Χριστακούδη Ελένη

Σωματική Θεραπεία μέσω Εκφραστικής Τέχνης και Κίνησης | Soma Soul – Leven Institute

Νιώθεις άγχος, ένταση ή αποσύνδεση από το σώμα σου; Στο Soma Soul η θεραπευτική διαδικασία ξεκινά από μια βασική αλήθεια: το σώμα θυμάται. Πριν ακόμη κατανοήσουμε λογικά μια εμπειρία, το νευρικό μας σύστημα την έχει ήδη καταγράψει. Το σφίξιμο στο στομάχι, η δυσκολία στην αναπνοή ή η αίσθηση «παγώματος» είναι μηνύματα που ζητούν προσοχή.

Η Σωματική Ψυχοθεραπεία μέσω Κίνησης και Εκφραστικής Τέχνης είναι μια βιωματική διαδικασία που σε βοηθά να επανασυνδεθείς με το σώμα και το συναίσθημά σου. Αντί να μένουμε μόνο στη συζήτηση, εργαζόμαστε εκεί όπου το συναίσθημα βιώνεται πραγματικά: στο σώμα, στην κίνηση, στην αναπνοή.

Η προσέγγιση βασίζεται στη Gestalt, στην κατανόηση του τραύματος και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος (Polyvagal Theory). Όταν εμπειρίες δεν έχουν ολοκληρωθεί, παραμένουν «παγωμένες», δημιουργώντας χρόνια ένταση, άγχος ή αίσθηση κενού. Μέσα από ασφαλή καθοδήγηση μαθαίνεις να αναγνωρίζεις τα σήματα του σώματος και να ενισχύεις την αυτορρύθμιση.

Τι θα κάνεις σε μια συνεδρία:

– Σωματική επίγνωση και συνειδητή αναπνοή για σταθεροποίηση

– Καθοδηγούμενη δημιουργική κίνηση

– Εκφραστική τέχνη για να δώσεις μορφή σε συναισθήματα

– Τεχνικές γείωσης και αυτορρύθμισης που μπορείς να χρησιμοποιείς καθημερινά

Δεν απαιτείται εμπειρία σε χορό ή τέχνη. Στόχος δεν είναι η απόδοση αλλά η αυθεντική εμπειρία και η σύνδεση με τον εαυτό σου.

Η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους βιώνουν άγχος, κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά συμπτώματα, δυσκολίες στις σχέσεις, εμπειρίες τραύματος ή έντονες μεταβάσεις ζωής. Επίσης για όσους θέλουν βαθύτερη προσωπική ανάπτυξη και ουσιαστική αυτογνωσία.

Μέσα μας συνυπάρχουν διαφορετικά «μέρη» — το δυνατό, το ευάλωτο, το φοβισμένο, το θυμωμένο, το δημιουργικό. Στον ασφαλή θεραπευτικό χώρο, όλα έχουν φωνή. Σταδιακά αναπτύσσεται εσωτερική συνοχή, μειώνεται η εσωτερική κριτική και δημιουργείται βαθύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό.

Η θεραπεία δεν είναι διόρθωση. Είναι επιστροφή στο σώμα, στην αίσθηση και στην αυθεντικότητα. Μαθαίνεις να στέκεσαι δίπλα στο συναίσθημά σου και να γίνεσαι η σταθερή βάση για τον εσωτερικό σου κόσμο.

Αν θέλεις να μειώσεις το άγχος, να απελευθερωθείς από ένταση και να δημιουργήσεις ουσιαστική αλλαγή, κλείσε μια πρώτη συνεδρία γνωριμίας. Το σώμα σου ήδη γνωρίζει τον δρόμο. Ίσως τώρα είναι η στιγμή να το ακούσεις.