Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Καλτάκη Δήμητρα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime

Καλτάκη Δήμητρα

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Ελληνικό

10 | 7 αξιολογήσεις
  • 1 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Δήμητρα Καλτάκη είναι Ψυχολόγος, απόφοιτη του Cardiff Metropolitan University με βαθμό First Class, και εκπαιδεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT).


Παρέχει ψυχολογική υποστήριξη σε ενήλικες, εφήβους και παιδιά που αντιμετωπίζουν άγχος, κρίσεις πανικού, φοβίες, κοινωνικό άγχος, καταθλιπτική συμπτωματολογία, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολίες στις διαπροσωπικές και συντροφικές σχέσεις, διαχείριση θυμού, έντονο στρες και συναισθηματικές δυσκολίες. Στα ζητήματα που μπορούν να διερευνηθούν περιλαμβάνονται επίσης η σχέση με το φαγητό και την εικόνα σώματος, οι διατροφικές διαταραχές, το πένθος, οι δυσκολίες προσαρμογής και οι σημαντικές αλλαγές ζωής.


Έχει αποκτήσει κλινική εμπειρία μέσα από τη συνεργασία της με ψυχίατρο, συμμετέχοντας στην υποστήριξη ατόμων με σοβαρές ψυχικές διαταραχές, όπως η σχιζοφρένεια. Παράλληλα, συνεργάζεται με κέντρο ψυχοθεραπείας, όπου εργάζεται με παιδιά αξιοποιώντας τεχνικές Art Therapy, με βασικό μέσο τον πηλό.


Στη θεραπευτική της προσέγγιση δίνει έμφαση στη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος εμπιστοσύνης και αποδοχής, όπου κάθε άνθρωπος μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα, χωρίς φόβο κριτικής.


Μέσα από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Προσέγγιση, στόχος είναι η κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών και η ανάπτυξη πρακτικών εργαλείων για τη διαχείριση των δυσκολιών της καθημερινότητας.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Κατάθλιψη
  • Ατομική ψυχοθεραπεία
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Διαταραχές Ύπνου
7 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 7 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (7)
  • Θετικές (7)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ • 2 αξιολογήσεις
30 Οκτωβρίου 2026
10.0
ΝΑΤΑΛΙΑ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας! Ξεχωρίζει για τον επαγγελματισμό, την υπομονή και την έμφυτη ενσυναίσθησή της. Η προσέγγισή της σε βοηθά να δεις τα πράγματα με άλλη οπτική από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα!
20 Οκτωβρίου 2026
10.0
Dimitris • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη συνεδρία ένιωσα πολύ άνετα να μιλήσω ανοιχτά. Με άκουσε με προσοχή, χωρίς να αισθανθώ ότι με κρίνει, και με βοήθησε να δω όσα με απασχολούν από μια διαφορετική οπτική. Την συστήνω ανεπιφύλακτα!
02 Οκτωβρίου 2026
10.0
Thodoris • 1 αξιολόγηση
σε μια περίοδο που το είχα ανάγκη, με ηρέμησε και μου μετέδωσε τη διαύγειά της, βοηθώντας με να δω τα πράγματα πιο καθαρά και -με απλά βήματα- να αντιμετωπίσω καταστάσεις που με κρατούσαν πίσω
23 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Panos • 1 αξιολόγηση
Η Δήμητρα είναι εξαιρετική επαγγελματίας και πάνω από όλα ανθρώπινη και ευγενική. Από τη στιγμή που ξεκινήσαμε, ένιωσα αμέσως ασφάλεια και εμπιστοσύνη, σε ξεκλειδώνει με τον τρόπο της και σε κάνει να λύνεσαι και να συζητάς με άνεση οτιδήποτε σε απασχολεί. Δεν ένιωσα ούτε μια στιγμή ντροπή ή ότι θα με κρίνει. Συνδυάζει την άρτια επιστημονική της κατάρτιση με ενσυναίσθηση και κατανόηση. Την προτείνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά ουσιαστική βοήθεια, γιατί πραγματικά θα τη βρει!
23 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Νικόλαος • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη στιγμή μου δημιούργησε ένα κλίμα ασφάλειας, κάνοντάς με να νιώθω άνετα να εκφράζω οτιδήποτε με προβληματίζει.
23 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Αντωνία • 1 αξιολόγηση
πήγα σε μια πολύ δύσκολη στιγμή της ζωής μου και με βοήθησε να καταλάβω πολλά πράγματα επειδή ασχολήθηκε πάρα πολύ με το θέμα μου. Και τέλος θέλω να προσθέσω εκτός από πολύ καλή επαγγελματίας είναι και εξαιρετικός άνθρωπος.
23 Σεπτεμβρίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Bachelor of Science, Cardiff Metropolitan University, Ψυχολογία (2022 - 2025)
  • Εκπαίδευση , Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, Γνωσιακή Συμπεριφορική Προσέγγιση (CBT) (2025 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    είμαι 24 ετών και θα ήθελα τη γνώμη σας γιατί όλη αυτή η κατάσταση με έχει κουράσει πολύ. Πριν 2 χρόνια, ενώ δούλευα σεζόν, είχα μια λιποθυμία και μετά την πρώτη μου έντονη κρίση πανικού. Από τότε φοβόμουν συνεχώς ότι θα πέσω/λιποθυμήσω, σε σημείο που δεν μπορούσα να βγω από το σπίτι και μέσα στο σπίτι ένιωθα ότι έπρεπε να με κρατάνε. Όταν έφυγα από την περιοχή, μετά από μήνες βελτιώθηκα αρκετά. Έμεινα έγκυος, γέννησα και όλα πήγαν καλά. Πρόσφατα επέστρεψα στην ίδια περιοχή και τα συμπτώματα επανήλθαν. Καθημερινά, ειδικά το βράδυ, νιώθω σαν να μην είμαι 100% παρούσα, σαν να «φεύγω» ή σαν όνειρο. Ενώ χαίρομαι για κάτι, το μυαλό μου πηγαίνει αυτόματα στο χειρότερο. Ό,τι ακούσω ή δω σχετικά με ασθένεια/κάτι κακό, συχνά το φαντάζομαι σαν να συμβαίνει σε εμένα. Έχω κάνει πολλές εξετάσεις και καρδιολογικό έλεγχο και μέχρι τώρα όλα είναι καλά. Το μόνο εύρημα είναι ήπια αναιμία και χαμηλές αποθήκες σιδήρου, που έχουν βελτιωθεί σημαντικά σε σχέση με πριν 2 μήνες (φερριτίνη 9,9, σίδηρος 41, Hb 11,7, Hct 34,7). Είχα θετικό τεστ για ελικοβακτηρίδιο και ολοκλήρωσα 2 εβδομάδες αντιβίωση πριν περίπου 2 εβδομάδες. Το στομάχι μου όμως παραμένει σαν «ρουφηχτό» και με βαθιά κοιλιακή αναπνοή νιώθω ότι μου κόβεται. Κατά την αντιβίωση είχα ξαφνικές ταχυκαρδίες, μία φορά περίπου 130 παλμούς. Έκανα ΗΚΓ εκείνη τη στιγμή και ήταν φυσιολογικό, όπως και ο καρδιολογικός έλεγχος. Έχω επίσης επεισόδια που υποψιάζομαι ότι είναι έκτακτες συστολές. Κρατούν δευτερόλεπτα και νιώθω ξαφνικό τίναγμα στον θώρακα/λαιμό, σαν να σταματά για στιγμή η καρδιά, μαζί με αδυναμία, θόλωση, αίσθηση δύσπνοιας και ότι θα καταρρεύσω. Ο παθολόγος μου θεωρεί ότι είναι αθώες αρρυθμίες και ότι σχετίζονται με άγχος και μου συνέστησε ψυχίατρο. Θα ήθελα τη γνώμη σας αν χρειάζεται Holter ή άλλη εξέταση ή αν η εικόνα ταιριάζει με άγχος/πανικό και καλοήθεις έκτακτες.

