This question and its answers are only available in Greek

Άντρας 29 ετών με δυσκολία στον ύπνο και έντονο στρες, σε ποιον να απευθυνθώ;

Άντρας 29 ετών. Την τελευταία εβδομάδα δυσκολεύομαι να κοιμηθώ και ξυπνάω στον ύπνο μου μετά από διαστήματα. Έπειτα μου είναι πολύ δύσκολο να ξανακοιμηθώ. Νιώθω τον εαυτό μου έντονα στρεσαρισμένο αυτό το διάστημα. Είμαι συνέχεια κουρασμένος και χωρίς διάθεση για τίποτα. Το τελευταίο το έχω αντιληφθεί για κάποιο καιρό τώρα. Σε ποιον να απευθυνθώ;

21 specialists answered

  • Καλησπέρα σας,

    Οι δυσκολίες στον ύπνο που περιγράφετε, μαζί με την έντονη πίεση, την κόπωση και τη μειωμένη διάθεση, μπορεί να σχετίζονται με μια περίοδο αυξημένου στρες ή ψυχικής επιβάρυνσης. Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε ένταση, αρκετές φορές δυσκολεύεται να «χαμηλώσει» τη νύχτα, με αποτέλεσμα συχνά ξυπνήματα ή δυσκολία επανύπνωσης. Από την άλλη, το ότι νιώθετε χωρίς διάθεση εδώ και περισσότερο καιρό ίσως δείχνει ότι δεν πρόκειται μόνο για λίγες κακές μέρες.

    Συνήθως σε μια τέτοια φάση βοηθά αρχικά μια συζήτηση με ψυχολόγο, ώστε να διερευνηθεί πιο συνολικά τι συμβαίνει αυτή την περίοδο, πώς λειτουργεί το άγχος σα
    ... Read more

    Mrvoliak-Theodoropoulou Irina

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ilioupoli

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Αυτά που περιγράφετε (αϋπνία, συνεχές στρες, κόπωση, έλλειψη διάθεσης) δείχνουν ότι ο οργανισμός σας είναι σε ένταση και χρειάζεται υποστήριξη.
    Καλό είναι να απευθυνθείτε σε:
    Ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή, για να δουλέψετε το στρες, τον ύπνο και τη συναισθηματική επιβάρυνση.
    Ψυχίατρο, αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, για συνολική εκτίμηση και πιθανή αγωγή.
    Προαιρετικά, και σε παθολόγο, για έναν βασικό έλεγχο (π.χ. θυρεοειδής, βιταμίνες), ώστε να αποκλειστεί οργανικός παράγοντας.
    Δεν είναι κάτι που χρειάζεται να αντέξετε μόνος σας. Όσο νωρίτερα ζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα.

    Protogiros Doukas

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Exarcheia

  • Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια περίοδο όπου το στρες έχει αρχίσει να επηρεάζει τον ύπνο και την ενέργειά σας. Οι συχνές αφυπνίσεις και η δυσκολία να ξανακοιμηθεί κανείς είναι πολύ συνηθισμένες όταν το μυαλό και το σώμα βρίσκονται σε ένταση, ακόμη κι αν δεν το συνειδητοποιούμε πάντα εκείνη τη στιγμή.

    Το ότι νιώθετε κουρασμένος και χωρίς διάθεση εδώ και λίγο καιρό δείχνει πως μάλλον δεν είναι κάτι εντελώς «περαστικό», αλλά κάτι που αξίζει να το δείτε πιο προσεκτικά. Ο ύπνος και η ψυχική διάθεση συνδέονται στενά και συχνά επηρεάζουν το ένα το άλλο.

    Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, ιδα
    ... Read more

    Sfakianakis Georgios

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Heraklion

  • Καλησπέρα,

    αυτό που περιγράφεις μοιάζει με έναν οργανισμό που βρίσκεται σε παρατεταμένη ένταση.
    Όταν το άγχος ανεβαίνει, πολύ συχνά επηρεάζεται πρώτα ο ύπνος — δυσκολία να αποκοιμηθείς, συχνά ξυπνήματα, και μετά μια αίσθηση συνεχούς κόπωσης μέσα στη μέρα.

    Το ότι νιώθεις χωρίς διάθεση εδώ και κάποιο διάστημα είναι επίσης κάτι που αξίζει να το πάρεις σοβαρά, όχι με φόβο, αλλά με φροντίδα.

