Ask our specialists
Anxiety and Stress
Γιατί νιώθω άγχος και φοβάμαι ότι θα πάθω σχιζοφρένεια μετά από κακό όνειρο και πνίξιμο με σάλιο;

Γιατί νιώθω άγχος και φοβάμαι ότι θα πάθω σχιζοφρένεια μετά από κακό όνειρο και πνίξιμο με σάλιο;

Καλησπέρα, είμαι 32 χρόνων και τους τελευταίους μήνες, συγκεκριμένα από τον Νοέμβριο όπου μετά από ένα κακό όνειρο και ταυτόχρονο πνίξιμο με το σάλιο μου λόγω του ότι κοιμόμουν ανάσκελα και πίνοντας στη συνέχεια νερό και καταλάθος επειδή δεν ακούμπησα καλά το ποτήρι έπεσε και έσπασε ξύπνησα με έντονη ταχυκαρδία και ένα πράγμα σαν να με άγχωσαν τα πάντα, από την ίδια την ύπαρξη μέχρι και τη δουλειά, Από τότε πολλές φορές κυρίως τα βράδια με (όχι καθημερινά) πιάνει άγχος γιατί μπαίνοντας στο internet και ψάχνοντας διάφορα με έχει πιάσει φόβος ότι τρελαίνομαι, ότι θα πάθω σχιζοφρένεια ή ψύχωση. Επίσης τον τελευταίο καιρό νιώθω σαν να μου φαίνονται όλα παράξενα και σκέφτομαι συνέχεια διάφορα υπαρξιακά όπως το πώς είμαστε φτιαγμένοι οι άνθρωποι, διάφορα ερωτήματα για την πραγματικότητα, πώς λειτουργεί η σκέψη και γενικά ο άνθρωπος. Πριν καιρό σκεφτόμουν επίσης ότι άμα τρελαθώ και κάνω κακό σε κάποιον δικό μου; και τρόμαζα περισσότερο. Και κάνω πολύ συχνά εικόνες στο μυαλό μου ότι έχω τρελαθεί και είμαι με χάπια και χωρίς ζωή παρόλο που βγαίνω κανονικά με φίλους. Τέλος αν κάπως βοηθάει πριν καιρό είχαν προηγηθεί κάποιοι μικροτσακωμοί με φίλους και είπαν κάποια κακά λόγια απέναντί μου. Όλα αυτά θα με οδηγήσουν στην τρέλα; γιατί υπάρχουν μέρες που δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι τέτοια;

9 specialists answered

Καλησπέρα σας,

Φαίνεται πως εκείνο το περιστατικό πιθανόν σας αναστάτωσε αρκετά και από τότε ο οργανισμός σας έχει μπει σε μια πιο αυξημένη εγρήγορση. Μερικές φορές, μετά από μια έντονη νυχτερινή εμπειρία με ταχυκαρδία, φόβο και αίσθηση απειλής, ο νους αρχίζει να παρακολουθεί υπερβολικά τον εαυτό του και να ψάχνει συνεχώς μήπως «κάτι δεν πάει καλά».

Ο φόβος μήπως «τρελαθείτε», πάθετε ψύχωση ή χάσετε τον έλεγχο εμφανίζεται αρκετές φορές σε ανθρώπους με έντονο άγχος, ιδιαίτερα όταν υπάρχει υπερανάλυση των σκέψεων και συνεχής αυτοπαρατήρηση. Οι υπαρξιακές σκέψεις, η αίσθηση ότι όλα φαίνονται παράξενα ή η ανά...γκη να καταλάβετε πώς λειτουργεί η πραγματικότητα και ο ανθρώπινος νους, συχνά εντείνονται όταν κάποιος βρίσκεται σε κατάσταση εσωτερικής υπερέντασης.

Οι εικόνες που κάνετε στο μυαλό σας, όπως ότι έχετε «τρελαθεί» ή ότι μπορεί να κάνετε κακό σε δικούς σας ανθρώπους, πιθανόν σας τρομάζουν ακριβώς επειδή δεν είναι κάτι που θέλετε. Σε αρκετές περιπτώσεις τέτοιες σκέψεις λειτουργούν περισσότερο σαν ιδεοληπτικοί φόβοι παρά σαν πραγματική πρόθεση.

Ίσως βοηθά να αρχίσετε σταδιακά να αντιμετωπίζετε αυτές τις σκέψεις ως σκέψεις — δηλαδή ως νοητικά γεγονότα που περνούν από το μυαλό — και όχι ως αποδείξεις ή βεβαιότητες ότι κάτι θα συμβεί. Όσο περισσότερο προσπαθεί κανείς να ελέγξει αν «είναι φυσιολογικός» ή να βεβαιωθεί ότι δεν θα χάσει τον έλεγχο, τόσο περισσότερο συνήθως μπλέκεται στον ίδιο κύκλο φόβου και υπερανάλυσης.

Η συνεχής αναζήτηση στο internet επίσης συχνά κρατά ενεργό το άγχος, γιατί μπορεί να δίνει προσωρινή ανακούφιση αλλά τελικά αυξάνει την εστίαση στον φόβο. Επίσης, όταν κάποιος έχει ήδη περάσει περίοδο πίεσης ή συναισθηματικών εντάσεων, όπως αναφέρατε και με τις σχέσεις σας με φίλους, μπορεί να γίνεται πιο ευάλωτος σε τέτοιου είδους άγχος.

