Το να είσαι ενήλικας και να μην ξέρεις τι επάγγελμα να κάνεις πώς λύνεται;

Πολλοί άνθρωποι στην ενήλικη ζωή βιώνουν αβεβαιότητα σχετικά με την επαγγελματική τους κατεύθυνση και αυτό μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και τη διάθεση τους. Συχνά η πίεση για «να ξέρουμε τι θέλουμε να κάνουμε» δημιουργεί άγχος και το αίσθημα της αποτυχίας, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο μόνιμο αδιέξοδο. Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει να διερευνηθούν οι αξίες, τα ενδιαφέροντα και οι εσωτερικές δυσκολίες που επηρεάζουν τις αποφάσεις, ώστε να βρεθεί μια πιο ουσιαστική κατεύθυνση. Με την κατάλληλη υποστήριξη, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να επαναπροσδιορίσουν την πορεία τους με μεγαλύτερη σαφήνεια ...και αυτοπεποίθηση. Read more

Πολλοί παράγοντες μπορεί να συντελούν στην εκδήλωση καταθλιπτικής συμπτωματολογίας. Το πλαίσιο ζωής μπορεί να είναι πολυπαραγοντικό και όχι απαραίτητα γραμμικό. Η ανεύρεση κατάλληλης εργασίας και επαγγελματικής ικανοποίησης είναι κάτι που μπορεί να προκύψει σε διάφορα και διαφορετικά στάδια ζωής.

Το να μπαινεις στην ενηλικη ζωη φανταζει και μπορει να ειναι συναρπαστικο αλλα και πιεστικο. Τι δουλεια θα κανω, τι σπουδες, πως θα εκπληρωσω τοσους στοχους που ειχα αλλα τωρα φαινονται τοσο δυσκολοι... πολλοι νεοι ξεκινουν θεραπεια με την ενηλικιωση τους. Τους βοηθα στη διερευνηση των θεματων που τους μπερδευεουν και στο να γνωρισουν πλευρες του εαυτου τους , δυνατοτητες, πεποιθησεις, ενδιαφεροντα που δεν γνωριζαν αλλα μπορουν να ενισχυσουν

Καλησπέρα σας. Αυτό που γράφετε δεν είναι κάτι ασυνήθιστο και το αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Θα σας βοηθούσε να μιλούσατε σε ένα ψυχολόγο και να κάνατε ψυχοθεραπεία ώστε να βοηθηθείτε να βρείτε τι θα μπορούσε να σας ικανοποιεί.

Το να είσαι ενήλικας και να μην ξέρεις τι επάγγελμα σου αρέσει δεν είναι παθολογία. Είναι μια ανθρώπινη κατάσταση την οποία την βιώνουν οι περισσότερο άνθρωποι σε κάποια φάση της ζωής τους.

Η ιδέα ότι «πρέπει» σε μια συγκεκριμένη ηλικία να έχει κάποιος ξεκάθαρη επαγγελματική ταυτότητα είναι κοινωνική αφήγηση. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν τι τους ταιριάζει έπειτα από δοκιμές, λάθη και εμπειρίες. Και αυτό μπορεί να είναι λίγο περισσότερο χρονοβόρο.

Στην κατάθλιψη, ο εγκέφαλος και η σκέψη λειτουργούν ενοχικά προς τον εαυτό.
Ιδέες και σκέψεις τύπου "Εγώ φταίω, και αν ήμουν έτσι, και αν..." στροβιλίζουν συ...νεχώς στο μυαλό.

Θα ήθελα λοιπόν να κάνω μερικές ερωτήσεις

Τι σημαίνει για εσάς «δεν ξέρω τι επάγγελμα θέλω»; Δηλώνει έλλειψη αξίας προς το άτομο σας; Πχ. είμαι ανεπαρκής, δεν αξίζω, έχω αποτύχει..., κάτι άλλο;

Σίγουρα ένα βήμα για την επίλυση του μπλοκαρίσματος- συναισθηματικό και υπαρξιακό- είναι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.
Δεν χρειάζεται να έχετε βρει το επάγγελμα που σας γεμίζει για να ζείτε χαρούμενα, να εξελίσσεστε και να δοκιμάζετε βέβαια. Η δοκιμή μπορεί να σας δείξει κάτι που σας ταιριάζει και κάτι που δεν σας ταιριάζει.

