Έντονα ξεσπάσματα θυμού και ενοχές: χρειάζομαι αντικαταθλιπτικά;

Ετσι όπως το περιγράφεται ακούγεται σαν παρόρμηση. Θα ωφελούσαν συνεδρίες ως προς τη διαχείρηση του συναισθήματος τόσο συμπεριφορικά όσο και πιο γνωσιακά. Με εκτίμηση

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα. Οι εκρήξεις θυμού συχνά σχετίζονται με συσσωρευμένη πίεση ή ένταση. Από τη στιγμή που συμβαίνει σπάνια, δεν μπορούμε να πούμε ότι χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή μόνο από αυτό.
Αν όμως σας προβληματίζει ή νιώθετε ότι σας δυσκολεύει, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι το προκαλεί και να βρείτε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης.

Αυτό που περιγράφετε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κάποιο «σοβαρό πρόβλημα» ή ότι χρειάζεστε οπωσδήποτε φαρμακευτική αγωγή. Οι έντονες εκρήξεις θυμού πολλές φορές είναι ο τρόπος με τον οποίο βγαίνουν στην επιφάνεια συναισθήματα που έχουν πιεστεί για καιρό … άγχος, πίεση, απογοήτευση, στεναχώρια ή πράγματα που ίσως δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε διαφορετικά.

Το γεγονός ότι μετά νιώθετε ενοχές και ξεσπάτε σε κλάμα δείχνει πως πιθανόν δεν υπάρχει μόνο θυμός εκεί, αλλά και αρκετή συναισθηματική φόρτιση που σας βαραίνει. Και πολλές φορές, όταν κρατάμε μέσα μας πολλά, το ξέσπασμα έρχεται σαν μια υπερχείλιση.

Από μόνο τ...ου το ότι συμβαίνει σπάνια δεν αρκεί για να πει κανείς αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή ή όχι. Αυτό εξαρτάται από το πόσο σας επηρεάζει συνολικά στην καθημερινότητά σας, στις σχέσεις σας και στο πώς νιώθετε μέσα σας.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ στο να κατανοήσετε τι πυροδοτεί αυτές τις αντιδράσεις, τι μπορεί να έχετε μάθει να κρατάτε μέσα σας και πώς να βρίσκετε πιο ασφαλείς τρόπους να εκφράζετε όσα νιώθετε, χωρίς να φτάνετε στην έκρηξη ή στις ενοχές μετά.

Δεν χρειάζεται να κρίνετε τόσο αυστηρά τον εαυτό σας γι’ αυτές τις στιγμές. Συνήθως πίσω από μια έντονη αντίδραση υπάρχει κάτι που ζητά να ακουστεί και να φροντιστεί. Read more

Καλησπέρα σας. Δεν είναι όλα κατάθλιψη πάντα. Κάποιες φορές ο θυμός είναι μόνο θυμός! Είναι φυσιολογικό μετά το ξέσπασμα να νιώθετε ενοχές γιατί οι συνέπειες είναι αρνητικές και μετανιώνετε. Αυτό δείχνει πως είστε άνθρωπος. Θα χαρώ να μου δώσετε περισσότερες πληροφορίες για να μπορέσω να καταλάβω καλύτερα το πρόβλημά σας.

Η δυσκολία που περιγράφετε παραπέμπει σε δυσκολίες αναφορικά με τη ρύθμιση (διαχείριση) των συναισθημάτων. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει σε αυτές τις περιπτώσεις, καθώς εξισορροπεί την ένταση των συναισθημάτων και διευκολύνει την ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Ερευνητικά τα καλύτερα αποτελέσματα μπορεί να δώσει η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία ή η Διαλεκτική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία , όπου ο θεραπευόμενος μαθαίνει να αναγνωρίζει τις συνθήκες υπό τις οποίες εμφανίζεται το ξέσπασμα, τον τρόπο που διαιωνίζεται μακροπρόθεσμα και τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων και επίλυσης προβλημάτων.

