Τι προκαλεί δύσπνοια και φόβο υγείας σε 24χρονο με κρίσεις πανικού και υποθυρεοειδισμό;

Γεια σου,
χαίρομαι πολύ που είσαι ήδη σε θεραπευτική διαδικασία και που έχεις πλαισιωθεί από γιατρούς. Αυτό σημαίνει ότι το ιατρικό κομμάτι παρακολουθείται με ασφάλεια — και αυτό είναι πραγματικά σημαντικό.

Φυσικά δεν μπορώ να σου πω τι «έχεις». Αυτό είναι κάτι που μόνο οι γιατροί μπορούν να αξιολογήσουν, και ήδη έχεις κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Αυτό που περιγράφεις όμως —η αναπνοή που άλλοτε μοιάζει λίγη και άλλοτε υπερβολική, το ότι εμφανίζεται κυρίως όταν το σκέφτεσαι ή τα βράδια— είναι πολύ συχνό σε ανθρώπους που έχουν περάσει κρίσεις πανικού και έχουν φόβο υγείας. Το σώμα μπορεί να αντιδρά έτσι ακόμη κι ...όταν οι σκέψεις δεν είναι έντονες.

Θα σου πρότεινα να φέρεις ακριβώς αυτά που γράφεις εδώ μέσα στη θεραπεία σου. Είναι το πιο κατάλληλο και ασφαλές μέρος για να τα συζητήσεις και να τα δουλέψετε μαζί: πώς εμφανίζεται το άγχος στο σώμα σου, τι σε φοβίζει, πώς μπορείς να νιώθεις περισσότερη ασφάλεια όταν συμβαίνει. Read more

Καλησπέρα σας,

Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι έχετε ήδη κάνει έναν πολύ εκτενή και υπεύθυνο ιατρικό έλεγχο. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις (αιματολογικές, καρδιολογικές, νευρολογικές κ.λπ.) είναι φυσιολογικές είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο.

Η αίσθηση δύσπνοιας που εμφανίζεται κυρίως το βράδυ ή όταν το σκέφτεστε, το «δεν μπορώ να πάρω ανάσα» ή το «σαν να έχω υπερβολικό οξυγόνο», είναι συμπτώματα που συχνά σχετίζονται με το άγχος και ιδιαίτερα με την υπεραερισμό (hyperventilation). Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού, η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη ή ρηχή, ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβανόμαστ...ε συνειδητά. Αυτό μπορεί να δημιουργεί αίσθημα ασφυξίας ή, αντίθετα, περίεργη αίσθηση «υπερβολικού αέρα».

Το ότι ξυπνάτε καλά και το σύμπτωμα εμφανίζεται ξαφνικά μέσα στη μέρα είναι επίσης χαρακτηριστικό του άγχους. Ο φόβος υγείας λειτουργεί συχνά κυκλικά:
σκέψη → σωματική αίσθηση → φόβος → ενίσχυση της αίσθησης.

Με βάση όσα αναφέρετε, δεν φαίνεται να υπάρχει ένδειξη οργανικού προβλήματος που να έχει διαφύγει από τόσο εκτενή έλεγχο. Αυτό δεν σημαίνει ότι «είναι στο μυαλό σας» — σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται υπερβολικά και παράγει πραγματικά, αλλά αγχώδη, σωματικά συμπτώματα.

Αφού ήδη κάνετε ψυχοθεραπεία και διαχειρίζεστε τις κρίσεις πανικού, ίσως είναι χρήσιμο να δουλευτεί πιο στοχευμένα το κομμάτι του άγχους υγείας και της ερμηνείας των σωματικών αισθήσεων. Εκεί συνήθως βρίσκεται ο πυρήνας.

Αν το σύμπτωμα αλλάξει μορφή, γίνει συνεχές ή συνοδευτεί από κάτι νέο και επίμονο, τότε φυσικά επανεκτίμηση από γιατρό είναι πάντα θεμιτή. Με τα δεδομένα όμως που δίνετε, η εικόνα παραπέμπει περισσότερο σε αγχώδη σωματοποίηση παρά σε οργανική δυσλειτουργία.

Το θετικό είναι ότι ήδη έχετε αποδείξει πως μπορείτε να διαχειριστείτε τον πανικό. Αυτό δείχνει ότι το σύστημά σας μπορεί να ρυθμιστεί — απλώς χρειάζεται σταθερή δουλειά και χρόνο.

Συνεχίστε τη θεραπεία σας. Είστε σε σωστό δρόμο.

Ι.Μ.Θ. Read more

Καλησπέρα σας ,αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ συχνή σωματική εκδήλωση άγχους. Από τη στιγμή που έχετε κάνει εκτενή ιατρικό έλεγχο και όλα είναι φυσιολογικά, το πιθανότερο είναι ότι πρόκειται για λειτουργικό σύμπτωμα άγχους και όχι για οργανική πάθηση. Το ότι το σύμπτωμα δεν υπάρχει μόλις ξυπνάτε και εμφανίζεται αργότερα, όταν το σκέφτεστε ενισχύει την πιθανότητα ότι πρόκειται για αγχώδη αντίδραση. Το άγχος μπορεί να πυροδοτεί το σύμπτωμα και στη συνέχεια το σύμπτωμα να τροφοδοτεί το άγχος, δημιουργώντας έναν κύκλο που όμως είναι αναστρέψιμος. Ο στόχος δεν είναι να πιέσετε τον εαυτό σας να «σταματήσει» το σύμπτωμα, γιατί όσο περ...ισσότερο προσπαθείτε να το ελέγξετε τόσο περισσότερο εντείνεται. Αυτό που χρειάζεται είναι να μειωθεί ο φόβος που το συνοδεύει και να σπάσει ο κύκλος σκέψης ,ανησυχίας, και έπειτα σωματικής αντίδρασης που το διατηρεί. Συχνά δεν είναι μόνο το άγχος υγείας που το ενεργοποιεί, αλλά και το γενικότερο στρες, εσωτερικές πιέσεις ή καταστάσεις που σας φορτίζουν αυτή την περίοδο.Όταν αυτά δουλεύονται ουσιαστικά, το νευρικό σύστημα σταδιακά βγαίνει από τη διαρκή επιφυλακή. Και όταν ηρεμεί το νευρικό σύστημα, ηρεμεί και το σώμα, με αποτέλεσμα τα συμπτώματα να μειώνονται φυσικά, χωρίς πίεση.Μέσα από μια πιο στοχευμένη και συστηματική προσέγγιση μπορούμε να κατανοήσουμε τι ακριβώς πυροδοτεί αυτή την αντίδραση, πώς συντηρείται και με ποιους τρόπους μπορείτε να τη διαχειρίζεστε ώστε να νιώθετε ξανά ασφάλεια μέσα στο σώμα σας. Read more

Παλεύεται με το άγχος είναι καλό που κάνετε ψυχοθεραπεία χρειάζεται μόνο ο θεραπευτής σας να έχει ειδίκευση στις κρίσεις πανικού ! Μοιάζει να μην έχετε ακόμα καταλάβει τον μηχανισμό πως δημιουργούνται και γιατι . Ο πανικός είναι φίλος που έρχεται να μας μάθει να μας ακούμε , ευχαριστώ

Καλησπέρα σας, εφόσον είστε σε ψυχοθεραπεία μιλήστε με τον ψυχοθεραπευτή σας για όλα αυτά και πιθανόν να χρειάζεστε να δείτε και ψυχίατρο καθώς τα συμπτώματα χρειάζονται να αξιολογηθούν σωστά κατά πόσον οφείλονται σε οργανικά ή άλλα αίτια.