Ας πούμε ότι ένας φίλος σας είναι στην ηλικία σας και έρχεται και σας λέει
"Δεν ξέρω ακόμη τι επάγγελμα να κάνω στη ζωή μου και είμαι η αιτία της κατάθλιψής μου"
Τι θα σκεφτόσασταν; Πώς θα αντιδρούσατε; Τι θα του λέγατε; Read more

Το να μην έχει ένα άτομο ξεκάθαρη επαγγελματική ταυτότητα δεν σημαίνει αποτυχία. Συχνά η δυσκολία επιλογής συνδέεται με βαθύτερα ερωτήματα ταυτότητας, αυτοεκτίμησης και εσωτερικών προσδοκιών. Στην ψυχοθεραπεία διερευνάται τι σημαίνει για εσένα η επιλογή, τι μπορεί να φοβάσαι ότι θα χάσεις ή θα απογοητεύσεις και πώς έχουν διαμορφωθεί οι επιθυμίες σου μέσα στις σχέσεις σου. Όταν κατανοηθεί το εσωτερικό αυτό τοπίο, οι αποφάσεις γίνονται πιο αυθεντικές και λιγότερο φορτισμένες.

Το ερώτημα για το επάγγελμα συχνά κρύβει βαθύτερα ερωτήματα: ποιοι είστε, τι επιθυμείτε, τι φοβάστε να χάσετε αν επιλέξετε. Αντί να πιέζετε τον εαυτό σας για άμεση απάντηση, θα μπορούσατε να δώσετε χώρο σε αυτή την αβεβαιότητα και να τη διερευνήσετε σε ένα ασφαλές πλαίσιο, όπου οι σκέψεις, οι συγκρούσεις και οι επιθυμίες σας θα μπορούν να ακουστούν χωρίς κριτική.

Αυτό που περιγράφετε το ζουν πολύ περισσότεροι άνθρωποι απ’ όσο φαίνεται. Το να μην ξέρετε ακόμη τι επάγγελμα θέλετε να κάνετε δεν σημαίνει αποτυχία ούτε ότι «κάτι δεν πάει καλά» με εσάς. Συχνά όμως γίνεται εσωτερική πίεση, σύγκριση και αυτοκατηγορία — και εκεί αρχίζει να βαραίνει η διάθεση.

Δεν είστε η αιτία της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη επηρεάζει την αυτοεικόνα, μειώνει την αυτοπεποίθηση και κάνει τις αποφάσεις να φαίνονται βουνό. Όταν υπάρχει χαμηλή διάθεση, είναι πιο δύσκολο να νιώσετε κατεύθυνση ή ενθουσιασμό για κάτι.

Η «λύση» δεν είναι να βρείτε αμέσως το επάγγελμα της ζωής σας. Είναι να δουλευτεί πρ...ώτα η εσωτερική κριτική και η πίεση που βάζετε στον εαυτό. Όταν πέσει η ένταση, η κατεύθυνση αρχίζει να ξεκαθαρίζει πιο ρεαλιστικά.

Αν αυτή η σκέψη σας βαραίνει και τροφοδοτεί τη θλίψη, μπορούμε να το δουλέψουμε στο γραφείο, ώστε να αποσυνδεθεί η αξία σας από μια επαγγελματική επιλογή και να βρεθεί μια πορεία που να ταιριάζει σε εσάς — χωρίς ενοχή και χωρίς αυτομαστίγωμα. Read more

