This question and its answers are only available in Greek

Τι μπορώ να κάνω για παράλογο φόβο αεροπλάνου που δεν υποχωρεί παρά τη θεραπεία;

Γεια σας, Τα τελευταία χρόνια μου έχει δημιουργηθεί ένας παράλογος φόβος για το αεροπλάνο. Το πρόβλημα είναι ότι έχω κάνει πολλά ταξίδια, συνεχίζω και μπαίνω με φόβο, παρ'όλα αυτά δεν υποχωρεί. Το αποτέλεσμα είναι να ακυρώσω δύο ταξίδια τελευταία στιγμή τον τελευταίο χρόνο. Γενικά υποφέρω από φοβίες, για αυτό και κάνω ψυχοθεραπεία, απλά έχω απελπιστεί με αυτή τη φοβία διότι μου επηρεάζει τη ζωή. Επίσης έχω δοκιμάσει με συνταγή γιατρού ηρεμιστικά, τα οποία δεν βοήθησαν. Τι μπορώ να κάνω?

8 specialists answered

  • Το ότι πετάς συχνά και ο φόβος επιμένει δεν είναι παράδοξο: αν κατά την πτήση είσαι σε διαρκή εσωτερική πάλη, ελέγχεις, σφίγγεσαι και «προσπαθείς να μην αγχωθείς», τότε δεν κάνεις θεραπευτική έκθεση, κάνεις έκθεση με συμπεριφορές ασφαλείας, που τελικά συντηρούν τη φοβία. Γι’ αυτό δεν υποχωρεί παρά τα πολλά ταξίδια.
    Αφού ήδη κάνεις ψυχοθεραπεία, πρότεινε να δουλέψετε στοχευμένα αυτή τη φοβία: σταδιακή έκθεση (και στις σωματικές αισθήσεις του άγχους), γνωσιακή επεξεργασία των καταστροφικών σκέψεων, και σταδιακή κατάργηση των συμπεριφορών ασφαλείας. Υπάρχουν και εξειδικευμένα προγράμματα φόβου πτήσης.

    Χατζημαλωνάς Μάνος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Monastiraki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Θα μπορούσατε παράλληλα με την ψυχοθεραπεία να δοκιμάσετε και τη μέθοδο EMDR. Σε πολλές περιπτώσεις φοβιών έχει αποδειχθεί πολύ βοηθητικό.

    Grypari Eugenia

    Psychologist | Piraeus

  • Μπορείτε να συζητήσετε με τον θεράποντα γιατρό σας για την φαρμακευτική αγωγή και την θεραπευτική προσέγγιση, παράλληλα μπορείτε να συζητήσετε με τον ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή σας για την ένταση της φοβίας ώστε να δείτε διαφορετικές προσεγγίσεις.

    Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

  • Καλησπέρα σας.

    Καταλαβαίνω την απογοήτευσή σας, ειδικά αφού δεν αποφεύγατε πάντα το αεροπλάνο και παρ’ όλα αυτά ο φόβος δεν υποχώρησε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζεται. Μερικές φορές το ότι μπαίνουμε σε μια κατάσταση που φοβόμαστε δεν αρκεί από μόνο του, αν όλη η εμπειρία γίνεται με έντονη αγωνία, έλεγχο, σωματική ένταση και την αίσθηση «απλώς να τελειώσει».

    Ο φόβος της πτήσης συνήθως δεν αφορά μόνο το αεροπλάνο. Μπορεί να αφορά την αίσθηση απώλειας ελέγχου, τον εγκλωβισμό, το ύψος, τις αναταράξεις, το ενδεχόμενο πανικού μέσα στην πτήση ή την αδυναμία να φύγει κανείς από την κατάσταση. Γι’ αυτό και έχ
    ... Read more

  • Καταλαβαίνω απόλυτα την απελπισία σου, όμως το γεγονός ότι μπαίνεις στο αεροπλάνο με τόσο φόβο και η φοβία δεν υποχωρεί, οφείλεται στο ότι ο εγκέφαλός σου μεταφράζει την πτήση ως «θανάσιμο κίνδυνο που επιβιώσαμε κατά τύχη» και όχι ως ασφάλεια, με αποτέλεσμα οι άμυνες και η αδρεναλίνη σου να ξεπερνούν ακόμα και τα ηρεμιστικά. Επειδή ήδη κάνεις ψυχοθεραπεία, είναι σημαντικό να εστιάσετε με τον θεραπευτή σου σε εργαλεία της Γνωσιακής Συμπεριφορικής (CBT) και σε τεχνικές σταδιακής έκθεσης, εντοπίζοντας τις «συμπεριφορές ασφαλείας» (όπως το να σφίγγεσαι ή να ελέγχεις τους θορύβους) που άθελά σου συντηρούν τον πανικό. Ο φόβος τη... Read more

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι ο συνδυασμός φαρμακοθεραπείας και ψυχοθεραπείας

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Καλησπέρα σας, η ψυχοθεραπεία βοηθαέι πολυ σε τετοιου ειδους φοβίες και συγκεκριμένα η Γνωσιακη συμπεριφοριστικη θεραπεία ειναι μια απο τις πιο αποτελεσματικες σε τετοιου ειδους θεματα.Αν θεωρειτε οτι σας βοηθαει η ψυχοθεραπεια που κανετε μεχρι στιγμης καλο θα ηταν να την συνεχισετε.Αν ομως δεν ειστε ευχαριστημενος, καλο θα ηταν να ψαξετε καποιον αλλο ψυχοθεραπευτη.Αυτο δεν σημαινει βεβαια οτι ο συναδελφος δεν ειναι καλος στην δουλεια του απλα πολλες φορες ισως μας ταιριαζει μια αλλη προσεγγιση(ψυχοθεραπευτικη) ή ενας αλλος ψυχολόγος που 'κουμπωνει' καλυτερα στον χαρακτηρα μας.

    Pleksousakis Dimitris

    Psychologist | Heraklion

  • Στις φοβίες, το πρόβλημα δεν είναι η γνώση αλλά η αυτόματη αντίδραση άγχους. Η αποφυγή και οι ακυρώσεις, δυστυχώς, ενισχύουν τον φόβο μακροπρόθεσμα. Βοηθά η ψυχοθεραπεία. Το ότι τα ηρεμιστικά δεν βοήθησαν δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να βελτιωθείτε με πιο στοχευμένη θεραπευτική προσέγγιση

    Ntailakis Panagiotis

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.