Καλησπέρα σας,
Αρχικά, σημαντικό είναι να δούμε σε ποια ηλικία βρίσκεστε και κάτω από ποιες συνθήκες εμφανίζονται αυτά τα ξεσπάσματα. Συμβαίνουν κυρίως σε ένα «ασφαλές» περιβάλλον, δηλαδή με ανθρώπους όπου νιώθετε μεγαλύτερη άνεση να εκφραστείτε; Υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο μοτίβο ή καταστάσεις που προηγούνται;

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κάποια ξεσπάσματα θυμού, ιδιαίτερα όταν υπάρχει συσσωρευμένη πίεση, καταπίεση ή έντονη συναισθηματική φόρτιση. Το γεγονός ότι μετά νιώθετε ενοχές και ξεσπάτε σε κλάμα δείχνει ότι πιθανόν υπάρχει μεγάλη εσωτερική ένταση και δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων εκείνη τη σ...τιγμή, όχι απαραίτητα κάποιο «σοβαρό πρόβλημα».

Σε σχέση με τη φαρμακευτική αγωγή, τα αντικαταθλιπτικά δεν λαμβάνονται χωρίς αξιολόγηση από ειδικό και, από αυτά που περιγράφετε, δεν φαίνεται απαραίτητα εικόνα που να παραπέμπει άμεσα σε ανάγκη λήψης φαρμάκων. Περισσότερο θα βοηθούσε αρχικά μια διερεύνηση των συναισθημάτων, των αιτιών και των τρόπων διαχείρισης του θυμού μέσα από συζήτηση με ειδικό ψυχικής υγείας. Read more

Γεια σας,
Ακούω τον προβληματισμό σας και θα ήταν ένα καλο σημείο εκκίνησης για να το απευθεινετε αυτό σε καποιον επαγγελματία ψυχικής υγειας, με αυτόν τον τροπο θα μπορειτε να ορίσετε καλυτερα και τι ειναι αυτο που σας συμβαίνει αλλά και πιθανούς τρόπους διαχείρισης.

Καλημέρα σας. Ο θυμός από μόνος του δεν είναι κάτι κακό ή παθολογικό. Είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα και πολλές φορές εμφανίζεται όταν κάτι μέσα μας έχει πιεστεί, πληγωθεί ή ξεπεράσει τα όριά του. Αυτό που έχει σημασία είναι να δείτε τι είναι αυτό που ενεργοποιεί αυτά τα ξεσπάσματα και τι μπορεί να κουβαλάτε εκείνη τη στιγμή μέσα σας. Το ότι μετά νιώθετε ενοχές και κλαίτε δείχνει πως σας απασχολεί και ότι δεν θέλετε να λειτουργείτε έτσι.
Δεν χρειάζεται να πάμε κατευθείαν στη σκέψη ότι υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα ή ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή. Ίσως αξίζει πρώτα να δώσετε λίγο χώρο και χρόνο για να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει μέσ...α σας. Μερικές φορές, μικρά βήματα κατανόησης μπορούν σιγά σιγά να ξετυλίξουν όλο το κουβάρι. Read more

Χρειάζεται ένα καλό ιστορικό καθώς και περισσότερα στοιχεία για την κατάστασή
σας. Προφανώς ο ψυχίατρος σας μπορεί να σας βοηθήσει ώστε να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε το θέμα σας.

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε δεν σημαίνει απαραίτητα κάποιο σοβαρό ψυχιατρικό πρόβλημα ή ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή, ιδιαίτερα εφόσον συμβαίνει σπάνια. Συχνά τέτοιου τύπου ξεσπάσματα σχετίζονται με συσσωρευμένη ένταση, άγχος ή δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στην κατανόηση και διαχείριση αυτών των αντιδράσεων. Παράλληλα, εφόσον τα συμπτώματα γίνουν πιο συχνά ή έντονα, μια αξιολόγηση από ψυχίατρο θα μπορούσε να διερευνήσει αν υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω υποστήριξη ή φαρμακευτική παρέμβαση.

Δεν χρειάζεται αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Ίσως κάποιες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες θα σας βοηθούσαν στην καλύτερη διαχείριση του θυμού σας αλλά και των καταστάσεων που σας προκαλούν ξεσπάσματα.

Καλησπέρα σας.

