Πρέπει να απευθυνθώ σε ψυχολόγο για κρίσεις πανικού σε κουρείο, με παρέα και μετά το κάπνισμα;

Καλησπερα σας, φαινεται το αγχος σας να «χτυπαει» οταν βρισκεστε σε χαλαρα πλαισια πχ εξω για κρασι. Καλο θα ηταν να απευθυνθείτε σε ψυχολογο για να μπορεσετε να διαχειριστειτε πιο λειτουργικα τις εκδηλωσεις του αγχους που περιγράφετε. Επιπλεον δεν διευκρινιζετε εαν υπαρχουν αλλα σωματικα συμπτώματα πχ δυσπνοια, ταχυκαρδια η οτιδήποτε αλλο τα οποια πρεπει να ελεγχθούν απο παθολογο πρωτα ωστε να αποκλειστει οργανικο αιτιο. Μπορειτε να επικοινωνήσετε μαζι μου.

Αυτό που περιγράφετε —το αίσθημα ότι «χάνεστε» και η ανάγκη για γείωση μέσω της αφής ή της κίνησης— αποτελεί τυπική εικόνα κρίσεων πανικού.
Οι κρίσεις αυτές συχνά να οφείλονται σε συσσωρευμένο ή/και "απωθημένο" άγχος, οπότε για την αντιμετώπισή τους, συχνά χρειάζεται να πάμε πέρα από την ίδια την κρίση. Στην ψυχοθεραπεία κάνουμε ακριβώς αυτό.
Συγκεκριμένα, η ψυχοθεραπεία, πέρα από το ότι βοηθάει στο να κατανοήσετε τον "κύκλο" των κρίσεων και να μάθετε πώς να τις διαχειρίζεστε, αποσκοπεί και στη διερεύνηση και αντιμετώπιση των "κρυφών" πηγών άγχους, που συνήθως σχετίζονται με τις κρίσεις, με τελ...ικό στόχο όχι μόνο την εξάλειψη των κρίσεων, αλλά και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής του θεραπευόμενου. Read more

Καλησπέρα σας.
Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι βιώνετε επεισόδια έντονου άγχους ή πανικού, τα οποία εμφανίζονται κυρίως σε συγκεκριμένες συνθήκες: όταν βρίσκεστε έξω, σε παρέα, στο κουρείο, μετά από πολλές ώρες εργασίας ή μετά από κάπνισμα/αλκοόλ. Το αίσθημα ότι «χάνεστε» μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό τη στιγμή που συμβαίνει, ακόμη κι αν οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές.
Το ότι οι αιματολογικές εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι είναι σίγουρα καθησυχαστικό. Παρ’ όλα αυτά, επειδή το βιώνετε περίπου έναν χρόνο και φαίνεται να επηρεάζει την καθημερινότητά σας, θα είχε νόημα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.... Όχι επειδή αυτό σημαίνει απαραίτητα ότι «κάτι σοβαρό συμβαίνει», αλλά για να καταλάβετε καλύτερα τι πυροδοτεί αυτές τις αντιδράσεις και πώς μπορείτε να τις διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά.
Είναι επίσης σημαντικό ότι έχετε ήδη παρατηρήσει τι σας βοηθά εκείνη τη στιγμή, όπως το να πιάσετε ένα αντικείμενο, να μιλήσετε με κάποιον ή να περπατήσετε λίγο. Αυτά μοιάζουν με τρόπους επαναφοράς στο παρόν και μπορούν να αξιοποιηθούν μέσα στη θεραπευτική διαδικασία.
Οπότε, ναι, θα σας πρότεινα να ζητήσετε υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας. Όσο νωρίτερα δουλευτεί, τόσο πιο εύκολα μπορεί να περιοριστεί ο φόβος γύρω από αυτά τα επεισόδια και η πιθανή αποφυγή καταστάσεων. Παράλληλα, αν εμφανιστούν νέα ή πιο έντονα σωματικά συμπτώματα, είναι καλό να ενημερώσετε και τον γιατρό σας. Read more

Με βάση αυτά που περιγράφετε θα ήταν καλό να δείτε κάποιον ψυχολόγο. Μέσα από την λεπτομερή λήψη ιστορικού και συμπτωματολογίας θα μπορέσετε να έχετε μια καλύτερη εικόνα του τι σας συμβαίνει, και θα μάθετε τρόπους να το διαχειρίζεστε ή ακόμα και να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα.

Είναι σημαντικό που κάνατε εξετάσεις. Ο αποκλεισμός της βιολογικής αιτίας είναι το πρώτο βήμα. Ίσως χρειαστείτε και επιπλέον ιατρική διερεύνηση. Ο ψυχολόγος είναι μια χρήσιμη επιλογή καθώς θα διερευνήσει διάφορες συνιστώσες γύρω απ’τις κρίσεις αυτές που θα τον βοηθήσουν να καταλάβει τι τις πυροδοτεί και αν είναι μάλλον ψυχολογικοί οι λόγοι.

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή σας φαίνεται πως πρόκειται για κρίσεις πανικού που συνδέονται με συγκεκριμένες καταστάσεις και σωματική κόπωση. Αφού οι ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές, η υποστήριξη από ψυχολόγο (ιδίως με εμπειρία στο άγχος) θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα ερεθίσματα και να μάθετε τρόπους διαχείρισης. Είναι μια συχνή και αντιμετωπίσιμη κατάσταση, αρκεί να έχετε την διάθεση να φροντίσετε τον εαυτό σας.