Κωτίδου Νεφέλη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Εδώ και κάποιες μέρες νιώθω αδυναμία στα πόδια. Νομίζω ότι θα πέσω. Επιπλέον έχω πονοκεφάλους, που και που ταχυκαρδίες και γενικά νιώθω σαν άρρωστη. Υπάρχει περίπτωση να είναι αγχώδης διαταραχή; Πρόσφατα ξεκίνησα και χάπι για τον θυρεοειδή.

  • Καλησπέρα σας. Τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η αίσθηση αδυναμίας στα κάτω άκρα, οι κεφαλαλγίες, οι διαλείπουσες ταχυκαρδίες και η γενική σωματική δυσφορία — είναι κοινά σε αρκετές σωματικές και ψυχολογικές καταστάσεις. Μεταξύ αυτών, πράγματι, οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να εκδηλωθούν με έντονα σωματικά συμπτώματα που συχνά ερμηνεύονται ως οργανικής αιτιολογίας.
    
    Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη και το γεγονός ότι πρόσφατα ξεκινήσατε φαρμακευτική αγωγή για τον θυρεοειδή, κάτι που ενδέχεται να επηρεάζει το νευροφυτικό σας σύστημα και να συμβάλλει στην εκδήλωση τέτοιων συμπτωμάτων, ειδικά στην αρχική φάση ρύθμιση...ς της δόσης.
    
    Για την πλήρη αξιολόγηση της κατάστασής σας, προτείνεται να συμβουλευτείτε καταρχάς τον θεράποντα ιατρό ή ενδοκρινολόγο σας, ώστε να αποκλειστεί οποιαδήποτε οργανική αιτία. Εφόσον αποκλειστούν παθολογικοί παράγοντες και τα συμπτώματα επιμένουν ή συνοδεύονται από έντονο άγχος ή δυσκολία στην καθημερινή λειτουργικότητα, η ψυχολογική υποστήριξη και η ψυχοθεραπεία μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη διερεύνηση και διαχείρισή τους. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωτίδου Νεφέλη

• Κατάθλιψη
  Όταν κάποιος άνθρωπος κλείνεται στο σπίτι πέραν του ενός χρόνου. Παίρνει θεραπεία αλλά δεν τολμά να βγει. Τι συμβαίνει. Πώς μπορεί να βοηθηθεί. Ευχαριστώ

  • Καλησπέρα σας.
    Η παρατεταμένη παραμονή ενός ατόμου στο σπίτι για διάστημα άνω του έτους, ακόμη και εφόσον βρίσκεται ήδη σε θεραπεία, συνιστά ένδειξη σοβαρής ψυχικής επιβάρυνσης. Συνήθως, σχετίζεται με την ύπαρξη έντονου άγχους ή φόβου που συνδέεται με το να βγει κάποιος από το ασφαλές του περιβάλλον, και σε πολλές περιπτώσεις αφορά καταστάσεις όπως η αγοραφοβία, η κοινωνική φοβία ή μετατραυματικές αντιδράσεις. Παράλληλα, μπορεί να συνυπάρχει και καταθλιπτική συμπτωματολογία, που επιβαρύνει τη γενικότερη λειτουργικότητα και μειώνει την κινητοποίηση του ατόμου.
    
    Σε τέτοιες περιπτώσεις, η απομόνωση συχνά γίνεται ένας φαύλος κύκλος: ...όσο περισσότερο αποσύρεται το άτομο, τόσο μειώνεται η αυτοπεποίθηση και ενισχύεται η πεποίθηση ότι "δεν μπορεί" ή ότι "είναι επικίνδυνο" να βγει από το σπίτι. Η θεραπευτική προσέγγιση χρειάζεται να προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ατόμου, με σεβασμό στον ρυθμό του, ενίσχυση του αισθήματος ασφάλειας και καθοδήγηση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή είναι θεμελιώδης, ώστε να αρχίσει σταδιακά να ξαναχτίζεται η σύνδεση με τον εξωτερικό κόσμο.
    
    Η σταδιακή έκθεση σε ελεγχόμενα ερεθίσματα, η ψυχοεκπαίδευση γύρω από τα συμπτώματα του άγχους, η επεξεργασία τυχόν τραυματικών εμπειριών και, όπου χρειάζεται, η συνεργασία με ψυχίατρο για την κατάλληλη φαρμακευτική υποστήριξη, μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η πρόοδος δεν μετριέται μόνο με την "έξοδο από το σπίτι", αλλά με κάθε μικρό βήμα που αποκαθιστά την ελευθερία, τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωτίδου Νεφέλη

• Άγχος και Στρες
  Έχω πάρα πολλά νεύρα τον τελευταίο καιρό και πολλούς ομηρικούς καβγάδες στην οικογένεια. Ώρες ώρες φοβάμαι ότι θα πάθω κάτι, γιατί μετά, για ώρες έχω ζαλάδα και αστάθεια. Μπορείτε να με βοηθήσετε;

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε — έντονα ξεσπάσματα θυμού, καβγάδες, αλλά και σωματικά συμπτώματα όπως ζαλάδα, αστάθεια ή αίσθημα ότι "θα πάθετε κάτι" — είναι μια ένδειξη ότι το σώμα και το νευρικό σας σύστημα βρίσκονται εδώ και καιρό σε κατάσταση υπερδιέγερσης και κόπωσης. Συχνά, όταν ζούμε σε περιβάλλοντα με έντονη ένταση ή συγκρούσεις, και δεν υπάρχει χώρος για εκτόνωση ή αποφόρτιση, το στρες συσσωρεύεται και εκφράζεται τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
    
    Η ζαλάδα, το τρέμουλο, η σύγχυση ή ακόμα και ο φόβος ότι θα συμβεί κάτι κακό μπορεί να σχετίζονται με αγχώδεις αντιδράσεις ή κρίσεις πανικού, που προκύπτουν όταν ...ο οργανισμός μας προσπαθεί να “ανταπεξέλθει” σε υπερβολικά μεγάλο φορτίο.
    
    Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι αυτό που νιώθετε είναι απολύτως υπαρκτό και σημαντικό. Δεν είναι “υπερβολή” ή “αδυναμία”. Είναι σημάδι ότι χρειάζεστε φροντίδα, όρια και υποστήριξη — όχι μόνο για να σταματήσουν οι καβγάδες, αλλά και για να βρείτε ξανά ισορροπία μέσα σας.
    
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες πίσω από αυτόν τον έντονο θυμό και να επεξεργαστείτε τον τρόπο που σχετίζεστε με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό σας. Μαθαίνοντας να ρυθμίζετε το άγχος και να θέτετε ψυχολογικά όρια, μπορείτε σταδιακά να αποκαταστήσετε την ηρεμία και την ασφάλεια στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Κωτίδου Νεφέλη