    Δεν είναι «κάτι που πρέπει απλώς να περάσει».
    Είναι ένα σήμα ότι χρειάζεσαι υποστήριξη.

    Θα σου πρότεινα ως πρώτο βήμα να απευθυνθείς σε έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να διερευνηθεί τι συμβαίνει αυτή την
    ... Read more

    Skondra Panagioula

    Ψυχοθεραπεύτρια - Συστημική Οικογενειακή Θεραπεύτρια | Piraeus

  • Αυτό που περιγράφεις μοιάζει πολύ με αϋπνία που σχετίζεται με άγχος/στρες και αρχίζει να επηρεάζει τη διάθεσή σου.
    Καλό πρώτο βήμα είναι να απευθυνθείς σε ψυχολόγο (ιδανικά με εμπειρία σε άγχος). Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή νιώθεις έντονη εξάντληση, μπορείς παράλληλα να δεις και ψυχίατρο για αξιολόγηση.
    Είναι κάτι συχνό και αντιμετωπίζεται, ειδικά αν το πιάσεις νωρίς.

    de la Guia Ana

    Clinical Psychologist - Psychotherapist | Kypseli

  • Καλησπέρα σας,

    Αυτό που περιγράφετε (διακεκομμένος ύπνος, δυσκολία επανέλευσης στον ύπνο, έντονο στρες και παρατεταμένη κόπωση/έλλειψη διάθεσης) αξίζει κλινική αξιολόγηση, όχι απλή παρακολούθηση «να περάσει μόνο του».

    Το πιο σωστό πρώτο βήμα είναι να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο. Ο ψυχίατρος μπορεί να εκτιμήσει αν πρόκειται για αγχώδη διαταραχή, καταθλιπτικό επεισόδιο, διαταραχή ύπνου ή συνδυασμό και να αποφασίσει αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη ή όχι. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα σας δώσει φάρμακα, αλλά είναι ο ειδικός που μπορεί να αποκλείσει και να αντιμετωπίσει οργανωμένα τις βασικές κλινικές αιτίες.
    ... Read more

    Anastopoulou Filippa

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας. Λυπάμαι για την ένταση της τελευταίας χρονικής περιόδου. Εφόσον το στρες ενδέχεται να επηρεάζει τον ύπνο σας, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Γνωσιακής - Συμπεριφορικής κατεύθυνσης (CBT). Η προσέγγιση αυτή είναι η κατεξοχήν θεραπεία τόσο για αγχώδεις (πχ. ένταση) όσο και για καταθλιπτικές εκδηλώσεις (πχ. μειωμένη διάθεση). Ο θεραπευτής θα λάβει το ιστορικό σας και αφού συγκεντρώσει τις απαραίτητες πληροφορίες θα δομήσει ένα θεραπευτικό πλάνο βασισμένο στις ανάγκες σας, ώστε να ανακουφιστείτε από τις εκδηλώσεις που σας ταλαιπωρούν. Σας εύχομαι γρήγορη ανακούφιση. Να είστε καλά, καλή συνέχεια!

    Thomaidi Paulina

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Συχνά ο συνδυασμός ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης και, όπου χρειάζεται, ιατρικής αξιολόγησης, αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης τέτοιων συμπτωμάτων.
    Υπάρχουν επίσης κέντρα ψυχικής υγείας όπου ψυχολόγοι και ψυχίατροι συνεργάζονται, ώστε να μπορείτε να λάβετε μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση και καθοδήγηση σχετικά με το τι χρειάζεστε και ποια προσέγγιση θα σας βοηθήσει περισσότερο.

    Nema Psyxiatriki Kai Psyxotherapeia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kifisia

  • Θα ήταν καλό να μιλήσετε με ψυχολόγο. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.

    Sfondyli Vaso

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kalamata

  • αρχικά καλο θα ήταν να γίνουν κάποιες εξετάσεις αίματος ( θυροειδής, ζάχαρο, σίδηρος κλπ) σε περίπτωση που ολο ειναι σε φυσιολογικά ορια, μετα η επόμενη λύση ειναι βοήθεια απο ψυχολόγο μέσω συνέδριων για την αντιμετώπιση του άγχους

    Karopoulos Konstantinos

    Συνθετικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kolonaki

  • Καλησπερα σας, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε κάποιο ψυχοθεραπευτη, είτε ψυχολογο είτε ψυχιατρο, κατα προτίμηση Γνωστικής-Συμπεριφορικής προσέγγισης καθως η συγκεκριμένη προσέγγιση ειναι αρκετά αποτελεσματικη στη θεραπεια του αγχους αλλα και των διαταραχών ύπνου. Μετά την αξιολόγηση, θα συν-αποφασίσετε το θεραπευτικό πλάνο.