Το ότι κάποιος έχει σπάνια ένα έντονο ξέσπασμα θυμού δεν σημαίνει από μόνο του ότι έχει «σοβαρό πρόβλημα». Παρ’ όλα αυτά, όταν ο θυμός βγαίνει με φωνές, χτυπήματα σε πόρτες και μετά ακολουθούν έντονες ενοχές και κλάμα, αξίζει να το δείτε λίγο πιο προσεκτικά.

Συνήθως δεν έχει σημασία μόνο πόσο συχνά συμβαίνει, αλλά και τι το πυροδοτεί, πόση ένταση παίρνει, αν φοβίζει εσάς ή τους γύρω σας και πώς νιώθετε μετά. Μερικές φορές ο θυμός είναι η επιφάνεια και από κάτω μπορεί να υπάρχει πίεση, άγχος, απογοήτευση, αίσθηση ότι δεν ακούγεστε ή δυσκολία να βάλετε όρια πιο ήρεμα.

Για τα αντικαταθλιπτικά δ...εν θα σας πρότεινα να βγάλετε συμπέρασμα μόνο από αυτό. Η φαρμακευτική αγωγή χρειάζεται αξιολόγηση από ψυχίατρο ή γιατρό, ειδικά αν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως επίμονη θλίψη, άγχος, αϋπνία, έντονη ευερεθιστότητα ή δυσκολία στην καθημερινότητα.

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: δεν ακούγεται απαραίτητα σαν κάτι «σοβαρό» με την έννοια που ίσως φοβάστε, αλλά είναι ένα σημάδι ότι κάτι μέσα σας φορτίζεται και βγαίνει απότομα. Θα είχε νόημα να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να καταλάβετε τι προηγείται αυτών των ξεσπασμάτων και να βρείτε τρόπους να εκφράζετε τον θυμό σας πριν φτάσει στο σημείο της έκρηξης. Read more

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο «σοβαρό πρόβλημα». Πολλές φορές, όταν συσσωρεύεται ένταση, πίεση ή συναισθήματα που δεν έχουν εκφραστεί έγκαιρα, μπορεί να εμφανιστούν έντονα ξεσπάσματα θυμού, όπως φωνές ή χτυπήματα σε πόρτες κ.α. Το γεγονός ότι μετά νιώθετε ενοχές και ξεσπάτε σε κλάματα δείχνει ότι έχετε επίγνωση της συμπεριφοράς σας και αυτή σας επηρεάζει συναισθηματικά.
Συχνά στη Θεραπεία βλέπουμε ότι πίσω από τον θυμό υπάρχουν συσσωρευμένες σκέψεις, πίεση, άγχος ή ανάγκες που έχουν μείνει για καιρό χωρίς να εκφραστούν. Θα ήταν σημαντικό να γίνει κατανοητό το τι προηγείται συνήθω...ς πριν το ξέσπασμα, η συχνότητα των ξεσπασμάτων, η ένταση τους αλλά και πως θα μπορούσε να υπάρξει μια καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων σας.
Αυτά που περιγράφετε από μόνα τους δεν σημαίνουν απαραίτητα πως χρήζετε αντικαταθλιπτικής αγωγής ιδιαίτερα εφόσον αναφέρετε πως συμβαίνουν σπάνια. Η φαρμακευτική αγωγή αξιολογείται πάντα εξατομικευμένα και συνολικά, ανάλογα με τη συχνότητα, την ένταση των συμπτωμάτων και το πόσο επηρεάζεται η καθημερινότητα του ατόμου. Παρόλα αυτά, αν νιώθετε πως αυτά τα ξεσπάσματα σας δυσκολεύουν, σας φοβίζουν ή επηρεάζουν τις σχέσεις και την καθημερινότητά σας ή ακόμα παρατηρείτε έκπτωση στην λειτουργικότητα σας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην κατανόηση και διαχείριση τους πριν φτάσουν στο σημείο της έκρηξης. Read more

Καλησπέρα σας ! το ότι έχετε τόσο έντονα ξεσπάσματα είναι μάλλον αποτέλεσμα αλλων θεμάτων που είναι θαμμένα καλο θα ήταν να σκεφτείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, οσον για τα αντικαταθλιπτικά θα εξαρτηθεί απ την πορεία των συνεδριών εάν ίσως χρειαστεί μια γνώμη ψυχιατρου

