Φόβος για τα παιδιά και τελετουργικές πράξεις: Τι μπορεί να σημαίνει;

Καλησπέρα σας, έχετε μπει στην περιοχή των Ιδεοψυχαναγκαστικών Διαταραχών. Χρειάζεται να πάτε σε ψυχίατρο και να κάνετε ψυχοθεραπεία (ταυτόχρονα), σε επαγγελματία εξειδικευμένο στην Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Καλησπέρα:
Κανουμε ό,τι κάνουμε για να να καλύψουμε μια ανάγκη. Να ανακουφίσουμε μια ένταση. Να εκτονώσουμε ενα αγχος . Τα «τελετουργικά» έχουν και αυτά αυτή την λειτουργία. Για να πάψουμε να τα επαναλαμβάνουμε, πρέπει κάτι άλλο να πάρει την θέση τους. Η ανάγκη που «καλύπτουν» πρέπει να καλυφθεί αλλιώς, με άλλες πράξεις και εμπειρίες , πιο κοντά στις πραγματικές μας επιθυμίες και αξίες.

Εδώ είναι που πρέπει να δουλέψουμε. Να βρουμε που είναι το κέντρο μας, τί θελουμε πραγματικά από τη ζωή, τί είναι πιο σημαντικό για εμας. Οσο πλησιάζουμε και βιωνουμε αυτά που έχουν σημασία για εμάς, τόσο τα όποια συμπτωματα ...θα περνάνε στο περιθώριο. Δεν εξαφανίζονται βέβαια: Κάποιος που έχει αϋπνίες μάλλον δεν θα γίνει ποτέ υπναράς. Θα τον βοηθήσει όμως να σταματήσει να "προσπαθεί" να κοιμηθεί, και να συγκεντρωθεί, παρά την κούραση του, στο τι κάνει στην διάρκεια της μέρας του. Τότε, σιγά, σιγά, σαν μια παράπλευρη συνέπεια, θα δει ότι κι ο υπνος του βελτιώνεται.

Σημαντικά σημεία λοιπόν:.Τι έχει σημασία για εμένα; Τι με κάνει στην διάρκεια της ημέρας να βρίσκομαι πιο κοντά στον εαυτό μου; Τι με κάνει να νιώθω πιο ζωντανός και γεμάτος; Τι μου δίνει ελπιδα για να προχωράω;

Αυτά είναι κάποια ερωτήματα που αξίζει να δουλέυουμε -μέσα και έξω από την ψυχοθεραπεία- για να ανακουφίζουμε την αγωνία μας, όποια μορφή κι αν παίρνει αυτή.

Ευχαριστώ για το ερώτημα σας. Read more

Καλησπέρα,
Από όσα περιγράφετε, είναι πολύ πιθανό αυτό που βιώνετε να σχετίζεται με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή εμφανίζονται επίμονες, ανεπιθύμητες σκέψεις ή φόβοι, στη δική σας περίπτωση ο έντονος φόβος μήπως πάθουν κάτι κακό τα παιδιά σας, και ακολουθούν επαναλαμβανόμενες πράξεις ή τελετουργίες, όπως το άνοιγμα και κλείσιμο πορτών ή η αποφυγή καινούργιων πραγμάτων, με σκοπό να μειωθεί το άγχος.
Οι τελετουργίες δεν γίνονται γιατί το θέλετε πραγματικά, αλλά γιατί το άγχος σας πιέζει. Προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση και τελικά ενισχύουν τον φόβο. Όταν προσπαθείτε να σταματήσετε και συμβεί κάτι τ...υχαίο, το μυαλό το ερμηνεύει λανθασμένα ως επιβεβαίωση, και έτσι ο κύκλος ξεκινά ξανά.
Σας συμβουλεύω να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία μπορείτε σταδιακά να μειώσετε τις τελετουργίες, να αντέχετε το άγχος χωρίς αυτές και να ξαναβρείτε την αίσθηση ελέγχου και ηρεμίας. Read more

Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι βιώνετε έντονο άγχος που συνδέεται με επαναλαμβανόμενους φόβους και συμπεριφορές, οι οποίες λειτουργούν προσωρινά ανακουφιστικά αλλά σταδιακά περιορίζουν την καθημερινότητά σας. Όταν τέτοιες σκέψεις και πράξεις γίνονται δύσκολο να ελεγχθούν και δημιουργούν δυσφορία, είναι σημαντικό να διερευνηθούν με τη βοήθεια ειδικού.

