Πρωτόπαπα Σοφία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Προσπαθώ καθημερινά να συμφιλιωθω με τα τραύματα μου και να πάψω να πιστεύω πως μου άξιζε και να έχω αρνητική αυτό εικόνα. Ποια θεραπευτική προσέγγιση θα μου ταίριαζε περισσότερο;

  • Καλησπέρα σας, η θεραπευτική προσέγγιση θα πρέπει να είναι εστιασμένη στο ψυχολογικό τραύμα και στο πώς αυτό σας επηρεάζει ακόμα στην καθημερινή σας ζωή, όπως η πεποίθηση ότι το αξίζατε ή η αρνητική αυτοεικόνα που εκφράζουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορείτε να συνεργαστείτε με επαγγελματίες ψυχικής υγείας που έχουν εξειδίκευση στο ψυχολογικό τραύμα.

    

    Πρωτόπαπα Σοφία

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σε όλους, υποφέρω καθημερινά από το άγχος με αποτέλεσμα να μην είναι καθόλου συγκεντρωμένη γιατί σκέφτομαι μονίμως αρνητικά και στο θέμα δουλειάς νιώθω ότι δεν τα πάω τόσο καλά όσο θα ήθελα γιατί δεν με αφήνει το άγχος μου να ηρεμήσω και να χαλαρώσω και να δω τα πραγματικά πιο απλά. Το άγχος μπυ ξεκινάει από το πρωί που θα ξυπνήσω μέχρι την ώρα που θα σχολάσω και θα πάω στο σπίτι να κάνω κάποιες δουλειές με ακόμα μεγαλύτερο άγχος και γενικά σε οτι κάνω δεν το κάνω ποτε χαλαρά. σε τι μπορεί να οφείλετε το τοσο άγχος που έχω ; Και γιατί γίνεται συνέδρια και σχεδόν καθημερινά. ;

  • Καλησπέρα σας, το άγχος είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζεται από τις αρνητικές σκέψεις που κάνετε και σας δημιουργεί δυσφορία. Η αλήθεια είναι ότι σκέψεις θα κάνετε συνεχώς, αυτή είναι η λειτουργία του νου, αλλά δεν σημαίνει ότι αποτυπώνουν την πραγματικότητα ή ότι πρέπει να τις πιστεύετε. Αν παρατηρήσετε, οι αρνητικές σκέψεις αφορούν κυρίως το παρελθόν και το μέλλον και σας αποσυντονίζουν στο παρόν. Δοκιμάστε τις παρακάτω ερωτήσεις: Αυτή η σκέψη που κάνω τώρα με βοηθάει; Είναι χρήσιμη για να πετύχω τον στόχο μου; Είναι αληθινή, περιγράφει κάτι που συμβαίνει, ή είναι κάτι που φαντάζομαι; Αυτή η σκέψη είναι καλή για εμένα, με βοηθάει να ηρεμήσ...ω ή μου δημιουργεί ένταση; Επίσης, μπορείτε να δημιουργήσετε με τον νου ένα φανταστικό θησαυροφυλάκιο μέσα στο οποίο θα βάζετε τις σκέψεις σας για να μην σας αποσπούν από τις δραστηριότητές σας, κυρίως να μην σας αποσπούν από το εδώ-και-τώρα, και αν κάποια στιγμή τις χρειάζεστε μπορείτε να τις αναζητήσετε. Ελπίζω να σας φανούν χρήσιμες αυτές οι σύντομες ιδέες. Εύχομαι καλή συνέχεια Διάβασε περισσότερα

    

    Πρωτόπαπα Σοφία

• Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
  Καλησπέρα σας μια ερωτησουλα θα ήθελα να κάνω απευθύνομαι σε κάποιον ειδικό ψυχοθεραπευτη έχω πρόβλημα με τον πατέρα μου εκτός ότι με αντιμετωπίζει σαν να είμαι 12 χρόνων συνήθως με την κακία του γίνεται τοξικος σε σημείο να είμαι πληγωμένη και να ξεσπάω σε κλάματα σε ετούτο ευθύνονται τα αδέρφια μου που του μεταδίδουν οτιδήποτε κάνω οποιαδήποτε κίνηση με μαρτυρούν πάρα πολλές φορές το θέμα είναι ότι εγώ αντίστοιχα ποτέ δεν το έχω κάνει δεν είπα ποτέ τι έκαναν εκείνοι στο πατέρα μου είναι παλαιών αρχών και μου προκαλεί μόνο φόβο θα ήθελα να είμαι υιοθετημένη πάρα πληγωμένη τα αδέρφια μου είναι 4 μεγαλύτερα 3 κορίτσια ένα αγόρι εγώ είμαι το 5ο παιδί ασχολούμαι με καλλιτεχνικά από πολύ κόσμο έχω ακούσει μπράβο με έχουν χειροκροτησει από το πατέρα μου ούτε ένα μπράβο ούτε μια κουβέντα να με κάνει χαρούμενη δυστυχώς πατέρα δεν μπορώ να αλλάξω πως μπορώ να το διαχειριστώ όλο αυτό;;; νιώθω καταπίεση σαν να είμαι σε μια φυλακή πως μπορώ να ελευθερωθω;; ευχαριστώ πάρα πολύ προκαταβολικά καλά Χριστούγεννα με υγεία

  • Καλησπέρα σας. Από όσα μοιραστήκατε ίσως αυτό που θα σας βοηθήσει είναι να μάθετε πώς να θέτετε όρια και να μοιράζεστε για τη ζωή σας τα πράγματα/ γεγονότα που θέλετε με όσους ανθρώπους εσείς επιλέγετε. Σας εύχομαι καλή χρονιά.

    

    Πρωτόπαπα Σοφία