Τι προκαλεί δύσπνοια και φόβο υγείας σε 24χρονο με κρίσεις πανικού και υποθυρεοειδισμό;

Σε γενικές γραμμές τις κρίσεις πανικού τις διαχειριζόμαστε σχετικά πιο εύκολα από το συναίσθημα ανησυχίας που ονομάζουμε άγχος. Είναι κάτι που θα το επεξεργαστείτε στη θεραπεία σας, απλά θέλει χρόνο και προσπάθεια για να επανέλθει το νευρικό μας σύστημα σε πιο ήρεμη κατάσταση και να επεξεργαστούμε τα βιώματα και τις εμπειρίες που μας το προκαλούν.

Καλησπέρα σας. Αυτό που βιώνετε ονομάζεται ψευδοδύσπνοια (air hunger) και αποτελεί ένα από τα πιο κλασικά σωματικά συμπτώματα του άγχους υγείας, καθώς οι εξαντλητικές εξετάσεις στις οποίες υποβληθήκατε επιβεβαιώνουν ότι το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σας σύστημα λειτουργούν άψογα. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός σας έχει μπει σε μια διαδικασία «χειροκίνητου» ελέγχου της αναπνοής, η οποία φυσιολογικά είναι αυτόματη, με αποτέλεσμα όταν εστιάζετε εκεί να προκαλείτε άθελά σας υπεραερισμό (γι' αυτό νιώθετε ότι έχετε «υπερβολικό οξυγόνο» ή ότι δεν χορταίνετε αέρα) και το σώμα σας να αντιδρά με ένα αίσθημα πνιγμονής πο...υ εντείνεται το βράδυ λόγω της έλλειψης εξωτερικών ερεθισμάτων. Δεν έχετε κάποια οργανική πάθηση, αλλά ένα υπερευαίσθητο νευρικό σύστημα που παρερμηνεύει τις φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες ως απειλή, και η λύση βρίσκεται στο να σταματήσετε να «ελέγχετε» αν αναπνέετε σωστά, εμπιστευόμενοι ότι το σώμα σας ξέρει να το κάνει μόνο του, όπως ακριβώς συμβαίνει όταν κοιμάστε ή όταν είστε απασχολημένος/η με κάτι άλλο. Read more

Από όσα λέτε μοιάζει να αφηγείστε μια ιστορία φόβου μέσα σε ένα υγιές σώμα. Μοιάζει να χρειάζεστε να διερευνήσετε το «φόβο υγείας» ως υπαρξιακό άγχος. Συχνά πίσω από αυτό μπορεί να κρύβεται φόβος θανάτου, φόβος για το πώς θα διαμορφώσετε το νόημα της ζωής σας και τι θα κάνετε στο μέλλον δεδομένης της ηλικίας σας.
Η αναπνοή σας γίνεται σύμβολο ύπαρξης. Ξυπνάτε καλά και μετά εμφανίζεται η δύσπνοια όταν τη σκέφτεστε. Αυτό δείχνει ότι το σύμπτωμα είναι σχέση συνείδησης με το σώμα, όχι ασθένεια.
Αν είσασταν θεραπευόμενός/η μου, θα σας έλεγα:
«Το σώμα σας δεν σας επιτίθεται. Σας μιλάει για το πώς στέκεστε απέναντι στη ζωή..., την αβεβαιότητα και την ευαλωτότητα. Και πιθανώς σημαίνει ότι το σύστημα στο οποίο μεγαλώσατε σας εκπαίδευσε να είστε σε επιφυλακή.»
Κάποια θέματα που έχετε να εξετάσετε είναι παραδείγματος χάρη τι οικογενειακά μηνύματα υπήρχαν γύρω από ασθένεια / θάνατο, αν η υγεία γινόταν κεντρικό θέμα με αγωνία, αν το άγχος στην οικογένειά σας ήταν τρόπος επιβίωσης, αν σας βασάνιζε τελειομανία ή σας είχαν αναθέσει υπευθυνότητα πέρα από την ηλικία σας.
Σας εύχομαι καλή δουλειά με την ψυχοθεραπεία σας. Read more

Η δύσπνοια συνδέεται συχνά με υπεραερισμό. Δεν πρόκειται για οργανική βλάβη, αλλά για ενεργοποίηση του συστήματος άγχους. Συνεχίστε ψυχοθεραπεία.

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η ψυχοθεραπεία