Αυτό που έχει σημασία να γνωρίζετε είναι ότι οι σκέψεις αυτές δεν σημαίνουν ότι θα συμβεί κάτι κακό ούτε ότι εσείς το προκαλείτε. Το άγχος συχνά «σπρώχνει» το άτομο σε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές με στόχο την αίσθηση ελέγχου, χωρίς όμως να προσφέρει μακροχρόνια ανακούφιση....

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην κατανόηση του φαύλου κύκλου άγχους–συμπεριφοράς και στην ανάπτυξη πιο λειτουργικών τρόπων διαχείρισης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί και ψυχιατρική αξιολόγηση, πάντα σε συνεργασία με ειδικό.

Σας ενθαρρύνω να απευθυνθείτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να λάβετε εξατομικευμένη υποστήριξη. Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι βοήθειας και δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Read more

Χαίρετε. Η διάγνωση απο ενα μήνυμα ειναι τουλάχιστον επιπόλαιη. Θα σας προτεινα να δειτε εναν ψυχολογο που να σας εμπνέει και αν εκεινος κρίνει συνδυαστικά με την ψυχοθεραπεία και εναν ψυχίατρο για να ανακουφιστεί απο τα συμπτώματα αλλα και να βρείτε την αιτια! Σίγουρα περνάτε μια πολυ επίπονη και δύσκολη περίοδο και η ψυχή και το σώμα σας ζητά βοήθεια! Ελπίζω να σας βοηθησα!

Καλησπέρα σας. Πράξεις όπως αυτές που περιγράφετε χαρακτηρίζονται «ψυχαναγκαστικές». Καταδεικνύουν εμφανώς έντονους φόβους, ωστόσο τις περισσότερες φορές συνδέονται και με άλλες σκέψεις και συναισθήματα, που δεν γίνονται άμεσα αντιληπτά. Θα μπορούσαν να συνδέονται, για παράδειγμα, με συναισθήματα θυμού και ανάλογες σκέψεις, τα οποία πολλές φορές μας είναι πολύ δύσκολο να ανεχτούμε, ιδίως όταν αφορούν ανθρώπους που κατά τ’ άλλα αγαπάμε πολύ. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διερευνήσετε τέτοια πιθανά συναισθήματα και σκέψεις και να τα «επιτρέψετε» στον εαυτό σας. Σ’ αυτή την προσπάθεια ίσως σας βοηθήσει το να συζητήσετε μ...ε ανθρώπους κοντινούς σας ή που να βρίσκονται σε παρόμοια συνθήκη ζωής (π.χ. γονείς παιδιών αντίστοιχης ηλικίας), ώστε να γνωρίσετε άλλους τρόπους διαχείρισης των παραπάνω. Επιπροσθέτως, πιθανώς να σας βοηθούσε και η επαφή με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, δεδομένης και της χρονιότητας της συνθήκης που αναφέρετε. Read more

Δεν ευθύνεστε εσείς και δεν σημαίνουν ότι προκαλείτε κακό. Συνιστάται άμεση αξιολόγηση από ψυχίατρο ή κλινικό ψυχολόγο και συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής με ψυχοθεραπεία

Καλημέρα σας και ευχαριστώ που μοιράζεστε την εμπειρία σας.
Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι βιώνετε έντονο άγχος με επίμονους φόβους (ιδίως για την ασφάλεια των παιδιών σας) και καταναγκαστικές συμπεριφορές / τελετουργίες (όπως επαναλαμβανόμενοι έλεγχοι, αποφυγή συγκεκριμένων ενεργειών), τις οποίες αισθάνεστε υποχρεωμένη να κάνετε για να μειωθεί το άγχος ή για να «αποτραπεί» κάτι κακό. Οι σκέψεις και οι φόβοι δεν αντανακλούν πραγματικό κίνδυνο, όμως το άγχος είναι αληθινό και πολύ έντονο, και οι τελετουργίες δίνουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, ενισχύοντας τελικά τον κύκλο του άγχους.
Η θεραπεία εκλογής σε αυτά τα θέματα εί...ναι η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία με έκθεση και παρεμπόδιση της αντίδρασης (ERP). Θέλω να θυμάστε ότι δεν είστε μόνη σε αυτό και δεν σημαίνει ότι «χάνετε τον έλεγχο». Πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο άγχους που μπορεί να σπάσει με την κατάλληλη βοήθεια.

