This question and its answers are only available in Greek

Πώς να διαχειριστώ το κόλλημα μετρώντας σφυγμούς και την αρρωστοφοβία μου;

Καλησπέρα σας. Εγώ έχω κόλλημα να μετράω σφυγμούς! Τις περισσότερες φορές νομίζω έχω ταχυκαρδία....αρρωστοφοβία έχω... φοβάμαι να πάω σε γιατρό....πάω αλλού φοβάμαι. Πώς το διαχειριζόμαστε αυτό?

5 specialists answered

  • Καλησπέρα σας,
    Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ' όσο νομίζετε. Το δύσκολο είναι ότι μπαίνετε σε έναν φαύλο κύκλο: όσο πιο πολύ προσέχετε τον σφυγμό σας, τόσο πιο πολύ ανεβαίνει το άγχος, και το άγχος από μόνο του μπορεί πραγματικά να επιταχύνει την καρδιά — οπότε νιώθετε ότι επιβεβαιώνεται ο φόβος σας, ενώ στην ουσία είναι το ίδιο το άγχος που τον δημιουργεί. Και ο φόβος να πάτε στον γιατρό είναι κατανοητός, αλλά σας κρατάει κολλημένο/η σε αυτή την αβεβαιότητα, γιατί δεν παίρνετε ποτέ την απάντηση που θα σας ηρεμήσει.
    Θα βοηθούσε πολύ η ψυχοθεραπεία, ιδανικά γνωσιακή-συμπεριφορική, γιατί είναι φτιαγμένη ακριβώς για αυτό — γ
    ... Read more

    Δούρη Αδαμαντία

    New Partner |

    Psychologist | Ampelokipoi

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έναν κύκλο άγχους γύρω από την υγεία, αισθάνομαι ή σκέφτομαι κάτι στο σώμα μου, φοβάμαι ότι μπορεί να είναι κάτι σοβαρό, ελέγχω τους σφυγμούς μου για να καθησυχαστώ, ηρεμώ προσωρινά, αλλά μετά η ανάγκη για νέο έλεγχο επιστρέφει. Έτσι, ενώ το μέτρημα των σφυγμών φαίνεται να βοηθά εκείνη τη στιγμή, συχνά συντηρεί το άγχος μακροπρόθεσμα.

    Το πρώτο σημαντικό βήμα είναι να γίνει ένας βασικός ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία για την ταχυκαρδία ή το αίσθημα παλμών. Καταλαβαίνω ότι αυτό μπορεί να σας φοβίζει, αλλά η αποφυγή του γιατρού συνήθως κρατά τον φόβο ζωντανό. Μπ
    ... Read more

    Βakis Pantelis

    New Partner |

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Pagrati

  • Αυτό που περιγράφετε είναι συχνό σε άτομα με άγχος υγείας και μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, όπου η συνεχής παρακολούθηση των σφυγμών αυξάνει την ανησυχία και, κατ' επέκταση, την ένταση των σωματικών συμπτωμάτων. Η αποτελεσματική αντιμετώπιση δεν είναι η συχνότερη επιβεβαίωση ότι «όλα είναι καλά», αλλά η σταδιακή μείωση των ελέγχων και η επεξεργασία των φόβων με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Με την κατάλληλη θεραπευτική υποστήριξη, το άγχος υγείας μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά και να περιορίσει σημαντικά την επίδρασή του στην καθημερινότητά σας.

    Poleni Marina

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki

  • Αυτό που ζείτε είναι πολύ εξαντλητικό, αλλά έχει ξεκάθαρη εξήγηση. Το μέτρημα των σφυγμών είναι ο τρόπος σας να νιώσετε ασφαλής και ότι έχετε τον έλεγχο μιας κατάστασης, όμως άθελά σας, αυτό ακριβώς δίνει εντολή στην καρδιά σας να χτυπάει πιο γρήγορα. Δεν είστε αβοήθητος/η. Μαζί μπορούμε να μάθουμε στο σώμα σας ότι δεν κινδυνεύει, να βρείτε νέους ρόλους του εαυτού σας-πιο λειτουργικούς-ξεκινώντας από πολύ μικρά, ασφαλή βήματα, χωρίς καμία πίεση.
    Παραμένω στη διάθεσή σας. 🙏🏼

  • Καλησπέρα σας.

    Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό σε άτομα με έντονο άγχος υγείας (αρρωστοφοβία). Η συνεχής μέτρηση των σφυγμών λειτουργεί συνήθως ως ένας τρόπος να μειωθεί προσωρινά η ανησυχία. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα συμβαίνει το αντίθετο: όσο περισσότερο ελέγχετε τους σφυγμούς σας, τόσο περισσότερο η προσοχή σας εστιάζει στο σώμα και τόσο πιο εύκολα αυξάνεται το άγχος και η αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά».

    Παράλληλα, ο φόβος να επισκεφθείτε έναν γιατρό είναι επίσης ένα σύνηθες χαρακτηριστικό του άγχους υγείας, καθώς η σκέψη και μόνο μιας πιθανής διάγνωσης μπορεί να προκαλεί έντονη αγωνία.

    Εφόσον δεν
    ... Read more

    Prapas Ioannis

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.