Kαλησπέρα σας,ο εντονος θυμος και τα λεγομενα ξεσπασματα θυμου μπορουν να δικαιολογουνται απο πολλες συνθηκες (Εντονο αγχος, χαρακτηριστικα προσωπικοτητας, καταθλιψη κ.α).Αυτα ομως χωρις να εχουν μεγαλη συχνοτητα και οπως μαλιστα λετε εσεις σπανια, δεν αποτελουν σοβαρη αιτια για να παρετε αντικαταθλιπτικα.Ετσι οπως το περιγραφετε πιο πολυ φοβο και αγχος ειναι το συναισθημα που εκφραζεται απ το μηνυμα σας.Εφοσον ομως σας προβληματιζει, καλο θα ηταν να το συζητησετε με εναν ειδικο ψυχικης υγειας (ψυχολογο- ψυχοθεραπευτη ).

Τα ξεσπάσματα θυμού που περιγράφετε δεν σημαίνουν απαραίτητα σοβαρή ψυχική διαταραχή, ιδιαίτερα αφού συμβαίνουν σπάνια και μετά έχετε επίγνωση και ενοχές. Πιθανόν σχετίζονται με συσσωρευμένη πίεση ή δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων. Δεν χρειάζονται απαραίτητα αντικαταθλιπτικά, αλλά αν αυξηθούν σε ένταση ή συχνότητα, βοηθά αξιολόγηση από ειδικό.

Θα ήταν ίσως βοηθητικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, ώστε να μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τι πυροδοτεί αυτές τις αντιδράσεις και να βρείτε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης του θυμού και των συναισθημάτων σας. Μέσα από τη συζήτηση και την υποστήριξη μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο και ηρεμία στην καθημερινότητά σας.

Καλημέρα! Αυτό που περιγράφεται, θυμός με βίαιη συμπεριφορά, είναι άμυνα του οργανισμού, απέναντι σε μη διαχειρίσιμα επίπεδα άγχους. Εκδηλώνεται αυτόματα και χωρίς τον έλεγχο μας, με σκοπό να αποφευχθεί μεγαλύτερη ζημία στο σώμα μας και ονομάζεται εκφόρτιση. Η ερώτηση σας σχετικά με τη λήψη αντικαταθλιπτικών, έχει ως προαπαιτούμενο την ψυχολογική αξιολόγηση από ειδικό.

Καλημέρα σας, καταλαβαίνω ότι είναι σπάνιες οι στιγμές που νιώθετε έντονα τον θυμό σας. Ο θυμός είναι ένα πολύ σημαντικό συναίσθημα που μας βοηθά να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας απέναντι σε κινδύνους και απειλές όπως όταν αδικούμαστε. Σε γενικές γραμμές υπάρχουν δύο στυλ ανθρώπων:

1) αυτοί που όταν θυμώνουν έχουν την τάση να ξεσπούν επιθετικά
2) αυτοί που όταν θυμώνουν έχουν την τάση να σιωπούν και να τα κρατάνε μέσα τους

Στην πρώτη περίπτωση η συνέπεια είναι να πληγώνουν τους γύρω τους και συχνά να νιώθουν ντροπή και ενοχές για τη συμπεριφορά τους. Στη δεύτερη περίπτωση η συνέπεια είναι να μαζεύουν θυμό μέσα τους σαν έ...να ποτήρι που κάποια στιγμή ξεχειλίζει με αποτέλεσμα ορισμένες φορές να ξεσπούν επιθετικά και να βρεθούν στην ίδια θέση με την πρώτη ομάδα.

Κατα πόσον θα σας ήταν απαραίτητη μια αντικαταθλιπτική αγωγή μπορεί να το κρίνει ένας ψυχίατρος. Σαν ψυχολόγος, μπορώ να πω ότι η εκπαίδευση στην διεκδικητική συμπεριφορά μπορεί να βοηθήσει σε αυτό που περιγράψατε. Η διεκδικητικότητα είναι μια επικοινωνιακή δεξιότητα η οποία μας βοηθά να εκφράσουμε τις ανάγκες μας στους άλλους χωρίς να δείξουμε ασέβεια ή να τους πληγώσουμε.