Είμαι στη διάθεσή σας για περαιτέρω καθοδήγηση ή διευκρινίσεις. Read more

Γεια σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι αυτό που βιώνετε επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να είναι χρήσιμη μια αξιολόγηση από ψυχίατρο. Παράλληλα, μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορούν να διερευνηθούν οι επαναλαμβανόμενες δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές και να αναπτυχθούν πιο λειτουργικοί τρόποι διαχείρισης, ώστε σταδιακά να μειωθεί η ένταση και η ανάγκη για αυτές τις επαναλήψεις.

Ακούγεται να βιώνεις συμπτώματα ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής - οι τελετουργίες είναι χαρακτηριστικό τους στοιχείο. Εφόσον αυτά που βιώνεις επηρεάζουν την ηρεμία σου αλλά και τη δυνατότητά σου να λειτουργήσεις στην καθημερινότητά σου (π.χ. έντονες και συνεχείς σκέψεις και ανησυχίες στο μυαλό σου, και οι τελετουργίες σε βαθμό που σου αναλώνουν χρόνο και παρεμβαίνουν με την καθημερινότητά σου, θα ήταν χρήσιμο να αποταθείς σε κάποιο κλινικό ψυχολόγο για αξιολόγηση και παρέμβαση. Η παρέμβαση συνήθως γίνεται με γνωστικές συμπεριφορικές μεθόδους, με στόχο τη σταδιακή εξάλειψη ή μείωση ώστε να μην παρεμβαίνει/διακόπτει την καθημερινή λειτουργικότητ...α. Read more

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πως είναι πολύ δύσκολο να έχει κανείς όλες αυτές τις επίμονες σκέψεις που οδηγούν στις τελετουργίες που περιγράφετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα ήταν βοηθητικό να μιλήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας προκειμένου να κατανοήσετε το λόγο που εμφανίζονται αυτά τα δυσφορικά συμπτώματα και να τα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Οι τελετουργικές πράξεις ενώ φαίνεται ότι μπορεί να τις κάνετε για να μειώσετε το άγχος και το φόβο, ουσιαστικά δε δρουν ανακουφιστικά καθώς γίνεται ένας φαύλος κύκλος και ως εκ τούτου η δυσφορία παραμένει. Είναι σημαντικό να μη γίνει κάποια γρήγορη διάγνωση μέσα από το γραπτό σας αίτημα, αλλ...ά μόνο μετά από μια αξιολόγηση. Στη διάθεσή σας για περαιτέρω συνεργασία. Read more

Καλησπέρα σας. Τα στοιχεία τα οποία αναφέρετε παραπέμπουν σε ιδεοληψίες (αρνητικές σκέψεις/φόβος) και καταναγκαστικές πράξεις/τελετουργίες, προκειμένου να μειωθεί η ιδεοληψία/φόβος. Απ', ό,τι φαίνεται και από αυτά που αναφέρετε, η χρονιότητα της κατάστασης, η συχνότητα, η ένταση των συμπτωμάτων παραπέμπουν σε ιδεοληπτική διαταραχή, η οποία χρήζει φαρμακευτικής αγωγής σε συνδυασμό με θεραπεία εκλογής (C.B.T ψυχοθεραπεία).

Καλημέρα σας. Η συμπτωματολογία που περιγράφετε (έντονος φόβος που επιμένει ότι τα παιδιά σας θα πάθουν κάτι κακό, τελετουργικές πράξεις με προσωρινή ανακούφιση και δυσφορία όταν διακόπτονται) ταιριάζει αρκετά με τη συμπτωματολογία της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής. Βέβαια, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να γίνει η οποιαδήποτε διάγνωση χωρίς αξιολόγηση και διερεύνηση από ειδικό ψυχικής υγείας. Η συμπτωματολογία που σας ταλαιπωρεί δεν είναι σπάνια και δεν είναι μόνιμη - επιδέχεται θεραπείας και αντιμετώπισης. Θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Γνωσιακής - Συμπεριφορικής κατεύθυνσης (CBT), γιατί η προσέγγιση αυτή... αποτελεί τη θεραπεία πρώτης γραμμής για τέτοια συμπτωματολογία, χρησιμοποιώντας επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές (π.χ. ERP). Ο ειδικός θα διερευνήσει την περίπτωσή σας και θα δομήσει ένα θεραπευτικό πλάνο βασισμένο στις ανάγκες σας, προκειμένου να αντιμετωπίσετε τόσο τις έντονες και επαναλαμβανόμενες σκέψεις που σας ταλαιπωρούν, όσο και τις τελετουργικές πράξεις που έρχονται ανακουφιστικά - οι οποίες όμως συντηρούν το φαύλο κύκλο, αφού στην ουσία μαθαίνουν στον οργανισμό πως δεν μπορεί να υπάρξει με το άγχος χωρίς αυτές. Είτε πρόκειται για την διαταραχή που σας ανέφερα, είτε όχι, η CBT αντιμετωπίζει ενοχλητικές και αρνητικές σκέψεις και οδηγεί σε καλύτερη διαχείρισή τους, συνεπώς θεωρώ πως παραμένει η καλύτερη επιλογή. Εύχομαι ανακούφιση, καλή συνέχεια και να είστε καλά! Read more

