Κοτρώτσιος Δημήτρης MSc, PGDip

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• HIV-AIDS

  Ήμουν με μια παρέα και τρώγαμε και κατά λάθος έβαλα ένα κομματάκι κρέας στο στόμα μου, που μάλλον το μισό άλλο κομμάτι το είχε δαγκώσει άλλος, δεν το κατάπια το έφτυσα, υπάρχει κίνδυνος για hiv αν τυχόν υπήρχε λίγο αίμα στο κομμάτι κρέας; πάσχω από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή με τον hiv κ φοβάμαι με το παραμικρό, κάθε μέρα όλο κ κάτι θα βάλω στο μυαλό μου. δεν αντέχω άλλο
  • Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό είναι αυτό που ζείτε, ειδικά όταν υπάρχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή με επίκεντρο τον HIV. Να είμαι ξεκάθαρος και ήρεμος: δεν υπάρχει κίνδυνος μετάδοσης HIV από το περιστατικό που περιγράφετε. Ο HIV δεν μεταδίδεται μέσω τροφής, ούτε από σάλιο, ούτε από στιγμιαία επαφή με αντικείμενα ή φαγητό. Ακόμη κι αν υποθετικά υπήρχε ίχνος αίματος, ο ιός δεν επιβιώνει εκτός σώματος και η σάλιο τον αδρανοποιεί. Για να υπάρξει μετάδοση απαιτείται άμεση, φρέσκια επαφή αίματος με αίμα ή βλεννογόνο, κάτι που εδώ δεν ισχύει.
    
    Το σημαντικότερο όμως δεν είναι το συγκεκριμένο συμβάν, αλλά το ότι περιγράφετε ένα μοτίβο: κάθε μ...έρα κάτι θα βάλω στο μυαλό μου. Αυτό είναι χαρακτηριστικό της ΙΨΔ. ο φόβος δεν καθησυχάζεται μόνιμα από λογικές απαντήσεις και επιστρέφει με νέα σενάρια. Γι’ αυτό και η ανακούφιση δεν θα έρθει με περισσότερους ελέγχους ή διαβεβαιώσεις, αλλά με εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία για ΙΨΔ (CBT με έκθεση και πρόληψη αντίδρασης), και όπου χρειάζεται, συνεργασία με ψυχίατρο.
    
    Δεν είστε αδύναμος/η· είστε εξαντλημένος/η από το άγχος. Αυτό που νιώθετε αντιμετωπίζεται, αλλά χρειάζεται σωστή βοήθεια και δουλειά πάνω στον ίδιο τον μηχανισμό του φόβου, όχι πάνω σε κάθε νέο «ενδεχόμενο». Αν νιώθετε ότι δεν αντέχετε, ζητήστε άμεσα στήριξη από επαγγελματία. Δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η σας. Διάβασε περισσότερα

    Κοτρώτσιος Δημήτρης

• Κατάθλιψη

  Πότε μπορώ να καταλάβω ότι χρειάζεται να πάω σε ψυχίατρο αν έχω έντονες αυτοκτονικές σκέψεις χωρίς όμως το θάρρος να το κάνω; Έχω επίσης δυσθυμία και εξαρτητική διαταραχή προσωπικότητας αν αυτό βοηθάει. Ευχαριστώ.
  • Όταν υπάρχουν έντονες αυτοκτονικές σκέψεις, ακόμη κι αν νιώθετε ότι «δεν θα το κάνατε», αυτό από μόνο του είναι ένας σοβαρός δείκτης ότι χρειάζεται άμεση επαγγελματική βοήθεια. Η δυσθυμία και η εξαρτητική διαταραχή προσωπικότητας αυξάνουν την ευαλωτότητα, γιατί συνδέονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβο εγκατάλειψης και δυσκολία ρύθμισης των συναισθημάτων. Ένας ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει με ασφάλεια την ένταση των σκέψεων, να αποκλείσει ή να ρυθμίσει βιολογικούς παράγοντες και, αν χρειάζεται, να προτείνει φαρμακευτική υποστήριξη. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία είναι ουσιαστική για να συνδεθείτε με τα συναισθήματα που βρίσκονται πίσω απ...ό αυτές τις σκέψεις, να μάθετε να τα αντέχετε χωρίς να σας κατακλύζουν και να αναπτύξετε πιο σταθερούς τρόπους σχέσης με τον εαυτό και τους άλλους. Αν οι σκέψεις γίνονται πιο επίμονες, νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο ή φοβάστε για την ασφάλειά σας, ζητήστε άμεσα βοήθεια από επαγγελματία ή υπηρεσίες επείγουσας υποστήριξης. Το να απευθυνθείτε σε ειδικό δεν σημαίνει αδυναμία, αλλά φροντίδα και προστασία του εαυτού σας. Διάβασε περισσότερα

    Κοτρώτσιος Δημήτρης

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα! Είμαι φοιτήτρια πρωτοετής και τον τελευταίο μήνα που έχω πολύ διάβασμα λόγω εξεταστικής, κάθε βράδυ με πιάνει ταχυκαρδία και έντονη δύσπνοια, συνοδευόμενη ενίοτε από τρέμουλο και μούδιασμα. Όλη αυτή η κατάσταση έχει επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής μου και ειδικά όταν πλησιάζει το βράδυ αρχίζει ο φαύλος κύκλος του φόβου. Κατέληξα στο νοσοκομείο όπου ο καρδιολογικός έλεγχος ήταν καλός. Μου συνέστησαν sedistress. Θα ήθελα τη συμβουλή σας.
  • Καλησπέρα και σ’ ευχαριστώ που μοιράζεσαι την εμπειρία σου. Αυτό που περιγράφεις ταχυκαρδία, δύσπνοια, τρέμουλο και μούδιασμα είναι πολύ συχνά συμπτώματα κρίσης άγχους ή πανικού, ειδικά όταν υπάρχει πίεση, όπως τώρα με την εξεταστική. Είναι θετικό που έκανες τον ιατρικό έλεγχο και βγήκε καθαρός, αλλά καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να ζεις κάθε βράδυ με φόβο και ένταση, σε έναν φαύλο κύκλο που επηρεάζει τον ύπνο και την καθημερινότητά σου.Το Sedistress μπορεί να βοηθήσει πρόσκαιρα στη μείωση του άγχους, όμως δεν φτάνει από μόνο του για να αντιμετωπίσεις την αιτία του προβλήματος. Εδώ η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε στηρίξει ουσιαστικά. Μέσα από τη... θεραπευτική διαδικασία μπορείς να κατανοήσεις τι ενεργοποιεί το άγχος σου, να μάθεις τεχνικές ρύθμισης του φόβου και να ξαναβρείς την αίσθηση ελέγχου και ασφάλειας. Το άγχος δεν χρειάζεται να το περνάς μόνη σου υπάρχει τρόπος να το διαχειριστείς και να ανακτήσεις την ηρεμία και την ποιότητα ζωής σου. Διάβασε περισσότερα

    Κοτρώτσιος Δημήτρης