    • Καλησπέρα σας,

      Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως έχετε περάσει μια ιδιαίτερα δύσκολη και εξαντλητική περίοδο, καθώς ο φόβος μιας νέας λιποθυμίας έχει επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σας.

      Αυτό που παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον είναι ότι τα συμπτώματα επανεμφανίστηκαν όταν επιστρέψατε στην περιοχή όπου βιώσατε την πρώτη έντονη κρίση πανικού. Ορισμένες φορές, ο εγκέφαλός μας μπορεί να συνδέσει έναν τόπο ή μια κατάσταση με μια προηγούμενη τρομακτική εμπειρία, ενεργοποιώντας ξανά τον φόβο ακόμη και όταν δεν υπάρχει κάποιος άμεσος κίνδυνος.

      Η συνεχής παρακολούθηση των σωματικών αισθήσεων, ο φόβος λιποθυμίας και       ... Διάβασε περισσότερα

      Καλτάκη Δήμητρα

  • Κρίση πανικού

    Καλησπέρα σας. Ήθελα να ρωτήσω το εξής. Σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ γτ υποφέρω από έντονες κρίσεις πανικού και το τελευταίο διάστημα εκεί που νιώθω ασφάλεια είναι να είμαι στο κρεβάτι. Επίσης έχω την αίσθηση ότι όταν περπατάω ή γενικά είμαι έξω ότι θα πέσω κάτω, θα λιποθυμήσω και γενικά ότι θα πάθω κάτι. Και αυτό έγινε το τελευταίο διάστημα πολύ έντονο. Σας ευχαριστώ πολύ.

    • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλεί έντονη δυσφορία και να έχει αρχίσει να περιορίζει σημαντικά την καθημερινότητά σας. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να συνοδεύονται από πολύ έντονες σωματικές αισθήσεις και φόβους, όπως η αίσθηση ότι θα λιποθυμήσετε, ότι θα χάσετε τον έλεγχο ή ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.

      Θα ήταν σημαντικό να απευθυνθείτε αρχικά σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή, ώστε να γίνει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των συμπτωμάτων και του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν τη ζωή σας. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) αποτελεί μία από τις θεραπευτικές προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται για τις κρίσεις πανικο      ... Διάβασε περισσότερα

      Καλτάκη Δήμητρα

  • Διαχείριση πένθους

    Πώς μπορώ να διαχειριστώ το πένθος μου τις ενοχές και την θλίψη μου;;;

    • Το πένθος είναι μια βαθιά προσωπική διαδικασία και δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος ή συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να το βιώσει κανείς. Η θλίψη, οι ενοχές, ο θυμός ή ακόμη και η αίσθηση κενού είναι συναισθήματα που συχνά συνοδεύουν μια σημαντική απώλεια.

      Οι ενοχές, ειδικότερα, μπορεί να συνδέονται με σκέψεις όπως «αν είχα κάνει κάτι διαφορετικά» ή «θα μπορούσα να είχα αποτρέψει αυτό που συνέβη». Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτές τις σκέψεις και να τις εξετάσουμε με κατανόηση, χωρίς να θεωρούμε αυτόματα ότι ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

      Μέσα από την ψυχοθεραπεία, και ιδιαίτερα τη Γνωσιακή Συ      ... Διάβασε περισσότερα

      Καλτάκη Δήμητρα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Καλτακη Δημητρα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.