Είναι κρίμα να έχετε αφήσει τον εαυτό σας εδω και χρόνια να ταλαιπωρειται. Από την περιγραφή μοιάζει με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Αρχικά θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε εναν ψυχίατρο για αγωγή ωστε να ελεγχθούν αυτές οι επίμονες σκέψεις και οι "τελετουργικές" δράσεις. Αφου δώσει αγωγή και την ακολουθήσετε για 1 μηνα, είναι καλό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ωστε να εντοπισθούν οι αιτίες που γεννησαν το πρόβλημα και λυθούν. Η φαρμακευτική αγωγή πρεπει να προηγηθεί, συμφωνα με την περιγραφή σας.

Θα σας βοηθούσε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία και να επισκεφθείτε παράλληλα και κάποιον ψυχίατρο για να λάβετε αγωγή για κάποιο διάστημα μέχρι να βελτιωθούν οι σκέψεις και οι τελετουργίες.

Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να επεξεργαστείτε αυτά που σας αγχωνουν, καθώς τα συμπτώματα που περιγράφετε υποδηλώνουν έντονο άγχος και φόβο.

Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι βιώνετε έντονο και χρόνιο άγχος με εμμονικούς φόβους γύρω από την ασφάλεια των παιδιών σας και καταναγκαστικές τελετουργίες (επαναλαμβανόμενες πράξεις, αποφυγές) που κάνετε για να μειώσετε προσωρινά το άγχος. Αυτό το μοτίβο είναι χαρακτηριστικό της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (ΙΨΔ) και δεν σημαίνει ούτε ότι είστε «υπερβολική» ούτε ότι οι φόβοι σας είναι πραγματικοί· σημαίνει ότι ο εγκέφαλος έχει μάθει να συνδέει την ανακούφιση με τις τελετουργίες. Το γεγονός ότι όταν προσπαθείτε να σταματήσετε «κάτι συμβαίνει» και επιστρέφετε στις πράξεις, είναι μέρος του φαύλου κύκλο...υ της διαταραχής και όχι απόδειξη ότι οι πράξεις σας προστατεύουν. Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία για ΙΨΔ, κυρίως γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία με έκθεση και παρεμπόδιση αντίδρασης (ERP), και σε αρκετές περιπτώσεις συνδυαστικά φαρμακευτική αγωγή από ψυχίατρο. Υπάρχει ουσιαστική βοήθεια και βελτίωση, αρκεί να μην μείνετε μόνη σε αυτό και να ζητήσετε στοχευμένη υποστήριξη. Read more

Καλησπέρα σας. Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε αυτό που βιώνετε. Ο έντονος και επίμονος φόβος για την ασφάλεια των παιδιών σας, καθώς και οι τελετουργικές πράξεις που αναφέρετε, φαίνεται να σας προκαλούν σημαντική ψυχική επιβάρυνση και να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας.
Τέτοιες εμπειρίες συχνά συνδέονται με έντονο άγχος και με προσπάθειες του ατόμου να ανακουφιστεί προσωρινά από αυτό, μέσω συγκεκριμένων σκέψεων ή συμπεριφορών. Το γεγονός ότι νιώθετε πως δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς αυτές και ότι ο φόβος επανέρχεται έντονα, είναι σημαντικό να ληφθεί σοβαρά υπόψη.

Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας, ώ...στε μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο να διερευνηθούν οι φόβοι και οι συμπεριφορές αυτές και να βρεθούν τρόποι ουσιαστικής ανακούφισης και υποστήριξης. Read more