Καλή σας ημέρα. Το να είστε ενήλικας και να μην έχετε ακόμη ξεκαθαρίσει ποιο επάγγελμα θέλετε να ακολουθήσετε είναι μια ανθρώπινη συνθήκη που συναντάται συχνά. Η κοινωνία θέτει συγκεκριμένα χρονοδιαγράμματα και κανόνες για το πότε και πώς πρέπει να ξέρουμε, όμως η προσωπική διαδρομή δεν ακολουθεί πάντα αυτές τις γραμμικές προσδοκίες. Στη ζωή είναι φυσιολογικό να αλλάζουμε κατευθύνσεις και επαγγελματικούς ρόλους. Αυτό αποτελεί μέρος της εξέλιξης. Είναι σημαντικό να δίνουμε χρόνο και χώρο στον εαυτό μας, ώστε να διερευνήσουμε τις πραγματικές μας ανάγκες: τι μας ενδιαφέρει ουσιαστικά, τι μας κινητοποιεί, τι είναι αυθεντικά δικό μας και τι έχει δ...ιαμορφωθεί από εξωτερικές επιταγές. Η κατεύθυνση συχνά προκύπτει μέσα από διαδικασία αυτογνωσίας και όχι από πίεση. Read more

Υπάρχουν τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού από πιστοποιημενους ειδικους που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τι σας ταιριάζει και να σας δώσουν μια κατεύθυνση. Ωστόσο, η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή νόσος που χρήζει αντιμετώπιση από ειδικό ψυχικής υγείας.

Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει στη λήψη απόφασης είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Το να μην έχετε βρει τί σας εκφράζει επαγγελματικά, δεν ισοδυναμεί με αποτυχία, ούτε παθολογία. Αρκετές φορές κάτι τέτοιο αποτελεί ένδειξη εσωτερικής σύγκρουσης ή πίεσης να ανταποκριθεί κανείς σε προσδοκίες τρίτων. Ίσως το θέμα δεν αφορά μόνο το “τι επάγγελμα να διαλέξω”, αλλά το πώς σχετίζεστε με τον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας αλλά και τί δίνει νόημα στη ζωή σας.
Εφόσον το θέμα αυτό σας απασχολεί πολύ και συνοδεύεται από καταθλιπτικά συμπτώματα, ίσως αξίζει να το δουλέψετε με τη βοήθεια ενός ειδικού, ώστε να κατανοήσετε τί εμποδίζει την επιθυμία σας να γίνει σαφής και τί συντηρεί αυτό το αίσθημα ακινησίας και αυτομομφής που σας διακ...ατέχει. Read more

Καλησπέρα. Η ψυχοθεραπεία και ο επαγγελματικός προσανατολισμός μπορούν να σας βοηθήσουν έμπρακτα. Αν θέλετε μπορούμε να κλείσουμε ένα ραντεβού.

Καλησπέρα σας.
Πολλοί ενήλικες νιώθουν ότι «έπρεπε ήδη να ξέρουν» τι θέλουν να κάνουν στη ζωή τους και όταν αυτό δεν έχει συμβεί, στρέφουν την ευθύνη προς τον εαυτό τους. Όμως η επαγγελματική ταυτότητα δεν διαμορφώνεται πάντα νωρίς ούτε με μία απόφαση· συχνά εξελίσσεται μέσα από δοκιμές, αλλαγές και προσωπική ωρίμανση.
Η δυσκολία πολλές φορές δεν είναι η έλλειψη κατεύθυνσης, αλλά η σκέψη ότι η αξία μας εξαρτάται από το αν έχουμε βρει τον «σωστό δρόμο». Αυτή η πίεση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεση και να δημιουργήσει αίσθημα αδιεξόδου.
Σε πρακτικό επίπεδο βοηθά να μετακινηθούμε από την ερώτηση ...1;τι πρέπει να κάνω για πάντα;» στο «ποιο είναι το επόμενο μικρό βήμα που μπορώ να δοκιμάσω τώρα;». Η διερεύνηση ενδιαφερόντων, αξιών και καθημερινών προτιμήσεων συχνά ξεκαθαρίζει περισσότερα από την υπερανάλυση. Read more

Δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις για τη ζωή σας προκειμένου να εργαστείτε. Το τι σας αρέσει ή σας ταιριάζει καλύτερα μπορείτε να το ανακαλύψετε στην πράξη, δοκιμάζοντας διάφορες εργασιακές θέσεις. Πολλοί άνθρωποι μάλιστα κάνουν ένα επάγγελμα αμιγώς βιοποριστικά κι όχι γιατί τους αρέσει.

