Προτάσεις για εξάντληση, Χασιμότο, βαρδιών, ρύθμιση διατροφής

Εξαντηληση και αισθημα μονιμης κουρασης λογω κυλιομενου ωραριου και βαρδιων,εχω παραπανησια κιλα,με ηλικια 38,1.76 υψος και 98 κιλα,δεν εχω καταφερει να συμπεριλαβω την καθημερινη ασκηση,ουτε να ρυθμισω καποια διατροφη,μου ειναι σχεδον αδυνατον με το κυλιομενο προγραμμα.Εχω συνδρομο χασιμοτο υπερθυρεοειδισμό τον οποιο ρυθμιζω με αγωγη Τ4 των 25mg απο τον ενδοκρινολογο που με παρακολουθει,ωστοσο ισως επηρεαζει ακομη τον μεταβολισμο,την διαθεση,την ενεργεια μου. Εχω ξεκινησει εναν συνδιασμο Lanes Xtra energy και Lanes Royal Tonic για να μπορεσω να βοηθησω τον οργανισμο μου να αντιμετωπισει την κοπωση. Ειμαι σε απογνωση,δεν αισθανομαι πολυ καλα,ακομη και αν απευθυνθω σε ειδικο,ειναι αρκετα δυσκολο για εμενα να τηρησω ενα προγραμμα διατροφης για βελτιωση της φυσικης μου καταστασης. Τι μπορειτε να μου προτεινετε,γνωριζω οτι η εργασια σε βαρδια και το κυλιομερο ωραριο επηρεαζει τον κιρκαδιο ρυθμο,τι να κανω?

  • Υποβλήθηκε 14/03/2025

2 ειδικοί απάντησαν

  • δεν υπαρχει ευκολος τροπος! οφείλετε προς τον εαυτο σας να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ότι θα σας πει ενας ειδικός που θα αντιληφθει τις αναγκες σας

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Νέα Σμύρνη

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Θα πρέπει να συμβουλευτείτε και να εμπιστευτείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Μαρούσι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.