένη(<100mg/dl).Στο σάκχαρο νηστείας(94mg/dl),η τιμή είναι στο φυσιολογικό εύρος(<100mg/dl).Οι τιμές δεν βρίσκονται σε ανησυχητικό επίπεδο,γι'αυτό και δεν θα σας προτείνουμε την λήψη στατίνων.Αντιθέτως,η λύση βρίσκεται στην φυσική δραστηριότητα και στην τήρηση ενός διαιτολογικού πλάνου με λιγότερα κορεσμένα λιπαρά,αρκετές φυτικές ίνες,μείωση επεξεργασμένων... τροφίμων και όσο γίνεται μικρότερη πρόσληψη ζάχαρης. Read more

Antoniou Giannis
Dietitian - Nutritionist

Marousi
αν ειναι κληρονομική θέλει και διατροφή και άσκηση και χάπι. αν δεν ειναι, διατροφή και άσκηση

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

How does it work?