Δεν μπορεί φυσικά να δοθεί διάγνωση από εδώ, αλλά το γεγονός ότι έχετε επίγνωση των σκέψεων, σας φοβίζουν και συνεχίζετε να λειτουργείτε στην καθημερινότητα είναι διαφορετικό από το να χάνει κάποιος επαφή με την πραγματικότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι η δυσφορία δεν είναι έντονη· απλώς ότι πιθανόν ο ίδιος ο φόβος της «τρέλας» έχει γίνει το κέντρο του άγχους.

Αν δείτε ότι αυτό συνεχίζει να σας κουράζει ή να σας απορροφά μέσα στη μέρα, πιθανόν θα είχε νόημα να το δουλέψετε με ψυχολόγο που να έχει εμπειρία σε αγχώδεις διαταραχές και ιδεοληπτικού τύπου φόβους, ώστε να μειωθεί σταδιακά ο κύκλος της υπερανάλυσης και της συνεχούς αυτοπαρατήρησης.

Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Read more

Mrvoliak-Theodoropoulou Irina 10

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Learn more

Αυτο που γραφεται ειναι χαρακτηριστικο παραδειγμα του εντονου αγχους.Ενας απο τους πιο συχνους φοβους τους οποιους δημιουργει ειναι ο φοβος οτι θα χασετε το μυαλο σας και οτι θα τρελαθειτε.Ακομα και αν νιωθετε περιεργα αυτο δεν σημαινει ουτε οτι χανεται το μυαλο σας ουτε το οτι ανοιγετε ψυχωση.Οσο ψαχνεται γι αυτο που νιωθετε και σκεφτεστε οτι θα συμβει τοσο πιο πολυ εντεινεται το αγχος σας ακομα και αν δεν το καταλαβαινετε.Θα ηταν καλο να ξεκινησετε ψυχοθεραπεια που θα σας βοηθησει να καταλαβετε περισσοτερο την περνατε και πως να διαχειριστειτε αυτα που νιωθετε ωστε ολο αυτο να καταλαγιασει.

Pleksousakis Dimitris 9,9

Psychologist | Heraklion
Συχνα, σε περιόδους πίεσης είναι φυσικό να δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας.
Θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα βοηθητικό να βρεθείτε σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο, όπου με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή θα μπορέσετε να εξωτερικεύσετε όσα σας απασχολούν, να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να βρείτε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισής τους.

Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia
Τα συμπτώματα που περιγράφετε μοιάζουν με άγχος και υπαρξιακές σκέψεις, όχι με ψύχωση. Η υποστήριξη ψυχολόγου θεωρω πως ειναι απαραίτητη.

Ntailakis Panagiotis 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
Ότι και να έχει ειπωθεί δεν είναι απαραίτητο να επηρεάζεστε από αυτούς ότι και αν υπόθηκε δεν σημαίνει ότι θα σας οδηγήσει σε τρέλα πιθανότατα έχετε άγχος σε ορισμένους τομείς της ζωής σας για αυτό και βγαίνουν αυτές οι ιδέες που φαίνονται κάπως περίεργες προσπαθήστε να κάνετε ψυχοθεραπεία μόνον με κάποιον που θα σας ταιριάζει να είστε επιλεκτική και τότε θα δείτε ότι θα περάσουν όλα αυτά που φαίνονται σαν ένα κακό όνειρο

Matzaridou Eleni 10

Ιατρός - Ψυχοθεραπεύτρια | Petroupoli
Καλησπέρα σας. Πολύ δυσάρεστα όλα αυτά που περιγράφετε και θα πρέπει να αξιολογηθεί η κατάσταση σας. Το καλύτερο που θα είχατε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε ένα ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή ώστε να μιλήσετε. Αυτός θα κρίνει αν χρειάζεστε παραπομπή σε ψυχίατρο ώστε προληπτικά να λάβετε κάτι και να ανακουφιστείτε παράλληλα με την ψυχοθεραπεία, προληπτικά, ώστε να μην γίνουν πιο έντονα τα συμπτώματα που περιγράφετε. Καλύτερα να ξεκινήσετε άμεσα ψυχοθεραπεία ώστε να βοηθηθείτε να καταλάβετε τι σας συμβαίνει και να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε δεν παραπέμπει σε τρέλα ή σε έναρξη ψύχωσης. Μοιάζει περισσότερο με έναν κύκλο έντονου άγχους που ξεκίνησε από εκείνο το γεγονός και στη συνέχεια ενισχύθηκε.
Οι σκέψεις όπως μήπως τρελαθώ ή μήπως κάνω κακό είναι συχνές σε αγχώδεις καταστάσεις. Το ότι σας φοβίζουν δείχνει επίγνωση και έλεγχο.
Αυτό που θα σας συμβούλευα είναι να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο – ψυχοθεραπευτή. Μέσα από την ψυχοθεραπεία θα κατανοήσετε τι συμβαίνει, θα μάθετε να διαχειρίζεστε τις σκέψεις και το άγχος σας και θα σπάσετε τον φαύλο κύκλο που τις συντηρεί.

Kalovadis Giorgos 9,7

Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Papadopoulos Andreas 9,5

Ψυχολόγος | Evosmos
Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να διαχειριστείτε και να επεξεργαστείτε αυτές τις σκέψεις.

Grypari Eugenia 9,9

Psychologist | Piraeus

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.