    Varvara Anastasia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ κουραστικό — όταν χαλάει ο ύπνος και υπάρχει συνεχές στρες, επηρεάζεται όλη η καθημερινότητα και η διάθεση.

    Η αϋπνία με νυχτερινά ξυπνήματα και δυσκολία επαναφοράς στον ύπνο συνδέεται πολύ συχνά με άγχος και υπερένταση. Το ότι ήδη νιώθετε και έλλειψη διάθεσης δείχνει ότι το σώμα και το μυαλό έχουν αρχίσει να εξαντλούνται.

    Μπορείτε να απευθυνθείτε σε **ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή** για να δουλευτεί το άγχος και ο ύπνος. Αν η ένταση είναι μεγάλη ή επιμένει, βοηθά και μια **ψυχιατρική εκτίμηση** για καθοδήγηση.

    Αν βλέπετε ότι αυτό σας τραβάει προς τα κάτω και δεν βελτιώνεται, μ
    ... Read more

    Klironomos Fotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus

  • Τα συμπτώματα που αναφέρετε συνδέονται συχνά με αυξημένο άγχος ή/και αρχόμενη συναισθηματική επιβάρυνση.
    Αρχικά, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή, ώστε να γίνει μια εν τω βάθει αξιολόγηση της κατάστασης και να διερευνηθούν οι παράγοντες που το πυροδοτούν.
    Μέσω της θεραπευτικής διαδικασίας μπορείτε να υποστηριχθείτε τόσο στη διαχείριση του άγχους όσο και στη βελτίωση του ύπνου.
    Παράλληλα, εάν οι δυσκολίες στον ύπνο επιμένουν ή επιδεινώνονται, καλό είναι να υπάρξει και μια εκτίμηση από ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει αν χρειάζεται περαιτέρω υποστήριξη / φαρμακευτική παρέμβαση.
    Σε κάθε πε
    ... Read more

    Arapi Xristina

    Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια | Galatsi

  • Καλημέρα σας,

    Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι το άγχος έχει αρχίσει να επηρεάζει τον ύπνο και την καθημερινότητά σας, κάτι που είναι αρκετά συχνό σε περιόδους έντασης. Ένα πρώτο βήμα θα μπορούσε να είναι μια διερεύνηση με ψυχολόγο, ώστε να κατανοήσετε τι μπορεί να συμβαίνει αυτή την περίοδο και να βρείτε τρόπους διαχείρισης του στρες και του ύπνου. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, θα ήταν χρήσιμη και μια εκτίμηση από ψυχίατρο, ώστε να αξιολογηθεί συνολικά η εικόνα σας.

    Ennoima Ennoima - Mixalopoulou A Kai Tompouloglou G

    Ψυχολόγοι - Ψυχοθεραπευτές | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας, αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συμβατό με αυξημένο στρες, ο ύπνος διαταράσσεται, το σώμα δεν χαλαρώνει και εμφανίζεται κόπωση και έλλειψη διάθεσης. Όταν το νευρικό σύστημα είναι σε υπερένταση, δυσκολεύεται να παραμείνει σε βαθύ ύπνο, γι’ αυτό και τα συχνά ξυπνήματα. Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε αρχικά σε έναν ψυχολόγο, ώστε να διερευνηθεί τι σας επιβαρύνει αυτή την περίοδο και να δουλευτούν τρόποι διαχείρισης. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να βοηθήσει και μια εκτίμηση από ψυχίατρο. Όσο πιο νωρίς παρέμβετε, τόσο πιο γρήγορα επανέρχεται η ισορροπία.