Καλησπέρα σας, το να είστε ενήλικας και να μην έχετε ξεκάθαρη επαγγελματική κατεύθυνση δεν σημαίνει αποτυχία σημαίνει ότι βρίσκεστε σε φάση διερεύνησης. Πολλοί άνθρωποι αλλάζουν πορεία περισσότερες από μία φορές στη ζωή τους. Το πρόβλημα συνήθως δεν είναι η αβεβαιότητα, αλλά η αυστηρή κριτική προς τον εαυτό με εκφράσεις όπως «έπρεπε να έχω αποφασίσει», «είμαι πίσω» και άλλες παρόμοιες. Όταν αυτή η σκέψη γίνεται μόνιμη, μπορεί να τροφοδοτεί χαμηλή διάθεση ή και καταθλιπτικά συμπτώματα. Δεν είναι απαραίτητα η επαγγελματική αναζήτηση η αιτία, συχνά είναι το βάρος της σύγκρισης και της αυτοαμφισβήτησης. Η λύση δεν έρχεται με μ...ια ξαφνική αποκάλυψη για το ιδανικό επάγγελμα, αλλά με μικρά βήματα διερεύνησης: Τι σας ενδιαφέρει, τι σας κουράζει, πού νιώθετε ικανότητα, τι αξίες θέλετε να υπηρετεί η δουλειά σας. Μέσα από δράση, σεμινάρια, δοκιμές, εθελοντισμό, συζητήσεις, η κατεύθυνση ξεκαθαρίζει σιγά σιγά. Μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει να διαχωριστεί η πραγματική επαγγελματική αναζήτηση από το εσωτερικό αίσθημα «δεν είμαι αρκετός». Συχνά το δεύτερο είναι αυτό που χρειάζεται πρώτα φροντίδα. Read more

Καλησπέρα σας, καταλαβαίνω την ανησυχία σας για τον επαγγελματικό αυτό τομέα. Ωστόσο το να γίνεται αιτία γι την κατάθλιψη σας είναι κάτι το οποίο χρειάζεται μια περαιτέρω διερεύνηση για να βρεθούν οι λόγοι που η επαγγελματική αυτή αβεβαιότητα λειτουργεί σε εσάς με τέτοιο τρόπο..

Το ότι είσαι ενήλικας και δεν έχεις βρει ακόμη το επάγγελμα που θέλεις δεν είναι αποτυχία. Είναι μια υπαρξιακή φάση που πολλοί άνθρωποι περνούν, απλώς δεν το λένε.

Από ψυχολογική σκοπιά, η λύση δεν είναι «να βρω το σωστό επάγγελμα και θα φύγει η κατάθλιψη». Συνήθως λειτουργεί αντίστροφα:
Σταθεροποιούμε πρώτα τη διάθεση (υποστήριξη, θεραπεία, δομή στην καθημερινότητα).
Διερευνούμε αξίες, δεξιότητες και ανάγκες — όχι “τι πρέπει να γίνω”, αλλά “πώς θέλω να ζω”.
Δοκιμάζουμε μικρά βήματα σταδιακά.
Αν όμως νιώθεις έντονη απελπισία ή αυτοκατηγορία, είναι σημαντικό να μιλήσεις με ειδικό. Δεν χρειάζεται να το λύσεις... μόνος σου. Read more

Το ότι δεν έχεις βρει ακόμη τι θέλεις να κάνεις δεν σημαίνει αποτυχία, σημαίνει ότι βρίσκεσαι σε αναζήτηση. Πολλοί άνθρωποι αλλάζουν πορεία πολλές φορές στη ζωή τους. Ξεκίνα με μικρά βήματα αυτογνωσίας και συζήτησέ το με ειδικό. Άλλωστε πολύ λίγα άτομα ξέρουν ακριβως τι θα ήθελαν να κάνουν, οι υπολοιποι εμεις το βρισκουμε στην πορεία.