Τελικός στόχος είναι είτε να βρεθεί μια αμοιβαία αποδεκτή λύση, είτε να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας χωρίς να πληγώσουμε τους άλλους, χωρίς να δείξουμε ασέβεια, και χωρίς να έχουμε ενοχές για την συμπεριφορά μας μετά. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι μια προσέγγιση που μπορεί να μας εκπαιδεύσει στην διεκδικητικότητα. Ελπίζω να βοήθησα! Read more

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με συσσωρευμένο θυμό. Επίσης μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν ακούγεστε. Τα αντικαταθλιπτικά αν χρειαστούν, θα πρέπει να συνταγογραφήθουν. Ισως να σκεφθειτε αρχικά την ψυχοθεραπεία ώστε να επιλυθεί η αιτία που σας προκαλεί αυτή τη συμπεριφορά.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κάποιο «σοβαρό πρόβλημα». Συνήθως τέτοια ξεσπάσματα δείχνουν συσσωρευμένη ένταση ή δυσκολία στη διαχείριση συναισθημάτων. Το ότι μετά νιώθετε ενοχές και κλαίτε δείχνει πως έχετε επίγνωση και ευαισθησία, όχι έλλειψη συναισθήματος. Αφού συμβαίνει σπάνια, δεν σημαίνει αυτόματα ότι χρειάζεστε φάρμακα. Αν όμως βλέπετε ότι επαναλαμβάνεται, σας τρομάζει ή επηρεάζει τις σχέσεις και την καθημερινότητά σας, θα βοηθούσε μια συζήτηση με ψυχολόγο για να κατανοήσετε τι συσσωρεύεται μέσα σας πριν το ξέσπασμα.

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα ή ότι χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή. Τα ξεσπάσματα θυμού, ιδιαίτερα όταν συμβαίνουν σπάνια και συνοδεύονται από ενοχές, συχνά δείχνουν συσσωρευμένη ένταση ή δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων.
Αν νιώθετε ότι σας δυσκολεύει ή επηρεάζει τις σχέσεις και την καθημερινότητά σας, θα μπορούσε να βοηθήσει η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.

Καλημέρα σας! Ο θυμός, ως συναίσθημα, μας παρακινεί να ξεσπάσουμε, να αντιδράσουμε με κάποιους συγκεκριμένους τρόπου και αυτή είναι μια ανθρώπινη αντίδραση. Ακούγεται όμως, ότι μετά το ξέσπασμα, δηλαδή μετά που θα φύγει όλη η ένταση και "ανακουφίζεστε" έρχονται οι τύψεις και στεναχωριέστε για τον τρόπο με τον οποίο αντιδράσατε και πιθανόν να έρχονται και "αρνητικές" σκέψεις. Στο ερώτημά σας αν έχετε σοβαρό πρόβλημα και αν χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή για το ξέσπασμα του θυμού, η απάντησή μου είναι η εξής: αν νιώθετε ότι η ένταση του θυμού που βιώνετε είναι δυσβάσταχτη και πιάνετε τον εαυτό σας να μην μπορείτε να τον ρυθμί...σετε, αντιδράτε δηλαδή με έναν τρόπο που είναι επιζήμιος για εσάς ή τους γύρω σας, θα σας σύστηνα να μιλούσατε με έναν ειδικό ψυχολόγο, για να γίνει μια αξιολόγηση για να δείτε τί χρειάζεστε. Μπορεί να χρειάζεστε να δουλέψετε τη συναισθηματική σας ρύθμιση. Η φαρμακευτική αγωγή, δεν χορηγείται συνήθως για ξεσπάσματα θυμού. Χρειάζεται αξιολόγηση, αν υπάρχουν κι άλλες δυσκολίες οι οποίες παρουσιάζονται μαζί με τον θυμό, τη θλίψη και τις τύψεις, πότε έρχονται, με ποια συχνότητα, κτλ. για να είμαστε σίγουροι. Read more