Παπαδοπούλου Κυριακή

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Χοληστερίνη
  Καλησπέρα, είναι 32 ετών γυναίκα, 80 κιλά και 164 ύψος, έχω γεννήσει εδώ και 2 μήνες και θηλάζω. Λόγω διαβήτη κύησης με το που γέννησα είμαι μείον 10 κιλά ωστόσο δεν ακολουθώ πλέον σωστή διατροφή. Έκανα τις αιματολογικές του κράτους και μου έβγαλε ολική χοληστερόλη 225, ldl 135 με όριο μικροβιολογικού τα 180, hdl 82, lpa 29, 6 και ζάχαρο 95 Πέραν της διατροφής παίζει ρόλο και η περίοδος λοχείας; Πότε να τις επαναλάβω;

  • Οι εξετάσεις χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων καλό είναι να γίνονται τουλάχιστον 6–8 εβδομάδες μετά τον τοκετό, ώστε οι τιμές να αποτυπώνουν πιο αξιόπιστα την πραγματική εικόνα. Αν θηλάζετε, προτιμήστε να τις κάνετε μετά τη διακοπή του θηλασμού (πάλι μετά από 6–8 εβδομάδες), καθώς οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τα λιπίδια. Σε περίπτωση καισαρικής τομής, συστήνεται αναμονή περίπου 3 μηνών, καθώς η χοληστερόλη συμβάλλει στην επούλωση των ιστών και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι προσωρινά αυξημένα.
    
    Επιπλέον, σε περίπτωση διαβήτη κύησης συστήνεται να γίνει εξέταση γλυκόζης αίματος νηστείας περίπου 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό ή εναλλακτι...κά εξέταση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c) περίπου 13 εβδομάδες μετά, προκειμένου να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν ενδείξεις διαταραχής του σακχάρου στο αίμα.
    
    Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να φροντίζετε τη διατροφή σας, ώστε να παραμένει ισορροπημένη και να σας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Δώστε έμφαση σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, άπαχες πηγές πρωτεΐνης (όπως κοτόπουλο και ψάρι), ξηρούς καρπούς και περιορισμό των κορεσμένων λιπαρών, ώστε να υποστηρίζεται φυσικά η ρύθμιση των λιπιδίων και του σακχάρου στο αίμα. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή
  Πόση ποσότητα hell μπορώ να πίνω την εβδομάδα χωρίς να έχω πρόβλημα?

  • Η ασφαλής ποσότητα εξαρτάται κυρίως από την καφεΐνη και τη ζάχαρη που περιέχει το Hell. Ένα κουτάκι (250 mL) έχει περίπου 80 mg καφεΐνης και ~30 γρ. ζάχαρη.
    
    Σύμφωνα με την EFSA, το ανώτατο όριο πρόσληψης καφεΐνης για ενήλικες είναι έως 400 mg την ημέρα (δηλαδή περίπου 5 κουτάκια Hell, αν δεν υπάρχουν άλλες πηγές καφεΐνης όπως καφές ή τσάι). Ωστόσο, δε συνιστάται η τακτική κατανάλωση τόσο μεγάλης ποσότητας, καθώς η υψηλή ποσότητα καφεΐνης και ζάχαρης μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία (αϋπνία, ταχυκαρδία, νευρικότητα, αύξηση βάρους, τερηδόνα).
    
    Έτσι, σε υγιείς ενήλικες, 1–2 κουτάκια την εβδομάδα θεωρούνται σ...χετικά ασφαλή, αρκεί να μη συνδυάζονται με άλλες πηγές καφεΐνης και να υπάρχει γενικά ισορροπημένη διατροφή. Αν όμως υπάρχουν προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση, καρδιοπάθεια, σακχαρώδης διαβήτης, καλό είναι να αποφεύγονται εντελώς. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλημέρα Η κορούλα μου είναι έξι ετών και περάσαμε μια γαστρεντερίτιδα. Τώρα είμαστε στη φάση που έχουμε περάσει στις στερεές τροφές. Ποια θα ήταν η κατάλληλη διατροφή για την περίπτωση της ώστε να επανέλθει το στομαχάκι της στη φυσιολογική του λειτουργία? Ευχαριστώ πολύ

  • Γεια σας!
    
    Μετά από γαστρεντερίτιδα είναι σημαντικό η διατροφή του παιδιού να είναι ήπια και εύπεπτη, ώστε να μην είναι μεγάλη η επιβάρυνση για το στομάχι και το έντερο.
    
    Ξεκινήστε με μικρά γεύματα και αυξήστε σταδιακά τις ποσότητες φαγητού, ανάλογα με την όρεξη και τη βελτίωση της κατάστασής της.
    
    Προτιμήστε:
    - Μαλακές τροφές όπως ρύζι (λαπά), πατάτα βραστή, καρότο, κολοκύθι.
    - Άπαχο κοτόπουλο ή ψάρι, καλά μαγειρεμένα.
    - Μπανάνα, μήλο βραστό ή κομπόστα χωρίς ζάχαρη.
    - Φρυγανιές, λευκό ψωμί, κράκερς.
    - Αρκετά υγρά (νερό, χαμομήλι, αραιός χυμός μήλου, ζωμός).
    
    Καλό είναι να αποφύγετε π...ροσωρινά:
    - Τηγανητά, πολύ λιπαρά ή βαριά φαγητά.
    - Γλυκά, σοκολάτες, αναψυκτικά.
    - Μπαχαρικά και όξινα τρόφιμα.
    
    Αν τα γαλακτοκομικά δεν ενοχλούν, μπορείτε να δοκιμάσετε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (ιδανικά χωρίς λακτόζη). Επίσης, τα προβιοτικά σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθούν στη γρηγορότερη αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας.
    
    Σταδιακά μπορείτε να επανεισάγετε τις υπόλοιπες τροφές. Αν όμως η μικρή εμφανίσει ξανά συμπτώματα, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
    
    Περαστικά και καλή ανάρρωση! Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαδοπούλου Κυριακή