    Komninou Eui

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Glyfada

  • Εφόσον είναι πολύ πρόσφατο αυτό που περιγράφετε και δεν απαιτείται φαρμακευτική αγωγή, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιον ψυχολόγο, να κάνετε κάποιες συνεδρίες να αποσυμφοριστείτε τουλάχιστον εάν δεν θέλετε να μπείτε σε μακρόχρονη ψυχοθεραπεία. Παράλληλα, η σωματική άσκηση μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική τόσο στη μείωση του στρες όσο και στην έλευση του ύπνου.

    Grypari Eugenia

    Psychologist | Piraeus

  • Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε (διαταραχές ύπνου, έντονο στρες, κόπωση και μειωμένη διάθεση) συχνά συνδέονται με αυξημένη ψυχολογική επιβάρυνση.
    Καλό είναι αρχικά να απευθυνθείτε σε ιατρό (π.χ. παθολόγο) για έναν βασικό έλεγχο. Παράλληλα, η αξιολόγηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο μπορεί να βοηθήσει στη διερεύνηση του άγχους και της διάθεσης και στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Η γνωσιακή–συμπεριφορική προσέγγιση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική τόσο για το άγχος όσο και για τις δυσκολίες στον ύπνο.
    Αν υπάρχει δυσκολία πρόσβασης, μπορείτε να απευθυνθείτε και σε δημόσιες δομές ψυχικής υγείας, όπου παρέχεται υποστήριξη. Με την κατά
    ... Read more

    Koltsida Georgia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Agia Paraskevi

  • Αυτό που περιγράφεις είναι μια συχνή αντίδραση του οργανισμού σε περιόδους αυξημένου στρες και αξίζει να το αντιμετωπίσεις έγκαιρα, καθώς ήδη επηρεάζει τον ύπνο, την ενέργεια και τη διάθεσή σου· η πιο κατάλληλη κίνηση είναι να απευθυνθείς σε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι συμβαίνει σε αυτή τη φάση, να ρυθμίσεις τον ύπνο σου και να αποκτήσεις πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση του στρες, ενώ αν τα συμπτώματα επιμείνουν μπορείς συμπληρωματικά να συμβουλευτείς και ψυχίατρο για το ενδεχόμενο συνδυασμού και με κάποια αγωγή· είναι σημαντικό να επιλέξεις έναν επαγγελματία που σου εμπνέει εμ... Read more

    Karampasiadou Zoi

    Psychologist | Thessaloniki

  • Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με αυξημένο άγχος, το οποίο επηρεάζει τόσο τον ύπνο όσο και τη διάθεση και την ενέργειά σας. Το ότι η κόπωση και η έλλειψη διάθεσης υπάρχουν ήδη κάποιο διάστημα είναι κάτι που αξίζει προσοχής.

    Εάν έχετε κάνει εξετάσεις για να διερευνηθεί κάποιο οργανικό αίτιο, σε πρώτη φάση, θα βοηθούσε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, ώστε να διερευνηθεί πιο συνολικά τι συμβαίνει και να οργανωθεί κατάλληλα η αντιμετώπιση. Αν οι δυσκολίες στον ύπνο επιμένουν ή επιβαρύνονται, μπορεί να είναι χρήσιμη και μια εκτίμηση από ψυχίατρο.

    Είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζεται, ειδικά όταν την προσεγγίζει
    ... Read more

    Zervoudakis Nikos

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Chalandri

  • Ως κλινική ψυχολόγος, θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις από έναν Ψυχίατρο, ο οποίος είναι ο πλέον αρμόδιος για να αξιολογήσει άμεσα τη σοβαρότητα της αϋπνίας και της παρατεταμένης αθυμίας σου, αποκλείοντας παράλληλα οργανικά αίτια και προσφέροντας, αν χρειαστεί, μια άμεση λύση για την ανάκτηση του ύπνου σου. Παράλληλα, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν Ψυχολόγο - Ψυχοθεραπευτή για να διερευνήσετε μαζί τις ρίζες του στρες και της έλλειψης διάθεσης που προϋπήρχαν, ώστε να αναπτύξεις μηχανισμούς διαχείρισης και να μην επαναληφθεί αυτή η εξάντληση. Μην αμελήσεις επίσης έναν τυπικό έλεγχο σε Παθολόγο (αιματολογικές εξετάσεις, θυρεοειδής), καθώς η... Read more

    Sina Stella

    Psychologist | Pallini

  • Γειά σας. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο.

    Ranoutsou Georgia

    Ψυχολόγος | Heraklion

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.